"СОТОЧКА" День 40 (01 марта)

Приветик! Вот и наступила долгожданная весна, с чем я спешу всех вас поздравить.

А еще сегодня день рождение у одной из наших марафонщиц- Люды.

Людочка, мы тебя все поздравляем и желаем всего самого наилучшего!!!

Табличка с баллами https://docs.google.com/spreadsheet/pub?key=0AqJifdNnzDUEdE9EUHVHNmVTVl9RaVRBaWVfQnhBSUE&single=true&gid=0&output=html

\

Водоросль ламинария для обертываний от целлюлита.

Общая информация:

Слоевища ламинарии, предназначенные для проведения омолаживающих и антицеллюлитных обертываний. Обладают лимфодренажным действием, способствуют регенерации и смягчению кожи. Оказывают противовоспалительное действие, успокаивают раздраженную кожу.

Перед применением необходимо размочить сухие слоевища. В зависимости от типа обертывания (горячее или холодное) размачивание проводится в горячей (60-70°С) воде на 20-30 минут или в воде комнатной температуры (18-20°С) на 1-1,5 часа. Расход сырья – 250/300 г на 1-1,5 л воды. Необходимо учитывать, что при размокании водоросли сильно увеличиваются в объеме.

При помещении в воду слоевище ламинарии покрывается тонким желейным слоем (содержащим альгиновые кислоты, гиалуроновую кислоту, манит, морскую соль и т.д.), который не нужно удалять перед наложением водоросли на тело.

Концентрированный раствор, оставшийся после размачивания водоросли, можно, предварительно процедив, использовать для проведения косметических процедур.

Активные компоненты:

Широкий спектр макро- и микроэлементов (бор, железо, йод, калий, кальций, кобальт, марганец, медь, фосфор, фтор и др.) и витаминов (A, C, D, E, B1, B2, B12).

Способы применения:

Перед началом процедуры обертывания проведите очищение кожи с помощью скраба или пилинга. Обертывания рекомендуется проводить курсом в 6-12 процедур. Продолжительность процедур в течение курса увеличивать постепенно.

Горячее обертывание:

Предварительно размоченные теплые водоросли нанесите на сухую кожу тела под пленку, укройтесь одеялом, либо проводите процедуру в бане или сауне. По окончании процедуры примите душ без использования мыла или, используя губку, спонж или небольшое полотенце, протрите кожу оставшимся от размачивания водорослей раствором без последующего смывания водой. Продолжительность процедуры не более 40-60 минут.

Холодное обертывание:

Предварительно размоченные водоросли нанесите на сухую кожу тела по типу компресса, укройтесь тканью для предотвращения преждевременного высыхания водорослей. По окончании процедуры примите душ без использования мыла или, используя губку, спонж или небольшое полотенце, протрите кожу оставшимся от размачивания водорослей раствором без последующего смывания водой. Продолжительность процедуры не более 40-60 минут.

Использование концентрированного раствора:

1.Процедите настой, оставшийся после замачивания водорослей. Полученный раствор можно использовать для умывания, очищения кожи лица, общих обтираний кожи после бани или сауны, пропитывания компрессионных бинтов для обертываний, талассованн, приготовления кубиков льда, полоскания горла.

2.Для приготовления ванны с раствором водорослей добавьте 1 л раствора в воду непосредственно перед принятием ванны. Оптимальная температура воды – 37‑40°С, время процедуры – 15-20 минут. Такую ванну рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю.

Противопоказания:

Нарушение целостности кожного покрова, послеоперационные швы, гиперфункция щитовидной железы, индивидуальная непереносимость йода и морепродуктов, беременность (при обертываниях), варикозное расширение вен (при горячих обертываниях), нарушения кровообращения (при горячих обертываниях), гинекологические заболевания (при горячих обертываниях).

Жду ваши отчетики:

1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл

Система бонусов:

7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 5 баллов
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 5 баллов
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 5 баллов
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!

УДАЧИ!