Новая цель!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Ну вот, у кого строгая диета, а у меня режим "Удержись в своём весе на Масленицу"))) Реально, как думаете?
Я уже 2 недели с вами, ушёл "наеденный" 1 кг (класс))), остались 55, меньше этого веса у меня в жизни не боло (рост 165). ГВ, если забывала поужинать, было 54, и, кажется, если продолжать держаться в ограничении углеводов, то будет вес уходить, но я не могу, потому что 1) есть риск срыва - зажора 2) иногда вечером ТАКОЙ голод, что нет сил. Держусь потому что именно ПП, а не диеты. + если намечается что-то похожее на срыв, делаю вместо обычного комплекса на пресс -попу себе планкотрениниг утром. Я сама его придумала, вот, хочу рассказать.
Суть в том, что сначала выполняются прыжки в стиле "скакалка", "Звездочка", типа того, что есть в тренировках Джиллиан Майклс. А потом делаются несколько разных "планок" за ра раз, например:
И так далее. У меня где-то 6-7 упражнений. В первый круг выполняю всё 10 секунд, потом кардио, потом планки 20 секунд, кардио и потом 30 секунд (или сколько могу).
Потогонит. Что скажете?