9 день третего уровня с ДМ
Дневники худеющихУже заканчиваю курс и все таки могу сказать,что 3 уровень не такой уж и легкий) Со страхом представляю ее следущие занятия) Надеюсь я справлюсь!)
Мотиваха:
Елена Ваяс
о да сначала кажется что он легче, однако три дня ужасно болели внутренние мышцы бедра, это я так тяжело справляюсь с прыжками на раздвинутых ногах.
20.02.2013
Ответить
Viktoriya
у меня ноги не болят))) может из-за того что я дополнительно еще упр. на ноги делаю по этой таблицы:
а вот в руках чуствуется напряжение)
а вот в руках чуствуется напряжение)
20.02.2013
Ответить
маришка
Скажите пожалуйста а цифры это кол-во или секунды? Там где не подписано Что это секунды?
20.02.2013
Ответить
Viktoriya
да не за что
Я сегодня другие занятия на ноги попробовала тоже нечего)http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4yqhcIDZiCk
Я сегодня другие занятия на ноги попробовала тоже нечего)http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4yqhcIDZiCk
20.02.2013
Ответить
маришка
Не идет! У меня мелкая похоже на планшете какие то драйвера удалила . У нее в приложении ни один мультик не идет и через инет не все показывает. Крутится кружок как будто грузится и все. Тычет мне включить а я не могу ничего сделать. Вредитель... Но все равно спасибо!
20.02.2013
Ответить
Елена Ваяс
хорошая табличка спасибо попробую тоже ввести в свои занятия, но ноги у меня хорошо подтягиваются, проблемная зона -корсет живот
20.02.2013
Ответить
Надежда
оооо да))) много читала что третий уровень легче. сегодня был первый день 3 уровня... как то тяжеловато)))) особенно прыжки в конце!
20.02.2013
Ответить
Viktoriya
Не скажу,что похудела (ушел всего 1 кг), но тело пришло в тонус! см еще не измеряла,но чуствую одежда стала не много по свободнее) Диету особо не какую не предерживаюсь просто не ем сладкое и мучное после 12:00 и последний прием пищи в 19:00.
20.02.2013
Ответить