Ура, первый день с Джилиан, как круто........

Поздравляю Вас с первым днем! Через 4 дня станет легче. Только не бросайте! Я сейчас на втором уровне. После первого потеряла по 2 см в каждой зоне. После тренировки кушайте что-нибудь белковое. Я иногда делаю коктейль: обозжиренный творог, обезжиренное молоко+банан, взбиваю блендером и вуаля! Очень вкусно! И после 18 тоже кушайте, иначе все что съедите на завтрак, отложится. За 2 часа до сна тоже кушайте белок. Подойдут пара белков от яиц. Удачи! Не бросайте! Иначе стоило ли начинать????
25.02.2013
Спасибо за поддержку, постараюсь быть сильной и не бросать начатое, хочется быть красивой и стройной, летом и не думать как ты выглядешь в купальнике)))))))
25.02.2013
Не надо стараться, надо делать и всё будет! Будьте красивы и стройны ВСЕГДА!!!!
25.02.2013
взаимно)))))))))))))))))
25.02.2013
а если я на -60,мне нельзя уже после 18 кушать тем более белок,и что же делать ????
26.02.2013
Система -60 - это хорошо. Против нее ничего не имею, так как в основе здоровое питание. Единственное, с чем не согласна - это как раз таки не есть после 18. Сами посудите: последний прием пищи в 18.00, завтрак, к примеру в 9. 15 часов организм БЕЗ ЕДЫ!!!!! Что он думает? Так, не кормят.... Вдруг и дальше будет также продолжаться? Делаю запас! Все, что съедите на завтрак, идет в закрома. Есть здесь девочки, которые на системе, но с некоторыми изменениями. Вы же тоже можете немного отступить. Я ем за два часа до сна. Это и диетологи рекомендуют. Можно скушать обезжиренный творог. Это и белок и отсутствие жира.
26.02.2013
Кстати да, это мысль!!!!
26.02.2013
Мне кажется, что можно и не кушать после 6-ти, результат все равно будет!!!!
26.02.2013
болят колени Джиллиан Майклс - плоский живот за 6 недель!