10 мая у подружки свадьба. У меня лишних 5 кг. Подскажите диету нормальную и какие упражнения начать делать. Совет не жрать не рассматривается.
Может у кого реальный пример есть как сбросить 5 кг за месяц. Я знаю что такое очень не правильно, но мне очень нужно.
Санкт-Петербург
Нормальная диета это не голодная или быстрая?)))) Если быстрая то Любимая хорошая. если вы против жестких диет, то достаточно много кардио и ПП. из сладкого в первой половине дня горький шоколад, зефир, пастила...не увлекаться)))) просто если ваш вес в принципе в норме, то сами понимаете он так просто не сдастся.
0
14.03.2013
Ответить
все зависит от того как вы питаетесь, для меня например похудеть на такой вес это реально перестать есть совсем печеное, сладкое и копчености + еще немного физ нагрузки и все
0
14.03.2013
Ответить
Москва
Я не ем ничего жаренного, все вареное и тушеное, но без сладкого мне ооооочень плохо...
0
14.03.2013
Ответить
и мне тоже, но просто без сладкого и + аеробика 2 раза в неделю я за 2 недели похудела на 4 кг, попробуйте тяжело только первые дни, чтобы было легче не покупайте ничего сладкого чтобы даже дома и не было, я так делаю....или заменяю конфетки и шоколадки на апельсин или яблоко... как говорится хочешь есть ешь яблоко, не хочешь яблоко не хочешь есть.
0
14.03.2013
Ответить