Войти
Галина
Галина → Клуб Стройнеющих / Прошу поддержки!!!
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Два года назад я была такой:

Я уже показывала эту фотку, но все же:

18 марта 2011 года - 67 кг. В этот день я окончательно решила измениться.

Сейчас я выгляжу так:

За эти два года я похудела на 13 кг, потом набрала половину из сброшенного, около года боролась с ними, часто срывалась, уходила в "зажоры", потом вновь бралась за себя. Занималась сначала на эллиптическом тренажере, потом ходила на степ-аэробику, пол года назад перешла в тренажерный зал. Но и с ним есть большие сложности: у меня после родов больная поясница, как быть не знаю: если я не хожу на тренировки, я начинаю жрать, если хожу - начинает болеть спина.

Вес сейчас примерно 55 кг. +- 0,5кг. Здесь меня все утраивает. Но вот мой живот!!! Обхват талии - страшно сказать - 83 см. (если не втягивать живот), выпяченный живот и сутулые плечи. Когда вспоминаю, выпрямляюсь, втягиваю живот, потом забываюсь и опять становлюсь вопрсительным знаком.

Еще одна проблема: если утром в рот залезла какая-нибудь пакость - 90 % вероятности, что весь день буду обжираться до самой ночи и никакие доводы разума не помогут. Перед М.тоже жуткий жор нападает, уже даже не противлюсь, накануне покупаю шоколадку и оправдываю себя приходом М.

Это что, до конца жизни теперь такая борьбя будет с самой собой?

Забыла написать: я стараюсь придерживаться ПП.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ирина
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 10 месяцев Черновцы

Вам категорически нельзя быть толстой. Вы просто бабища какая то на том фото! 

А вот худенькая девченка-девченкой!!!

 

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Знаю, но так хочется быть стройной и красивой, ничего для этого не делать и есть все, что захочу!!!

Ту верхнюю фотку периодически для мотивации смотрю.

Может распечатать её и на холодильник повесить?)))))))))))))))

 

 

0
18.03.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 10 месяцев Черновцы

мужа не пугайте

Я Вас понимаю) Всю жизнь разрываюсь между желанием вкусно есть и быть красивой)))

 

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Он ведь меня такую уже видел!

А какое желание перевешивает?

0
18.03.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 10 месяцев Черновцы

жрать)))) по крайней мере последние полгода...после ЗБ заедали горе с мужем, он то ничего, спорт+работа, а я дома растолстела, не могу остановиться.

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Очень сочувствую.

Но надо уже брать себя в руки и снова становиться красоткой!

 

0
18.03.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 10 месяцев Черновцы

да нет, я надеюсь расти в нужном месте) у меня 7 неделя, так что пока диета не светит. Стараюсь ПП, но токс отступает только если поем, поэтому и правильно питаясь, поправлюсь

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

О, как здорово!

Да, в Б.лучше не разъедаться, а то потом тяжеловато может быть.

Хотя я за Б.набирала 14 и 16 кг, и скидывала их почти сразу после род.дома, а разжиралась уже позже, когда понимала, что ребенок не аллергик и можно начать кушать)))

 

 

0
18.03.2013
Ответить
Ирина
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 10 месяцев Черновцы

Надеюсь я тоже сброшу) Уачи в борьбе с лишним, он ВАМ РЕАЛЬНО НЕ ИДЕТ!!!!

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Спасибо! Буду стараться!

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

Молодец!!!!

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Спасибо. 

Хотя я этот пост не похвалиться, а больше поныть, да пожалиться писала.

Ведь гораздо проще все бросить и опять начать есть все подряд и когда захочется, а не сидеть на ПП и выползать после тренировки чуть живой.

 

 

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

вот я никак до тренировок не доберусь.... похудеть то похудела, а вот подтянуть тело - не могу себя заставить

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

А вот и зря.

Я сейчас прям чувствую, какие у меня мышцы плотные, упругие, попа подкачалась, особенно после того, как я приседать со штангой начала. Я люблю ходить на тренировки, хоть и рада каждый раз, когда заканчивается)))))))))))

 

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

я дома прыгала с Джилл, классно было... сейчас ни как не найду время... летом опять на фитнес хочу..... худеть мне нельзя больше... а вот подкачаться нужно.....

вот тут моя фотка, если интересно.. мои достижения..

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

У меня дома 4 месяца стоял эллиптический тренажер. Я о нем пол года грезила, прежде, чем купила. Так вот, за эти 4 месяца я на нем занималась раз 10, а в полную силу (более 40 минут), так вообще раза 2-3.

Хотя если есть самодисциплина - можно и дома, но я не могу. Я продала эллипс и записалась на степ-аэробику.

Кстати, насчет Джил, не хочу сказать ничего плохого, но ОЧЕНЬ часто читаю, что от её тренировок даже у здоровых девочек начинаются большие проблемы с ногами, с суставами.

 

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

у меня не было проблемм, но результат был.... а фитнесс меня именно тем и стимулирует, что ПЛАТНО... деньги жалко на ветер выбрасывать... сейчас экзамены сдал в мае и ВПЕРЁД,,,время появится

0
18.03.2013
Ответить
Юля
Юля
ОЛЯ, 17 лет 8 месяцевАлександр, 11 лет 5 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Я сама такая, все у меня отговорки какието тупые, типа то у меня формы нет, то времени, то денег...

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

я честно признаюсь в этом.... вот худеть - это запросто у меня.... а вот со спортом не могу подружиться..... но ХОЧУ!!!!

0
18.03.2013
Ответить
Юля
Юля
ОЛЯ, 17 лет 8 месяцевАлександр, 11 лет 5 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Я тоже хочу, но мне нужно чтобы меня привели за руку и еще над душой стояли)))

0
18.03.2013
Ответить
Настена
Настена
Мишель, 17 лет 11 месяцевСаша, 8 лет 5 месяцев Карлсруэ

да уж.... а я одна не хочу.. было бы с кем за пару.... С удовольствием!!!

0
18.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 7 месяцевДавидик, 5 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
А какой у вас рост? Первая фото да...) Это ваша мотивация)))) т.е распечатать - и на холодильник ахах когда жор нападет.))) У меня 160 худею с 71, сейчас 62, ползу к 50 Ээээх как долго до них еще. А вы молодец! Не запускайте себя больше)
0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Рост 164. Спасибо, постараюсь.

А 9 кг за какой период времени?

 

0
18.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 7 месяцевДавидик, 5 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

за 2мес.

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Это очень хороший результат.

Желаю удачи в добивании оставшихся!

0
18.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 7 месяцевДавидик, 5 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

Спасибо! 3 круга диеты Любимая, ПП, несколько зажоров и их скидывание...нелегкое это дело

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Любимая... на мой взгляд это очень жестокая диета. Я два раза почти отсидела на 6 лепестках и поняла, что диеты - это не мое. Из всего, что я читала и пробовала - лучшее - это ПП.

0
18.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 7 месяцевДавидик, 5 лет 10 месяцев Санкт-Петербург

ПП это очень долго и нудно. Нудно-потому что жить в режиме ожидания этих отвесов максимум 1кг в неделю это убивает. На ПП я только вес поддерживаю. Или на подсчете калорий. Я 2 г пыталась худеть правильно, ПП+спорт, после 3 недель срывалась сил уже не было ждать. а диеты не могла. а потом что-то щелкнуло в голове. или так или никак. каждый худеет так как ему комфортнее. главное - результат!))))

0
18.03.2013
Ответить
Лёля с Ромашкой
Лёля с Ромашкой
♥♥♥Крошка Ро♥♥♥, 14 лет 5 месяцев Петропавловск

Галь, да ты вообще в идеале! Умничка! Расскажи пару слов о ПП ) Как нужно правильно питаться? Сколько раз в день? Когда можно или нельзя сладкое/мучное. ООООчень интересно, т.к. это самая моя первая проблема!!!

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Про ПП лучше почитай в интернете, описывать очень долго.

Я ем в 9, 12, 15, и вечером, примерно 19-20. в 16 часов тренировка пон, ср пятн. После трени белковый коктейль.

Ем крупы: гречку, чечевицу, изредка бурый рис с томатной заправкой или соевым соусом. Супы, тушеную картошку, капусту. Вечером кусок говядины или печени на пару, или кур.грудка, или консервированная рыба в собственном соку (без масла) и салатик. Перекусываю фруктами. Чай пью с финиками и миндалем. 

В принципе, при ПП можно есть все продукты, кроме быстрых углеводов, естественно, только не жареное с минимальным количеством жира.

Есть система -60 - там  сладкое/мучное можно есть до 12 часов. 

 

 

 

0
19.03.2013
Ответить
Лёля с Ромашкой
Лёля с Ромашкой
♥♥♥Крошка Ро♥♥♥, 14 лет 5 месяцев Петропавловск

c Системой -60 я знакома, пыталась ее соблюдать несколько раз, но срывалась. Готовить некогда для себя, ну может это просто отговорки и оправдания перед самой собой...

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Скорее отговорки. Я ничего "такого" не готовлю, крупу отварить, соус к ней сделать, кусок мяса в пароварку сунуть, салатик настрогать - все это много времени не занимает.

0
20.03.2013
Ответить
Proshlo
Proshlo
Моя, 16 лет 1 месяцТвоя, 16 лет Варшава

а картошка самый не быстрый углевод)) ну-ну))

0
21.06.2013
Ответить
галочка
галочка
Дарюша, 24 года 10 месяцевЯрчик, 17 лет 6 месяцев Балабаново

не устаю повторять, что ты большая умница!!!Нам бы всем у тебя поучиться!!тоже хочется 55 кг, но 5 последних кг придательски стоят на месте(((

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

К сожалению они у меня тоже не последние. Никак не могу избавиться от ужасающего живота.(((((((((

0
19.03.2013
Ответить
галочка
галочка
Дарюша, 24 года 10 месяцевЯрчик, 17 лет 6 месяцев Балабаново

в этом деле только упорный фитнес поможет или скальпель((

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

На скальпель у меня денег не хватит. Если только в домашних условиях )))))))))

Занимаюсь почти год, все тело подтянулось, а вот живот так и остается. Может уже смириться и не брыкаться дальше?

 

0
19.03.2013
Ответить
галочка
галочка
Дарюша, 24 года 10 месяцевЯрчик, 17 лет 6 месяцев Балабаново

как-то же он убирается..

0
19.03.2013
Ответить
Наталья
Наталья
Ярослав, 20 лет 9 месяцевСвятослав, 17 лет 3 месяца Кочкурово

та же фигня начинаю есть вес растёт в геометрической прогресси. Терпи казак атаманом будеш. 

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

 Не хочу атаманом, хочу быть стройной и красивой, ничего для этого не делать и есть все, что захочу!!!

 

Эко меня занесло

 

0
18.03.2013
Ответить
Наталья
Наталья
Ярослав, 20 лет 9 месяцевСвятослав, 17 лет 3 месяца Кочкурово

Ну ты молодца. Все так хотят, и я с тобой. Низя ты такая красотка низя под сальцо красоту прятать. Лутше на холодильник повесь фотку где ты себе больше всего нравишся

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Есть такая, правда не цифровая, качества слабенького.

0
18.03.2013
Ответить
Наталья
Наталья
Ярослав, 20 лет 9 месяцевСвятослав, 17 лет 3 месяца Кочкурово

Ну ты же себя там разглядиш и будеш хотеть быть такой глядиш лишний раз не полезеш в холодильник

0
18.03.2013
Ответить
Анастейша
Анастейша
Старший, 29 лет 9 месяцевСредняя, 25 лет 11 месяцевМладшая, 14 лет 8 месяцев Аша

А мне показалось на 1 фото не 67 кг, а все 107

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

У меня кость тонкая, поэтому наверное так кажется. 

У меня в коридоре стоит шкаф-купе с зеркалом во всю дверь. Так на тот момент я этот шкаф бегом пробегала, чтобы только себя не увидеть в нем ))))

 

 

0
18.03.2013
Ответить
Анастейша
Анастейша
Старший, 29 лет 9 месяцевСредняя, 25 лет 11 месяцевМладшая, 14 лет 8 месяцев Аша

Результат просто отпад, так держать, себя не запускать

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Есть, мэм! )))))))))

0
18.03.2013
Ответить
Лёля с Ромашкой
Лёля с Ромашкой
♥♥♥Крошка Ро♥♥♥, 14 лет 5 месяцев Петропавловск

Галь, а что на этой фотке ты и правда 67кг??? Просто я сейчас около 68кг., но я так совсем не выгляжу, я бы тебе здесь все 85кг. дала если честно. ))) а вообще ты большая молодец, взяла и похудела, взялась за себя, поставила цель и идешь к ней верными шагами!!! Это достойно похвалы

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Как бы фотка еще не удачная, отсутствие макияжа и прически. Но вот тоже примерно в том же весе:

 

 

 

0
20.03.2013
Ответить
Лёля с Ромашкой
Лёля с Ромашкой
♥♥♥Крошка Ро♥♥♥, 14 лет 5 месяцев Петропавловск

ну да, та фотка просто жесть конечно ) ну я тебе в личку себя скину сейчас, на данный момент я около 68 кг., посмотри, напиши ответ как я тебе )))

0
20.03.2013
Ответить
Светик
Светик
костик, 16 лет 6 месяцевВикуся, 10 лет 3 месяца Омск

Галя - ты просто молодец! Живот убрать поможет только качание пресса. День и ночь, день и ночь!))))

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Спасибо.

Нет, качаник пресса не помогает, внутри мышцы крепкие, а снаружи их не видно

 

0
19.03.2013
Ответить
Светик
Светик
костик, 16 лет 6 месяцевВикуся, 10 лет 3 месяца Омск

Тогда очень мало кушать!))) Больше даже не знаю чем помочь? Во всякие крема, гели для похудения не верю.

0
26.03.2013
Ответить
Леська
Леська
БоН, 16 лет 2 месяца Донецк

обалдеть!!!!! умница!!!!!

правда глядя на фото не могу найти там талию 83 см...

выглядишь отлично!!!! так держать)) 

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

83 в расслабленном состоянии, я вроде стараюсь держать живот втянутым, но частенько забываюсь и становлюсь похожей на беременную)))

0
19.03.2013
Ответить
Юля
Юля
ОЛЯ, 17 лет 8 месяцевАлександр, 11 лет 5 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Ты молодец если смогла с собой справится! А обжорство мне кажется дело привычки, так что постоянно отказываясь обжиратся, думаю рано и ли поздно тебе станет легче)))

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

2 года вроде немаленький срок, а вот легче пока не становится. Хотя я могу держаться определенное время, но потом опять случается "зажор"!

0
19.03.2013
Ответить
Юля
Юля
ОЛЯ, 17 лет 8 месяцевАлександр, 11 лет 5 месяцев Днепр (Днепропетровск)

Ну я думаю ничего в этом страшного нет, главное потом себя не гнобить за такие срывы а просто больше в спорт зале выкладиватся, и может если у тея болти поясница тебе не тягать железки а пойти на плпванье, кстати для позвоночника полезно и вместо аэробики пойти на какоето танцевальное направление, например на восточные танцы, может какраз живот и растрясеш там))))

0
19.03.2013
Ответить
Надежда
Надежда
Ксенчик, 15 лет 10 месяцев Иркутск

Галь, ну ты молодец, и все твои проблемы мне так удивительно понятны))) кстати таже беда со спиной. Первый раз встала на тринажер через 3 минуты такая адская боль в спине и нога аж подкосилась, счас вроде уже терпимо, но все же чувствительно.

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

собираюсь сходить к мануальному терапевту, может чем поможет?

0
19.03.2013
Ответить
Мария
Мария
Ульяна, 19 лет 10 месяцевИгорь Кириллович, 16 лет 3 месяца Челябинск

Слушай не поверишь, один в один мой случай, блин. Похудела на 19 кг, на ПП.ОБ 93, ОТ 80см(!!!), ОГ 95. Да и живот когда не втянут как у беременной.

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Наверное еще маленькая разница в возрасте детей сказывается

0
19.03.2013
Ответить
Баракуда
Баракуда
сын, 21 год 4 месяца Киев

Умничка, а рост какой? на первом фото простите но выглядите больше чем на 67 кг. На втором стройная красотка, умничка!

0
18.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Спасибо )))

Рост 164

 

0
19.03.2013
Ответить
ЕленаМамаЁжиков
ЕленаМамаЁжиков
Данил, 14 лет 4 месяцаГлеб, 11 лет 3 месяцаЗлата, 9 лет 5 месяцев Петропавловск

Галя, ну ты молодец! По моему ты еще худее, чем до родов

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Ну, как минимум кг на 7))))))))))))

0
19.03.2013
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
Нью-Йорк

весь день буду обжираться до самой ночи и никакие доводы разума не помогут.

0
19.03.2013
Ответить
Наталья
Наталья
Вячеслав, 17 лет 6 месяцевАнгел Костя, было бы, 12 лет 4 месяцаМирослава, 9 лет 10 месяцев Тольятти

Галь, молодечина просто!!!

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Спасибо!

0
19.03.2013
Ответить
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
Нью-Йорк

на 1 фото у вас вес 67кг????

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Да. Фотка неудачная, но я частенько смотрю на неё, чтобы не забывать, к чему приводит беспрепятственное поедание майонезных бутербродов, печенья, пирожных и шоколада.

0
19.03.2013
Ответить
Nadja
Nadja
Lidija, 17 лет 6 месяцевSofia, 15 лет

красотка, лет 10 скинула))

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

Да, я тоже заметила, что вес сильно прибавляет возраст, и не только мне.

0
19.03.2013
Ответить
Казахстаночка
Казахстаночка
Сын Сыныч, 15 лет 10 месяцевДоча, 13 лет 1 месяцЕщё доча , 3 года 6 месяцев Рязань

Молодчина!

0
19.03.2013
Ответить
Галина
Галина
Яна, 17 лет 6 месяцевЮлия, 15 лет 10 месяцев Петропавловск

0
19.03.2013
Ответить
Кризис жанра... Сижу и реально плачу)))))))

Похожие записи

Ровно год назад
О маленьких девичьих слабостях)
Результаты к зиме.
Расхождение мышц
Хитрости как быстро убрать живот