Девочки, имеется Эллиптический аппарат. Купила год назад. Честно подошла пару раз)
Сейчас стоит в углу пылится. Вот пришло время пыль протереть и наконец-то на него залезть.
Вот в чем вопрос. По сколько минут в день, сколько подходов и что бы такого на себя надеть, чтобы позаниматься и весь жир расплавился и стек вместе с потом?
Есть ли вспомогательные средства? И сколько времени должно пройти до и после еды?
вот типа такого:
Москва
на этом тренажёре нужно интенсивно бегать, должно складываться ощущение, что поднимаешься в гору. Скорость бега должна быть постоянной в течение 10-15 минут. После точно также бежите назад. Итого 30 минут занятий примерно.
Элипс считается очень эффективным тенажером. Лучше велика и дорожки
Москва
да, знаю, что очень эффективный, поэтому т покупала))))))))) 30мин, я же умру)
Ростов-на-Дону
до тренировки 2 часа не есть и после.Я обычно либо на беговую,либо на этот,принцип одинаковый.Пол часика перед тренировкой занимаюсь и еще пол после.
