Отпрыгала, не считая последних трех дней (по причине болезни).
Мои результаты:
Вес - 60,5 - 57, 05
ОТ - 76 - 71
ОЖ(линия пупка) 88 - 80
ОБ(бедренные косточки) 93,5 - 87
ОБ (попа) 100 -94
По-моему мнению, уровни слишком длительные (3 недели) - организм успевает адаптироваться к нагрузкам. Живот, конечно, же уменьшился, но идеалов не достиг. Правда, только сейчас я осознаю, что это в принципе не возможно (я про временной период). "Жирок" присутствует, но и пресс под ним чувствуется.
Занятия дополняла подсчетом калорий, обертываниями и самомассажем.
Девочки, посоветуйте что дальше пробовать, какой курс?
Москва
ого вы сделали это, все 6 недель, круто!!
на пресс еще есть killer abs, есть видео на ноги, 2 уровня, на все сразу - нет проблемным зонам. Или боди революшн - там по расписанию кардио и силовые по полчаса чередуются. не так скучно)
0
24.02.2013
Ответить
Москва
да, делаю. чередую с метаболизмом. не так давно, да и с питанием не очень у меня, поэтому пока рез=ты скромные но мне нравится, мышцы чувствуются. по тяжести - сначала конечно тяжело, потом легче дается. почти час длится.
0
24.02.2013
Ответить
Барнаул
Классные результаты, я пока боди революшн прохожу вот уже месяц, два осталось, после, наверное, тоже тогда за пресс возьмусь!
0
24.02.2013
Ответить