Моя тренировка в иллюстрациях))

Танюш, спасибо большое!!!! а мне было бы тяжело без тренера(( я как-то пришла в зал пораньше его, решила поразмяться активненько, да так доактивничала, что потянула себе дельту..))) теперь только под строгим контролем Сережи))) он замечательный тренер и прекрасные человек))

а меня полностью отвернуло от сладкого)) не знаю, почему и от чего, но очень этому рада))

а ты старайся!! всё получится а я буду продолжать изредка мотивировать тут своими постами

спасибо, Вам, большое!!!!!))) мне так приятно

для живота хорошо было бы делать контрастный душ, пить много воды (она тоже помогает коже разглаживаться), делать разные обертывания ну и конечно же спорт))

я очень и очень долго качала пресс.. даже трудно сказать сколько, но как только отказалась от всего сладкого, перешла на правильное питание и начала принимать протеин (+ конечно же при этом долго и упорно качала пресс)- они появились))

а по поводу упражнений - какие части тела больше всего хочется исправить??))

ааа))) спасибочки!!!!!)) очень рада, что мои фотки мотивируют заниматься)))!!!!

спасибо большое))) но сестра просто подтянуться, подхудеть хочет)) а я хочу ярковыраженый рельеф)))) поэтому тренер меня мучает))) забивает меня для рельефа))) а с сестрой по другому - более мягче)))

спасибо, Вам, огромное!!!!!!))))))

спасибо большое!!!))) ничего, главное, всё-таки не сидеть на месте, думаю можно что-то придумать.. пусть ходить не так часто как хочется, но всё же ходить))

НО - уже уважение!!!!! - ведь не просто сидишь без дела дома ,а занимаешься тем, что в твоих силах))) (колесико, пресс, орбитрек)..)) молодчинка!!!))))

я тоже до спортзала дома сама в течении 2 месяцев занималась..)) и вот дождалась и пошла в зал))

и у тебя всё будет и всё получится!!!!!!))) я верю!!!!!!!!

сестра со мной редко ходит.. мне больше нужно, соревнования ведь)) поэтому я сама хожу) да мне и всё равно)) я хочу туда заниматься))

да, там определенно будет результат)))))!!!!!

спасибо)) талия - была 69 см)) но это месяц назад)) сейчас ещё не перемеряла))

"я в тренажерке как в спа салоне отдыхаю)) по сравнению с тобой." - насмешила))))

да.. вот в таком вот режиме происходят мои тренировки)) Сережа меня не жалеет)) но это и правильно)) результат есть))

спасибо)) но я пока не совсем довльна фигурой и посему работаю в поте лица)) усовершенствую её)))

ну вот по моей фото можно увидеть, как выглядит лицо когда тяжело)))) и у меня тоже кстати в этих штанах между ног потеет (ну приблизительно в зоне бикини, только ниже))) но мне всё равно)) я ж в зале)) а там это норм)) так что я не переживаю))) ну и не всегда конечно потеет)) а так я занимаюсь в черных лосинах - в постах предыдущих есть фото))

спасибо, Олечка!)) да, я сама сейчас в поисках штанов.. но мне не одни пока не подходят..(( ничего - вскоре найду)))

спасибо большое!!!!!)))) да - мы с ним теперь команда)) единое целое на тренировках))

спасибо, Маргариточка!!!!!!

спасибо большое)) так приятно))!!!! я тоже очень жду соревнований))

спасибо огромное!!!)) мне очень приятно!!!!))))))))

спасибо, Вам, огромное!!!)))

Спасибо большое!!!!! а будет намного лучше)))

спасибо))) да - вот так и работаем)) - я тоже по началу сдыхала - а теперь порхаю за ним от тренажера к тренажеру))))) за тренера - спасибо

спасибо!!!!!))

для того, чтобы пресс проявился, нужно накачать его (т.е. укрепить мышцы пресса) и убрать подкожный жир с живота))

спасибо большое!!!))) конечно я только ЗА дружбу!))

спасибо безумно приятно))) я переодически буду продолжать мотивировать своими постами

Светочка, спасибо большое!!!!

да-да)) очень стараюсь)) спасибо!!!)))

спасибо, Вам, огромное!!!))))

да, женат и 2 дочурок есть))

спасибо, Катюша!! нет, всё будет с фигуркой как раз таки гораздо лучше чем сейчас)) мы работаем над этим))

спасибо!!!! а будет лучше

спасибо, Дашунь))!!!

спасибо))) стараюсь)))

спасибо большое!)) а будет ещё лучше)))

спасибо, Вам, большое!!!!!!! очень приятно!!!!

спасибо!!!!)))))

спасибо!!!!))) а на самом деле - ещё работать и работать над телом)))