Девочки хвастаюсь- вес уходит точно по линеечке Дюкана: минус 3 кг за 4 дня атаки и минсус 3 кг за 3 недели круиза.
Если кому-то пригодится мой опыт рассказываю:
утро обычно начинаю с дю-блинчика с чуть-чуть кетчупа и кусочек рыбки из консервы
обед мясные тефтели с пшеничными отрубями или суп с куриными фрикадельками
вечером кефир с дю-кексиком.
ну а БО дни вообще можно пир устроить ленивые голубцы. тушённая капуста, борщ без картошки,
Очень выручает жидкий творог,кот делаю сама заморозив ,а потом разморозив кефир. таким "майонезом", заправляю салаты. одним словом, не голодаю. а вес уходит. Рада очень-очень, в планах ещё 9кг.
Всем лёгких и вкусных похуделок.
