Привет девочки, мой рост 177см, вес 63.7 хочу весить 60-58кг. Вот такая я сейчас
в
хочу стать вот такой
С вами я уже 4 дня из них 3 с ДМ утром стройная фигура за 30 дней и вечером прес за 6 недель. На строгую диету решила не садится так как вы может уже заметили у меня стоит значёк планирующей беременности, боюсь диетой сбить цыкл и гармоны. Начала правильно питаться, прочитала очень много ваших полезных советов по этоыму поводу, за что вам большое спасибо. У меня вот какое дело с рождения я не кушаю мясо, очень редко могу покушать курицу гриль а так на всё остальное рвотный рефлекс, ещё я не ем молочку, могу только сыр и йогурты, не ем ничего на мясном бульоне, только всё постное, а яйца тоже не ем. Питаюсь я в основном овощами и мучным, овощные сыпы, постный борщ, картошка в любом проявлении(очень люблю картошку) ну и т.д.. Из вредного ем чипсы пиво( правда только безалкогольное, не пью спиртное, а вот пиво нравится с рыбкой сушоной) на этом собственно я свои жиры и наела,но всё вредное я уже исключила. Но что вот мне делать с мучным, без него я не могу и не важно что это будет булачка или сухари, сладкое или соленое . Ведь на своих овощах я далеко не уеду, а о мясе или молочке даже речи быть не может, сразу вырву.Моему организму достаточно тех витаминов которые я получаю с моей пищей, в первую беременность у меня гемоглабин был выше чем у девочек которые кушают мясо и печень. Так вот девочки может посоветуете чего нового к моему рациону и как быть с мучным????
