"СОТОЧКА" День 48 (09 марта)
Новая табличка
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 5 баллов
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 5 баллов
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 5 баллов
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
УДАЧИ!
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/50/503596/f6d1ea1c003d87bda7ab2f877e2e5331.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/61/611662/49310adfe5be19cbd546fedd03d0c4f2.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/2/4/f/24f40e9c5da42f340acd9cea2b17b0a4.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/navatar/68/681371/632ca30f801b34f4e2164e5d91b7f4d0.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/16/163282/201805/3a59fe86f1e3ceb2ef1edb16572a5300.jpg)
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2024-03-22/mlpur27cppmzi2pbb3fqnq6j4pejsvbnnvz.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/54/542836/666b6f48f582e950f407e17d9b49f611.jpg)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/53/537642/7e2e7316b0555ed42c3b0b67be1de2b2.jpg)
![](https://style.imgbb.ru/user/63/639948/avatar/da0b4f99a482c94655df7afdbea9685c.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/39/395059/201702/7af24416bc6e5035bb24f2b2e8248911.jpg)