Еда.Утро-грамм 200 сырников с изюмом,кофе с молоком.позднее утро-4 хлебца диетических,грамм 30 сыра,кофе с молоком.Часа через 2,5-апельсин и грамм 200 йогурта натурального с 3 ч.л. отрубей..Обед-салат из пекинской капусты с помидоркой и льняным маслом,грамм 100,жареная курочка грамм 50 (косточки поглодала))),овощное рагу грамм 50 (за дочкой доела) и йогурта грамм 50.Через 3 часа-пекинской капусты без всего грамм 100,жареных косточек куриных немного (чистого мяса грамм 50),3 ложки йогурта.
Вода 1,5 литра.
Упражнения только пресс.Дочь не вовремя проснулась(
Контрастный душ,АЦкрем.
Кудесан,витамины.
Завтра шоколадный разгруз.
