Здравствуйте. Меня в общем устраивает мой вес 165/55(56 резко после выходных-праздников, что и привело меня сюда))
Я стараюсь правильно питаться, есть мучное-сладкое до 12, придерживаться раздельного питания, делаю 25-30 минутную зарядку с приседаниями, прессом и кругом здоровья (вещь!), не объедаться по вечерам. Но. Есть вопросы к бывалым
1) Можно ли вечером орехи?
2) Вечером (в 10) съедаю 2 йогурта биомакс, сладкий и несладкий, смешиваю их. Йогурт очень хороший, без него не могу, он мне помагает чувствовать легкость, ну, вы понимаете. Не жирно ли съедать 2 йогурта?
3) Мне не очень нравится состояние моей кожи, хочу попробовать обёртывания. Но везде пишут, что время обёртывания - час. А если я передержу? Плохо? просто ребёнок маленький, сами понимаете
