Привет всем стройнеющим)))) Вот уже 2 недели, как определенно решила взяться за борьбу с лишними кг...Моя цель для начала 60кг... Но блин почему то не взвесилась сразу((( а только через неделю...весы показали жуткую цифру 69...аааааа...прям раскричаться захотелось... сегодня утром 68,700..пипец какой то...таааак мало...а внутреннее ощущение как ни странно наоборот - чувство легкости и комфорта, но не голода))) Ни на какой определенной диете не сижу...просто режила ограничить свой рацион, стараюсь не употреблять жирного, жаренного ну и т.п. ем фактически (полноценно) раз день, утром почти не ем...вернулась старая привычка обходиться одним чаем-кофе...максимум бутер... В обед стараюсь кушать второе (первое), иногда творог + салат, чай (компот)... потом примерно в 16.00 съедаю творожок либо просто чай пью...вечером 18-19ч только кефир 1% с яблоком... По возможности кручу хула-хуп по вечерам...не на что другое времени не хватает, с 9 до 18 на работе... Но блин почему вес так медленно уходит?????? Многие говорят, что организм первое время борется что ли... не хочет отпускать эти кг проклятые...Может у кого было что то похожее? Поделитесь))) Посоветуйте что нибудь по-жа-луй-стааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо всем заранее)))))
Москва
Ваша проблема в том,что вы мало едите.Будете мало есть,никогда не похудеете.У вас синдром "запаса".Организм чувствует недостаток питательных веществ и запасает впрок.и важно при похудении не насколько меньше вы едите,а что.
Сургут
Да?! Думаете))))?! просто чаще есть нет возможности, если на работе буду ходить есть каждые 2 часа - на меня косо посмотрят =)))))))) а вечером не хочется мне есть...вот и как быть не знаю...наверно надо все таки сесть на диету...сидела на "6 лепестков" 2 раза...по 2,5 кг уходило за неделю... может попробовать на Любимую сесть?! наверно так и сделаю)))
Москва
Честн говоря.да,я думаю,что у вас именно то нерпавильного режима питания...Диеты - ну не знаю...Экспресс-диеты я не одобряю.
Москва
Попробуйте праивльное питание,что ли...даже не знаю с вашим режимом питаняи как бороться.У меня на рабоет вес привыкли,что я ем 5 раз в день.))
Москва
Я на днях решила "изменить" системе-60 и попробовать за компанию с девочками "6 лепесков". Это моя первая диета в жизни, вывод сделала...не одобряю такие методы похудения. Много отрицательного, а я себе не враг. Первое это однообразие, с ума сойти можно есть весь день один продукт. Второе, головные боли...от недостатка пит.веществ...особенно на белковых днях. Третье...во время диеты я заболела, думаю что диета дала организму стресс, иммунитет упал и я сразу схватила орз (хотя я очень редко болею, даже если все кругом на меня чихают и кашляют). Вес уходил, с этим не поспоришь, но он и вернулся...как только я поела обычную пищу(((. Вывод: экспресс-диеты хороши только перед каким то важным событием, перед свадьбой...чтоб подтянутее быть (и увереннее в себе), ну или влезть во что то срочно. Всю жизнь на диетах не просидишь, это жесткач...и здоровья они не прибавят. Вернулась с сегодняшнего дня на систему.
Сургут
ну в этом я согласна)) нужно кушать по немногу но всего...а всю жизнь на диете...это бред...Согласна с вами полностью)))
Москва
Вы неправильно кушаете. Должно быть как в поговорке "Завтрак-съешь сам, обед-раздели с другом, а ужин отдай врагу". Завтракать обязательно, это самый важный прием пищи для организма, без него замедлянтся метаболизм. Кушать нужно минимум три раза в день полноценно, равными порциями. Если кушать 1-2 раза в день, то организм поймет что его "худеют" и будет изо всех сил держать что есть (жир) или его накапливать. Советую вам присмотреться к системе -60. Это не диета, а система питания, которую можно соблюдать хоть всю жизнь. Никакие продукты из рациона не убираются, просто нужно соблюдать некие правила, что и с чем кушать. Я после родов похудела на ней с 80 до 65, и сейчас продолжаю, хочу дойти до 60. Система прекрасна тем, что кушаешь три раза вкусно, разнообразно и что любишь...и при этом худеешь.
Сургут
Спасибо)) я так и хотела, придерживаться этой системы...в принципе сладкое (иногда)я позволяю себе в первой половине дня... Обед полноценный, назавтрак очень редко получается покушать, либо не хочется, либо некогда...а не ужинать я привыкла..обхожусь кефиром и яблоком, потом еще чай зеленый вечером....
А с какой радости организм будет отдавать запасы, если голод наступил? Природа далеко не дура и знает, что делать, когда голод/война/опасность для жизни.
Ешь 5-6 раз в день. Порция - 1 стакан. Завтракать - ОБЯЗАТЕЛЬНО! Воды - от 2 литров в день. Не чая, ни кофе, ни супа, а ВОДЫ. Чай/кофе/суп/компот - это еда. Налегай на овощи/фрукты/кисломолочку/крупы. Ну и активный образ жизни тебе в помощь.
Санкт-Петербург
Сургут
дак в том то и дело, что это результат за 5 дней был...хотя вру...за 4))))))))))))))))
Киев
300 грамм это не мало, а застои веса всегда были есть и будут у худеющих рано или поздно, у меня месяц вес не двигался почти, в дневнике своем писала если вам интересно)) потом пошел, теперь застрял опять , утром +300 но я уже спокойнее реагирую, а так на грани истерики была.
Майкоп
у меня с 11 числа утром было 68,800, сегодня утром 67,300.не сдаемся