25 день
Дневники худеющихЗавтрак: овсянка на молоке с корицей и яблоком.
Обед: салат из огурцов и помидоров, заправленый льняным маслом + кусочек рыбы.
Перекус: чай с корицей и кусочком сыра.
Ужин: овощи с тушеной говядиной.
Тренировка: приседала с 20 кг штангой (пока 3х10). Я думала она тяжелее))). Кардио была 30 минут, правда я сдохла из-за приседов, поэтому какая-то какашная кардио получилась - на последнем издыхании.
Дина
Вот это даааа!!!! Я приседаю с 8 кг (у нас есть маленькие штанги), на след. тренировке хочу увеличить до 10 кг. Парни, которые там давно занимаются, говорят мне: "Возьми нормальную штангу (20 кг)" А я боюсь, у меня колени не самые здоровые, поэтому осторожничаю...))))
07.03.2013
Ответить
Da_Sha
Я тоже не сразу 20 взяла))). Лучше постепенно, и колено, кстати, тоже побаливает.
07.03.2013
Ответить
Юлия
ужас...... как ты это выдерживаешь. Но зато результат не заставит себя ждать: у тебя силовая нагрузка + диета! Я в свое время со штангой 55 кг по 20 раз приседала. Это нормально!!!! Держись!
06.03.2013
Ответить
! Зато фигура у тебя, наверное, супер!
... Мне бы 15 сбросить.