КАРДИО...НУЖЕН СОВЕТ!
Джиллиан МайклсДобрый вечер,девочкиСегодня был мой первый день 30-дневки ДМ.Дааа.......Предварительно смотрела видео,настраивалась.Думала,что там,тьфу,раз плюнуть.А оказалось даже эти 20 мин отпрыгать оч. тяжело(( Болят руки,ноги выше колена..Но да ладно,продолжать буду все равно. НО! Есть вопрос! Месяц назад прихватило сердце,два раза за ночь вызывали скорую.ЭКГ показала легкую ишемию. Как вы думаете,не станет ли от нагрузок хуже или же наоборот,кардио укрепит сердце??Может,глупый ворпрос,но все сомнения терзают...(((
Елена
Занимаюсь по программе "нет проблемных зон" , имея порог сердца и сбитый ритм. Когда чувствую что плыву просто на растяжку перехожу и опять
Но берегите себя!
24.04.2013
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
берегите себя! если хотите продолжать - может на самом легком уровне, не прыгая а ходить. есть джилл вобще "для начинающих". но вобще кардио тренерует сердце, да
у меня от ее кардио давление что ли падает или просто выматывает - в лежку лежу.. дальше - легче.
21.02.2013
Ответить
Nikkar
спасибо,даж не знаю ходить ли прыгать...если могу-прыгаю,если чувствую,что уже тяжело-хожу.
21.02.2013
Ответить
viktoria
попробуйте ходьбу с Лесли Сансон- наамного легче, плюс как раз кардио тренировка!
19.02.2013
Ответить
Люда
не кто вам не ответит вы бы хоть рост и вес написали бы. кстати ее первый уровень не такой уж и легкий я после него страдала всегда жуткими головными болеми.
19.02.2013
Ответить
Nikkar
рост 160,вес 73.Да уж, это точно...Может,с непривычки так...года полтора уже даже зарядку не делаю...(((
19.02.2013
Ответить
Светлана, Бирюлево
думаю вам не стоит прыгать без разрешения врача. не шутите, это же ваше здоровье! да и вообще, если есть хоть какая то болезнь или намек на нее, то обычно консультируются с врачом.
19.02.2013
Ответить
Елена
У меня столько пороков и болячек,мне все врачи запрещают и спорт активный и питание ток на курице вареной сидеть всю жизнь и не дрыпаться,если бы я их всех слушала,то не было бы моих детей, и была бы раз в 20 больше,не активная,еще более больная. Спорт-жизнь!
24.04.2013
Ответить
Nikkar
да,согласна с вами))от упражнений какая-то лекгость появляется.когда чувствую,что тяжко становится,просто начинаю ходить,отдохну так и дальше))
24.04.2013
Ответить
Светлана, Бирюлево
Согласна с вами, активность нужна всем людям, даже имеющим пороки. Нужно всего лишь подобрать уровень нагрузки. Кому то бассейн, а кому то Джилл, Инсанити и другие изнуряющие тренировки.
24.04.2013
Ответить