Девочки скидываем меню по системе - 60
з- кофе, картошка с сердечками
о - салатик (капуста китайская огурец яйцо с лимонным соком)
у - чай с мятой , курица маленький кусочек)))
и весы сегодня меня так порадовали))))))
Это у меня вчера был такой рацион)))) сейчас подпишу число)))
за сегодня завтра буду отчитываться)))) а то когда планируешь не всегда все так получается0)))))
Как у тебя делишки?как выходные?
ну выходные как всегда в плюсе))) в пт пили с девочками ром с соком)))) съела суши часов в 10 вечера наверное))) в сб тоже ходили в гости но из еды ничего лишнего не ела, но опять пили сначала вино потом каньяк и еще водку))))) в вс системный день был)))) в итоге + 300 гр((( щас вот последнии деньки дорабатываю и с пт я в отпуске)))))))) у тебя как делишки?
мы тоже в эти выхи тусили)))на ДР ходили в кино ходили, в воскресенье по магазинам и в макДак(((( итог + 800 гр.(((((((
в понедельник было скудное меню сегодня уже - 300 гр от пятничного взвешивания))))))
Вообщем система работает)))))
а я вроде много не накосячила и в вс по системе питалась а от пт взвешевания сегодя +300
ну пока хочу хотя бы 65 увидеть это значит 6 кг сбросить надо, при моем росте и комлекции я буду худая, я так то не полная живота нет особо а вот попа моя и ляхи бесят меня, а тебе??
пфффф ты и так худющая я такие цифры лет в 13-15 видела)))))))))
ахаха вот это ты нармально так покушала))))))) я после египта так приезжаю и то плюс 5 кг и потом от холодильника оторваться не могу))))))))
о да к маме это ппц ездить у меня щас отпуск с пт мама уже звонит и говорит ты на всю неделю приедешь?? Я нееее мам я на 2 дня)) а то это ппц будет я знаю 3 недели на смарку тогда будут))
во во и мне кажется что у меня все в ляхи да в попу ушло, так как живота как такого нет, ну есть ну не большой
В этом я с тобой согласна, на ляжках дольше все держится:((( Но у меня первым делом все в живот идет, хотя и худеет он хорошо, но все равно до конца не убирается:( А так хочется подтянутый прессик...
это надо качать его! хотя у меня брат занимается майтай или как его там, вот они бегают на месте и колени практически к груди в этот момент подтягивают. вот блин у него кубики после этого появились. все меня летом заставлял, а мне ленььььь,
смотря у кого какая фигура, у меня подруга со мной на системе сидит, но у нее фигура другая у нее большой живот, плоская приплоская попа, худые ноги и руки, так вот у нее худеет в первую очерь руки и ноги, живот не двигается с места а у меня наоборот живот уходит а попа стоит
а у меня бока(((
ну и живот с ляшками. Но бока меня бесят больше всего! еще руки толстые бесят.
вот мой позорный пост))
Да, согласна, бока твои большеваты...:( Но ничего, мы тут для того и собрались, чтобы убирать эти противные жиры:))) А мой животище тут (хотя сейчас он уже более менее приличен) и спина там же жуткая
))) http://www.babyblog.ru/user/20100326/3031117
А про руки вообще молчу... Скоты, вообще сверху не худеют, все тело худеет, объемы уходят, а эти твари все на одном месте, как было 33 см так и осталось:((( Висят, колыхаются...
Настюх ну это наверное после родов он разтянулся, у меня сестра всю жизнь худющая была при росто 170 она весила 50 кг, а за Б набрала больше 20 кг ее разнесло, щас сыну 2,5 года и она опять весит 55 живот ушел сам притом что у нее он весь потрескался, щас ничего нет и невидно растяжки
Нет, Лен, он всегда такой был, это мое больное место((( А беременность особо на нем не сказалась, он у меня не очень большой был и ни одной растяжки:) Но ничего, я его обязательно уберу!)
конечно уберешь куда он денется, я сегодня постараюсь до шарко доехать записаться, буду ходить на шарко и антицилюльный массаж делать, хоть ноги схуднут, у меня кстати целюль намного меньше стал)) я купила крем черный жемчуг антицелюлитный мне нравится он, я обливваюсь в душе холодной водой потом кремом мажу, кожа так подвыравнилась и упругой стала
Я как и большинство на фитнес боди оранжевых сижу) Ледяной эффект - это что-то! Как будто льдом обложили))) Бегаю по дому и матерюсь про себя))) Эффект тоже нравится) Я себе душ алексеева заказала, на следующей неделе приедет, говорят типа шарко, отзывы хорошие)
душ алексеева хороший если напор дома воды хороший а у меня слабый оч, я боди тоже пользуюсь у меня горячий скраб, и крема сжигатели вот тока закончились, решила попробовать этот жемчуг так как новинка пока значит хороший потом испортится)))))))
Я цифру 52 последний раз в 21 год видела, потом быстро перевалило за 60 и пятерочку на весах с тех пор больше не видела...:(
2.04
З. жареная картошка с селедкой, хлеб, чай, вафля
О. Рис пропаренный, запеченая куриная голяшка, огурец
У. Куриные голяшки - 4 шт.
Поужинала сегодня рано, что-то проголодалась:) Лишь бы не проголодаться ночью, но, думаю, курица будет перевариваться долго.
Наконец-то я опять начала есть курицу, после Дюкана две недели на нее даже смотреть не могла:))))
Настя, как мне нравятся твои завтраки!
я тоже голодная, пойду поужинаю.
я сначала вообще не могла по утрам кушать, теперь более менее ем с удовольствием по утрам.
Вот не поверишь, я до системы вообще не завтракала лет 15, а то и больше:))) Как перестала есть после 18.00, с утра аппетит появился. Я еще для разгона организма натощак стакан воды выпиваю, очень бодрит:)
да, если покушал в 18.00 йогуртом, то утром тааааакой аппетит)) вообще завтракать конечно нужно, да и удобно это. Я раньше не завтракала, могла просто чай выпить, а потом с детьми выходила на улицу гулять и как раз аппетит просыпался и я бежала за булками в магазин.
Я даже чай раньше не пила, мой первый прием пищи приходился часов на 15.00, последний был ночью, перед сном. У меня обменка убита напрочь:)))
Аааа жареная картошка хочу хочу, но у меня мультиварка плиту вообще закрыла и микроволновку на нее поставила
В мультиварке знаешь как делаю? Картошку чистишь, режешь на половинки, если мелкая, то можно целиком. В мультиварку немного сливочного масла, сверху картошку, солишь, перчишь и сверху пару кусочков масла, закрываешь и на режим выпечка на 45 минут. Минут через 20 открываешь и переворачиваешь, опять закрываешь и до конца. Обалденная получается, типа жареной:) Но это если у тебя не скороварка, в скороварке не знаю на сколько минут и как переворачивать, её же нельзя открывать:)
Не у меня панасоник мультя открывать можно)) щас прям пойду и сделаю))) мужу на ужин и мне на завтрак)))
Давай, мой муж такую обожает, часто ему с собой на работу делаю:)
Блин у меня закончилось сливочное масло, есть только дорогое, я зажала его на картошку))) пожарила на растительном, но вот тока спустя час она у меня чуть чуть поджарилась, почему на растительном не жарится то???
У меня так бывает и на сливочном, если много картошки положу или много масла (она тогда просто тушится в нем). Ты поэкспериментируй опытным путем с количеством в своей мультиварке. В идеале она должна лежать в один слой. У меня это картошек 5 средних. Тогда зажаривается хорошо) На сливочном вкуснее)))
Сегодня и я прикупила мультиварку! Ура! Так что скоро и я буду засыпать вопросами про готовку в ней... ;)))
Поздравляю! Полезная вещь, но я в ней сильно заморочно не готовлю, использую, в основном как пароварку и очень удобно в ней варить рис и гречку. А так все больше на плите и в духовке:) Но она очень удобна в плане готовки к определенному времени (таймер) - встала ты с утра, а у тебя уже кашка горячая или пришла с работы, а у тебя ужин готов. Еще очень выручает когда сына капризит, требует маму, закинула туда чего-нибудь, а она сама готовит:)
а как вкусно в ней приготовить рис и гречку? у меня не получается(((
Я просто крупу готовлю. Подливу отдельно. Кашу молочную иногда варю, мне нравится. Если рис делаю с овощами, типа плов, то делаю на плите. Для меня в принципе гречка и рис невкусно, сейчас приходится привыкать в рамках системы. Я без картошки не могу:) А мужики мои рис просто сваренный на воде без всего есть могут, любят:))) Гречка у нас очень редко, заставляю их есть, но плохо получается, сама теперь чаще ее ем.
Настя, как думаешь если сделать тесто : перемолотая гречка плюс вода, из этого теста сделать гречневые макароны, то это можно на ужин с овощами?))
Я думаю, что можно. Гречку же можно на ужин:) Тут с рисом просто запарка - белый нельзя, пропаренный можно... А гречка она и есть гречка:)
Я не очень поняла насчет "пришла с работы". Это имеется ввиду режим с отсрочкой? Знаю, что каши с вечера на молоке так не сваришь. Лан, поеду послезавтра на отдых в деревню, там не будет мамы (она у меня готовит и дома не даст мне ставить эксперименты) и я смогу развернуться на полную и наэкспериментироваться всласть... Засыплю вопросами.
А у корейцев есть модель Кукушки которая управляется через интернет. Уходишь ты с работы, зашел в сеть, и нажал старт ))))
если молоко длительного хранения, которое без холодильника хранится, то сваришь.
У меня сестра купила мультиварку, так там есть ограничение на приготовление каши с отложенным временем. То есть, нет такой возможности, чтобы соблазна не было молоко влить и на ночь оставить.
а я просто делю пакет молока на 2 части и замораживаю,вечером закидываю кусок молока,1ст воды и 1 ст крупы.И утром деток ждет вкусная и свежая кашка
Мы тоже так делаем. Покупаем несколько бутылок живого козьего или коровьего молока. Одну бутылку кипятим, потом в холодильник и всю неделю на нем готовим кашку, а остальные - в морозилку.
Девочки у меня скороварка. Вчера пробовала такую картоху и все получилось. На функц. выпечка. Сначала на 8 минут, но думаю и пяти хватит. Потом только пар спустила, открыла и перевернула и дальше на 5 минут и все. Оставила на автоподогреве и вечеом мои схомячили, говорят вкусно, но и на вид красиво!
в мульте-скороварке можно стравить пар,открыть и перевернуть, а можно вообще не закрывать крышку))
О как... У моей мамы скороварка, она вроде такого не знает, расскажу:)
у меня мультя-скороварка ARC,я ее обажаю,на плите варю только макароны и жарю блины-оладьи.хотя макароны тоже можно сварить в мультиварке, так же как и в обычной кастрюле.По началу рис и гречку варила в ней же, а потом перешла на микроволновку,для экономии времени при приготовлении комплексного обеда)Сеня перед тем как за дочей в школу побежать обжарила в мульте морковку с лучком,закинула мяско,крышкой закрыла и на режим мясо .А в микру рис поставила вариться.Через полчаса пришли домой, а обед уже готов! Жаль ,что я на молокочае)))
Девочки, давайте какое-нибудь наказание придумаем за срывы? чтобы неповадно было. Может фото позорные сделать и в дневе повесить?
кто что предложит?
я по - хорошему не понимаю))
Идея отличная, но что придумать...
И тогда мало кто будет правду писать про срывы:)))
Ну, я, к примеру, пишу правду... А чего скрывать-то? В конце недели все-равно все видно будет на весах... ;)))
Да да да мой косяк но на самом деле девочки же по любому читали комменты и видели там как мы 150 раз писали про эти отчеты! Я не думаю что они не прочитали по любому интересно было почитать, а если не читали значит не надо)))
Вот вот вон Машка ( маник педик) сама нашла я ей ничего не говорила))
Я про нее и говорю:) Мы с ней только зафрендились, пообщались, я ее в табличку позвала, а на этот пост забыла ссылку дать. Смотрю, а она уже здесь:))) Так что не буду заморачиваться, кому вспомню, тому по ходу общения дам, если нужно будет, а кому не нужно хоть обдавайся, не зайдут. Хотя Анжеле давала ссылку, она до нее видно не дошла, а сейчас общается с нами:)
Ну, мне надо, но я и не подумала бы, что вы забрались так далеко, пока сцылку не дали напрямую!
Анжел, я обычно даю ссылку:) Голова моя дырявая, не помню кому давала, кому нет:)))
Ну, при таком количестве народу, часть из которого отсеивается, кто-то новый приходит, немудренно и запутаться... ;)))
Я сейчас всем еще раз приглашение сюда написала, кроме тех, кто уже здесь есть:)
А кто динамит тот вылетит в следующем отчете, а то от болды позаписывались во все таблицы и все потеряли
Лен, я добрый человек, решила, что кто не отчитается три недели подряд - вылетает. Две уже на очереди.
только давайте наказание за незапланированные срывы. А если ДР и изначально человек знает, что накосячит, то тогда без наказания?))
давайте тот, кто накосячил, делает фото в нижнем белье и пишет пост, со словами Позор мне, у меня нет силы воли.
Давай!! Но у нас есть еще те кто весит по 58-60 кг так что им думаю не особо позорно будет!!
надо фразу такую придумать, чтобы всем не очень хотелось косячить)
Ага, можно, и картинку скидывать с толстой толстой теткой и говорить допустим Лена будешь жрать и косячить будешь такой и картинку))))
И чтоб косячница поставила эту картинку на аватарку))на неделю))
Вот, кстати, очень здравая мысль))) Извините, девчата, что-то вообще соображалка не работает, ничего дельного в голову не идет
Злые вы!!! Я теперь ни за что не скажу, что съела два блина после 12)))
Я больше так не буууудуууу(((
Только не надо мне толстопопую тётю на аватарку ставить! А вообще, все это потому, что я меню не продумала. Ребенок болеет и работы куча, пробегала мимо куриной ножки, схватила, на ходу зажевала. О! Блинчики по дороге попались, запихала в защечные мешки...Ой, время уже два часа! Не кричать же: караул, достаньте блины обратно...
з - кофе с молоком, манник
о- картошка в духовке с заправкой (майоне, аджика)
у - яблоко,чай с шиповником, ну и да косяк банан стрескала((((((
ага размечтались такие)))) щас пойду на обед гречку свою жевать))) все будут жаркое есть а я нюхать и гречку есть)))
у меня сеня на обед макароны с сыром(((((
лень мне было вчера что то готовить вкусное ((((((
эх мне б дома посидеть))))))
не я тоже на работе))) сейчас обедать буду)))а ты где работаешь?
купила еще свежий тепличный огурец)))
Ммм... вкусный все таки был обед))))
У меня опять тертая морковь с чесноком и майонезом чуть-чуть, что-то подсела я на нее:)))
а мне щас на обед давали салат оч вкусный, морковка и свекла свежая майонез и чеснок, тааак вкусно, дома надо сделать называется салат здоровье))
а че бананы нельзя?? блин а я их трескаю, так вот почему вес еле еле движется))))))))
ну виноград я не люблю а вот бананы оч))) ну я тут вспомнила что я практически на завтрак их и трескала но бывало и в обед и на ужин))) все больше не буду, а вот груши можно?? я их раньше не любила а в последнее время подсела)))
зашибись обрадовала меня))) вот их то я точно ем постоянно на ужин, даже вот щас съела
ага,нельзя груши на ужин((
Разрешенные фрукты:яблоки(1-2шт),цитрусовые,сливы(не много),киви,арбуз(1-2 кусочка в течении дня),чернослив,ананас.Все.Если какаго то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя.
Так, надеюсь поняла првильно)))
1.04 Завтрак- голубец, кофе с молоком, обед - в гостях с кружкой чая заставили съесть одну штуку чокопая, примерно в 12.30, поэтому на обед была чашка живого йогурта и банан (больше не хотелось), ужин - котлета. Ну и в промежутках, зеленый ай без сахара и вода. Как-то так...
только сейчас поняла. что сегодня не ела суп!))
Да ты на обед и так что-то маловато съела:) А я супы вообще редко ем, не люблю...
бывает у меня такое... то ем как саранча, но на еду смотреть не хочется...))) Сегодня маненько разгрузилась))
У меня сейчас стабильно - на завтрак ем как слон, на обед поменьше, а на ужин как првило только фрукты и молоко и не голодно в итоге:))) А сегодня на молокочае разгружаюсь, отекла на неделе сильно, сначала помидоры, потом не системное пиво...
я даже утром стараюсь много не есть, желудок чтоб отвык от больших порций, иначе так и будет вечно требовать...))) сейчасс по объему получаетя примерно как во времена, когда работала. Я за месяц могла себя в форму вернуть. Жду-с))))
Я, когда сравниваю, сколько я ела раньше... Мама дорогая! Куда только лезло:)))
Ага!!!)))) Порой волосы шевелиться начинают от воспоминаний объемов)))
А вот кстати, за "запланированные" срывы штрафовать позорной аватаркой не будете?))) Нам в конце месяца на свадьбу... меня не поймут, да и не удержусь я от угощений то)))
Это мы все вместе решим:))) Здесь коллективное обсуждение, присоединяйся:) Но я за то, чтобы не наказывать, все таки в большие праздники можно и расслабиться. А вот мне с частыми друзьями с пивом долго с такой аватаркой жить:))) Скажу, пусть на вино переходят:))) Пиво люблю - жуть:)))
Ну, котлетки ведь могут быть паровыми... А вот насчет сочетания - не знаю даже...
О! Так я туда еще и лука с яйцом могу добавить!!! Совсем ляпота!)))) Спасибо!!! А то я "голое" мясо ела, просто в рубленом виде оно как-то легче идет))))
Котлетки паровые из рубленого постного мяса (говдина+свинина) с солью и перчиком.Вроде допускается... А про бананы я ничего не нашла... Может их тогда вообще нельзя???
Девочки, бананы можно???? Я за неделю только один съела, в принципе не страшно. Но на будущее надо знать! Их походу совсем исключить надо...
По просьбе трудящихся, а именно, Ольги, выкладываю фото сегодняшнего завтрака на предмет размера порции))) Сегодня у меня пельмени со сметаной, кофе с молоком и пряник.

во во и мне тоже поэтому когда к маме езжу в гости прошу ее, но в последнее время ей тоже лень)))))
я магазинные такие ела,продавщица дала мне 2 рецепта,как ты написала и второй-просто обжарить в сковороде,добавить приправу и залить до верху водой , я готовила по второму рецепту ,ооочень вкусно получается,но мне с моей печенью такое нельзя
Спасибо))) аппетитно)сразу пельмешек захотелось)))
Насть,ну я примерно столько же съедаю,хотя нет... я б 2 пряника умяла)))
ЗЫ. а с фоткой так прикольно,думаю мож фотать свою еду,для наглядности так сказать.. а то иногда кажется что ниче совсем не ела, а как вспоминать начинаю, так там вагон и маленькая тележка))))
Тогда не наговаривай, что ты много ешь))) Просто организм у тебя очень жадный, не хочет с жиром быстро расставаться)))) Я тебе предлагаю анализировать свое меню и наблюдать от чего отвесы, от чего привесы. Так постепенно и скорректируешь. Только ради бога не уменьшай сильно порцию, совсем мало есть тоже плохо. Лучше поменьше вредностей.
Вот-вот-вот!!! Настя, ты мысли на расстоянии не читаешь? С пятницы я каждый день прибавляю по 100-200г. Итог: +700г. с пятницы!!!! Нарушила только один день и то, считаю, незначительно. Приплыли((( Решила записывать каждый день меню+кол-во выпитой воды+отвес или привес - дневник наблюдений))) Сегодня без ужина, не успела, долго гуляли с сынишкой...Думаю, пусть моя организма противная поймет, что если жир не отдаст, я его кормить не буду!!!
Ахахаха))) Так его))) А мысли очень хотелось бы читать, но, к сожалению, могу только у своего мужа)))
Оксан,тоже наверное КД скоро. Я с пятницы тоже плюсовала,хотя не нарушала,пиришли КД и я стала весить на 100гр меньше ,чем в пятницу.
правда сеня накосячила,не смогла себя сдержать... я подумала что лучше утром это съесть, чем вечером)
Да вот нет, Оль! Если бы КД, все понятно было бы.... А тут темный лес прямо))) правда без ужина -300 ушли, ура! Так что теперь вообще не ужинать?! табличку себе уже завела, буду писать туда все! Заделаюсь мисс Марпл, буду искать причину))
а я так делаю с самого начала - с 12,02,взяла маленькие бумажки для записи,скрепила их по 7шт и пишу дату,день,вес, и что ела ,что делала(обертывания, маски, массаж)а потом сверху пишу отчет за неделю,анализ так сказать что нужно исправить))
З: картошка и голень куриная практически тушенная)))
О: овощной салат, рис и бестрогоноф( не знаю как он приготовлен так как ела в столовой) но по цвету подлива похожа как будто в собственном соку говядина, ну может чуть сметаны добавили)
У: Яблоко и активия 1%
Умница! А я после вторника никак в режим не войду... Живот болит, есть неохота, но ем, в основном молоко пью, с него, наверное, и отекаю... Завтра взвешивание - чую, что в привесе буду:(((
я вчера тоже косякнула немного))) поехали на пляж и подороге все захотели морожное ну естественно я тоже (просто я забыла что я на диете)) на середине мороженного вспомнила что я на диете и отдала подруге, приехали на пляж ребята пиво достали с рыбой и тут я не смогла удержаться, славо богу это было до 16:00 съедено так что ужин у меня 18;15 овощной салат со сметанной был, сегодня встала и в привесе в 400 гр, пиздец какой то из за пару глотков пива и пару кусочков рыбки
реально обидно(((( вчера с утра 71,9 было а сегодня 72,3, я вообще когда нибудь попращаюсь с цифрой 7, а еще вчера у меня массаж был 1 раз))) мммм кайф
С 7 обязательно попрощаешься в скором времени!) Сейчас еще одна проблема началась - жара, а следовательно отеки (в моем случае), которые тоже добавляют лишние граммы:(
надо хоть воду пить а я никак не могу запомнить про нее, зато в жару обычно есть не хотца))) ой мне кажется не скоро я сней попрощаюсь понравилось ей у меня
от газированной целлюль появляется и аппетит просыпается а так можно
Да не насть можно и газированную минералку это ж обычная вода газированная а не минеральная, настоящую мин. воду в день можно пить 0,5 л, просто от газировки аппетит просыпается и целлюль появляется
я сладкую газировку не пью, у меня аллергия, только новотерскую могу пить
так они у меня на видном месте дома))) а на работу постоянно забываю, сегодня тока 3 кружки воды выпила
Сегодня после молокочая минус кг))) 71,4)) а еще мне подогнали жиросжигатель Липо 6, вот теперь думаю пить или нет не повлияет ли это на зачатие, кто нибудь знает???
Водичка потихоньку сливается))) Насчет жиросжигателя - дело, конечно, твое, но во-первых посмотри его состав, который далеко не безвреден (ты же сейчас над малышом работаешь). Во-вторых, это все же относится к спортивному питанию, следовательно просто пассивно пить его наверное не стоит (неизвестно какова его эффективность без занятий), а со спортом ты вроде не дружишь (или ошибаюсь?
). И еще, читала, что при приеме липо 6 алкоголь противопоказан, иначе не будет результата. А вообще посоветую тебе погуглить насчет этого препарата, почитать информацию, а там уже и решать. Я лично его бы пить не стала, но это сугубо моё мнение, не навязываю:)
Вот собственно я из за малыша и боюсь так бы пила даж не задумалась))) а со спортом хочу подружится решили с мужем бегать, по составу почитала и погуглила везде написано что со стороны медецинских показаний он совершенно безвреден
Блиииин ну ппц я жирная корова, взяла и нажралась щас ну что за пиздец!!!!
Так, хватит, надо брать себя в руки!!! Девчата, сегодня держимся изо всех сил, возвращаемся в систему!)
Ппц срочно мне надо на работу а то расслабилась ппц, еще ж болею жалею себя и разрешаю все себе)). А до лета всего месяц остался
Девчонкииии, я вчера от вас недалеко ушла:((( На ночь нажралась картошки с котлетами:((( На весы сегодня не полезу, страшно, отекла вся нафиг, жуть...
видимо))
я уже 3дня несистемно питаюсь,начинаю все хорошо, правильно пообедаю, а потом что-нить да слопаю вредное(( ну хоть от ночных чаепитий с сестрой воздерживаюсь
Думаю, что пора перестать есть( в идеале б и не покупать ) совсем сладкое и мучное,надеюсь хотябы 3-4нед.продержаться
Это было бы идеально, но насколько себя знаю, я точно не смогу иначе просто будет чудовищный срыв:(
Как говорит моя маман... В какой-то передаче насмотрелась, что нельзя себя ругать и наказывать... Вот встала на весы а там на тебе: + 500 грамм, а ты себя не ругай а похвали: а ведь моглы быть и плюс кило...
Объясни пожалуйста, что это за молокочай? Для чего он? И что он дает?
Разгрузочный день на Молокочае чистит печень почки желчный пузырь, кровь и выгоняет лишнюю воду! Почитай в инете там много инфы
При планирование такие вещи противопоказаны...либо пить, либо беременеть
Девочки,тут столько инфы полезной..сижу читаю
Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.
2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!
у меня как раз так ..вот в чем была моя ошибка
А я вообще себе в завтраке ни в чем не отказываю, впрочем как и в обеде, только он у меня в 15:00. А уже после 6 не ем ничего))) только сок или чай могу попить зеленый) и ежедневная пока потеря в весе 500 г)
и я так же, пыталась съесть на завтрак все что естьв доме вкусное, чтоб не захотеть это вечером.Вообще заметила, что утром я ем не потому что голодная, а потому что это можно съесть,но только утром
Ну вот я темку там почитала ,девушки там пишут, что раз на ужин я наедаюсь яблоком и кефиром,то какого фига я ем столько на завтрак?говорят что именно изза неравноценного питания бывают стояки. А здесь сколько читаю похудевших девушек, все на ужин кушают мало, в общем я попробую пару недель так,посмотрим что из этого выйдет.)
Я на утро голодна как волк))) Даже бывает, что наваливаю огромную тарелку еды, только дай бог половину этой тарелки съесть, желудок уже уменьшился сильно))) Так что разнообразие-то может быть большое, но по количеству совсем немного:)
везееет))но не завидую, у каждого свой путь, и на моей улице будет праздник,ну то есть хорошие отвесы))))
я тоже не отказываю себе ни в чем на завтрак,в 6.45 взвешивалась,пила стакан воды и в 8,30 завтракала,наслаждаясь каждым кусочком )) а щас думаю мож поесть на завтрак хотяб пару недель(если продержусь конечно) салат красоты из запаренной овсянки,меда,орехов,полезно вродь для кожи и кишечника
Оленька, Даша на системе со 2 го апреля, в начале всегда вес уходит хорошо, организм пока не спохватился:) Ты - бывалая системщица, у тебя организм привычный, он не хочет расставаться с любовно наеденным:)))
ага,я 4 года наедала, а скинуть хочу за полгода)))Как подумаю что перед родами весила 75(ребенок 4200), и щас вешу 75, аж плохо становится,какая я..... как бы сказать чтоб себя не ругать))что запустила себя так,ну ниче все в моих руках:)
Все мы хотим быстро:))) Но быстро все же не надо, не полезно это...
я нашла рецепт у дочки в книге для девочек))но думаю в инете тоже их полно
я сегодня 1 день его сделала-не вкусно,но съедобно)))
2ст л овсяных хлопьев залить на 1ч 2ст л воды(я взяла овсянку не требующую варки,поэтому просто залила 2ст л теплой воды)+1ст л молока+2измельч. ореха +1ч л меда(но мне с медом не понра,завтра буду без него) В книжке написано если есть в течении 14дней, то кожа приобретет красивый цвет,уменьшатся прыщики,в общем стану красоткой)))
Оль, я, например, отлично наедаюсь вечером стаканом молока и парой фруктов, честно. Что же мне теперь запихивать в себя еще что-то? А завтрак и обед у меня достаточно насыщенные:)
Насть,я сама запуталась уже.До вчерашнего дня мне казалось что я делаю все правильно, а щас сомневаюсь, мож поэтому вес уходит плохо, что на завтрак я ем много, а на ужин чуть-чуть
Так попробуй по другому! Что подходит одному, не обязательно подойдет другому. У девочек ведь у всех по разному. Кто-то набирает от сладких завтраков и ограничивает сладости, а кто-то каждый день с утра трескает булки и худеет; кто-то на ужин наедается только мясом, а я наоборот с мяса или рыбы вечером голодна как волк, а наедаюсь молоком и фруктами и т.д. Организм у всех разный, прислушайся к своему, что подходит именно тебе. И еще раз повторюсь, следи за размером порции, мои завтраки насыщенны по составу, но по количеству небольшие.
Девочки, такой вопрос. А если я не успеваю поужинать до 18-00, сегодня к примеру в 18-30 получилось. На ужин кефир + 1 большое яблоко. Критично?
У меня частенько такое.. Плюс минус во времени (но не больше чем на 30-40 минут), и косяки есть... пока только отвесы. Около двух недель на системе, плюс возраст уже немолодой, недавно 35 стукнуло, метаболизм уже не как в 20 лет. Единственное, что реально в два раза порции сократила. Неважно когда ем, стала есть в 2 раза меньше. И наедаюсь более чем. Вообще не ем жареное и жирное. Сладости миниимально. за две недели без малоно отвес с 67,400 до 65,100. Пу эр пью часто и немного спорта (бодифлекс, реально немного... надо бы больше!). Сама не верю что худею, если честно! Чтоб от темы не отступать отчитаюсь в сегодняшнем меню. Завтрак - яичница, пу эр и чуть ли не полбанки шоколадного сыра. Обед постный борщ, кальмар отваренный с приправами и чуть позже мартини с соком (это уже явно перебор, но был повод), ужин какой-то молочный напиток под названием "варенец"... раньше о таком даже и не знала)).
Ну а я еще молодая, мне этим летом только 39 будет... ;)))
Совершенно наш с вами возраст "немолодым" не считаю!))) внешне вообще лет 26-28 максимум дают. Но именно метаболизм уже не 20-летний.... Если раньше лопала когда и что попала и весила 49-52 максимум, то сейчас уже с этим все очень непросто....
А у меня и в 25 если кушала много, много и набирала... Видимо, я какая-то неправильная... ;))) То есть, я видимо, не подошла к такому барьеру, когда ощущается, что "годы уже не те"... ;)))
Первый раз я худела, когда мне было 35 лет. К 36 сбросила 22 кг. Тоже не верила, что смогу, все кругом говорили, что возраст и все такое... Мол, фигура уже устоялась и ничего не поделаешь... А фиг им! Все получилось. И сейчас получится, хотя лет чуток побольше... Поэтому эти вот разговоры про возраст меня здорово веселят. Особенно, когда пишут, что мне УЖЕ 35... ;))) Зачем так рано себя консервировать?...
УЖЕ можно будет писать, когда тебе будет слегка за 80 (лет, а не килограмм, прошу не путать... ;)))
Я реально похожа на колобка... Особенно ляхи ужасают. Завтра бриджи заказанные заберу (вулкан заказала), буду на тренировку их одевать, для усиления эффекта. Запустила себя жутко. Я на той неделе на японке сидела неделю. Но не очень сбрасывался вес и я сорвалась... Тут вроде проще, главное суть понять что и с чем едят. Начала в тренажерку ходить и сегодня купила мумие... Буду мазать растянутые ляшки
Я в свое время когда ходила на тренировки, извращалась еще обертыванием пищевой пленкой. То есть, пресс качала, когда пузо в пленке обернуто. Жиросжигание быстрее получается...
Оглядываясь назад понимаю, что питалась примерно так, как в этой системе. С одним отличием - я эту систему нарушала периодически, так как никто меня не контролировал. Четко мне продукты никто не расписывал, просто рассказали, что надо кушать в течение дня с понижением калорий + стараться не мешать картошку с мясом + после тренировки часика два не есть, можно только попить водички. Еще занималась в спортзале с тренером. А на посошок сходила на Эльбрус, вот на нем, родимом, сразу оставила 10 килограмм примерно за 10 дней. А дальше как-то само собой худелось. Да и привыкла я мало кушать, на сладости ваще не тянуло. И после 6 пила только кефир с фруктами. Так как я раздолбайка еще та, то я и питалась не всегда правильно и не всегда придерживалась правил, и тренировки пропускала, поэтому мое чудесное преображение затянулось на полтора года. То есть, вес это я скинула за полтора года, а не резко...
Вот согласна, Анжел. У меня, конечно, есть психологический момент - в мае исполняется 30 и иногда я истерю по этому поводу, но я думаю, что это определенный возрастной кризис (заметила, что многие девочки к 30 начинают немного истерить:)), который быстро пройдет. У меня это обычно - "уже 30, а я в жизни ничего не достигла":))))) Хотя на самом деле это далеко не так:))) А если это в расчет не брать, то мое мнение, что как раз после 30 женщина становится настоящей женщиной, у которой за плечами определенный опыт, она знает чего хочет и к чему стремится, у нее уже есть достижения и т. д. Так что "консервировать" себя в таком возрасте - глупость:)))
У меня такой кризис был именно тогда, когда у меня была идеальная для меня фигура! Мне было 36 лет, у меня вес был 48-50 кг, нарощенные ногти, только что купленная машина ярко-красного цвета как и мечтала и я летела в Египет (впервые выбралась на отдых за границу). Именно тогда я поняла, что жизнь моя пустая и я ничего не достигла... У других при таких вводных данных жизнь налаживается, а у меня опустела!... Но ничего, как ребенок появился, сразу все стало ярче, краше и веселее. И даже то, что я набрала много-много килограмм, меня совершенно не опечалило... ;))))
О да, детки раскрашивают нашу жизнь:))) Я и семью нормальную только-только обрела:) Два раза замужем была до этого, а толку... Пустота... И за границей еще ни разу в жизни не была, есть к чему стремиться:))))
Кста, вот еще какой интересный факт (немного не в тему): говорят, что если чего-то просишь у Бога, надо просить три раза, тогда точно дадут. И надо съездить в какие-нибудь места силы три раза. Я два раза была на Соловках на горе Голгофа (она находится на одной широте с Израильской Голгофой, поэтому так и названа). Просила о ребенке (абортов не делала никогда, просто как-то не получалось). Ездила в разные года. Ну, думаю, надо бы и в третий раз съездить туда же... Но как-то не получалось. А тут Египет. Еду я туда, опустошенная, в надежде как-то развлечься, а там экскурсия в Израиль! Карочь, попала я и к Стене Плача и на Голгофу и во все знаковые места! Это было в сентябре 2010 года. А в октябре 2010 я увидела фото своего сына (в интернете)! Вот такая вот чудесная история... ;))) (кто не в теме - у меня приемный ребенок)
Надо бы теперь по этой же схеме папашку нормального для своего детки найти... ;)))
История, на самом деле, еще интересней и еще запутанней, в ней много чудес и непонятных совпадений (я уже в июне 2010 года знала имя своего сына и его национальность, и всем, кому можно, это озвучила, но все покрутили пальцем у виска и сказали, что у меня ближе к 40 крышняк едет от бездетности и уже потом я узнала, что он родился именно в июне, именно тогда, когда я всем начала это озвучивать), это я описала только полпроцента... ;))) Но не буду засорять эфир.. Как-нибудь напишу в блоге свою историю и дам сцылку... ;))) Чтения будет не на один вечер, уверена!... ;))
Жизнь вообще очень интересная штука, и в ней много совпадений, которые как правило бывают не просто так:) С удовольствием почитаю твою историю!))
Варенец - мой любимый кисломолочный продукт)) обожаю останкинский, термостатный.
я этой вкусняшке даже пост посвящала))
http://www.babyblog.ru/user/mgracheva/3037554
мне там девочки еще ряженку посоветовали и ацидофилин. тоже все вкусное.
У меня тоже бывает попозже, но стараюсь, чтобы не позже 19.00
ахаха))) ну это, кто любит похолоднее и посытнее!!! Насть, я даже не взвешиваюсь, мне стыдно...Каждый день начинаю новую похудательную жизнь! Сынуля вынес весь мозг, по-моему у него переходный возраст досрочно, мечтаю о выздоровлении и о садике))))
Девочки привет! Я не пропала, просто у нас лезут зубыыы! У меня вооще фигня- два дня не ела после двух часов , типа разгруз. Так прибавила 2кг.. Ну и что это такое???
Бедняжки, держитесь
Юль, хорошо, что предупредила, я твои пропуски учитывать не буду, просто отчитывайся по возможности, как будет возможность, а как наладится с малышкой, то возобновишь регулярные взвешивания:) А насчет прибавки, фиг знает, может ела что-то водоудерживающее до двух, вода подзадержалась?
Ох,ох! Может весы неверно показывают? Может скоро КД? У меня электронные весы просто жуть, в один присест могут показать вес от 62 до 66, типа выбирай на вкус)))
Оксан, вот мои весы вчера показали ужасную цифру - 65,4 кг
, я думала, что они сломались, меня раздуло как воздушный шар, отекла жутко и в течение недели никак не могу войти в систему, а сегодня начались они - КД, на еду смотреть не могу, живот крутит, тошнит жуть... В пятницу, видно, буду с жутким привесом, но очень надеюсь, что к следующей неделе сдуюсь и войду в норму:) Так что я не удивляюсь, что у Юли может и 2 кг в привес... Главное, что это все вода, а ее можно слить...
Без паники! Куда ты денешься, конечно сдуешься))) Насть, скажу тебе по секрету, раньше, до диеты много набирала перед КД, а потом резко сбрасывала, где-то 1-1,5 кг, а сейчас нет. Уже месяца два понимаю, что особой прибавки перед КД нет, да отвесов сильных после тоже не наблюдаю. Вот как-то так на меня диета подействовала...так, честно сказать. полегче себя чувствуешь, чем с этими водяными бурями и раздуваниями((( Видишь, как все индивидуально! Хватаю, что попало, но после 6 не ем, потому что положи кусочек в рот после шести, он ко мне и приростет - 100%, проверено.
Давай Настюшка!!! Я вот сегодня худею на пиве и соленой рыбке) Вся водичка моя, никому теперь дня три не отдам)))
У меня после вчерашнего пива походу вся вода лишняя ушла))) Сегодня 62,8 кг)))
Оооо и я расслабилась на этой неделе одни пьянки да гулянки, я пн защитала диплом и теперь последнюю неделю догуливаю
Ооо, мои поздравления!!!
А мы все дни рождения отмечаем))) В субботу с друзьями собираемся)))
Девочки и у меня привес, не пойму откуда, после 6 не ела ничего даже воды практически не пила, вчера была еще 71,6 а сегодня уже 72,6 сначала вообще 73 показали, бесит аж
з: картошка с мясом
о: гречка, салатик овощной (ложка) 2 маленькие тефтели (Интересно их можно было??)
у: фрукты
У меня тоже привес, отекла вся нафиг:( Но я выяснила, во всем виноваты помидоры. Так что даже не знаю, что будет завтра на контрольном взвешивании:(
Я эксперимент проводила:) Заметила связь между отеками и помидорами, спросила у девочек, они подтвердили, так что теперь помидорам - бой!)))
Девчат,у меня инет второй день отвратительный, и в техподдержку дозвониться не могу,все время занято .Надеюсь завтра смогу отчитаться по весу,но если что не теряйте) В прошлую пятницу вес был 76,6, сегодня с привесом 75,4 запишите эти данные,лан?
и у меня сегодня привес+400гр ((систему не нарушала, после 6 ничего не ела,до КД еще почти 2 недели...
думала ток у меня одной. а оказывается нет. весы сеня многим объявили войну))
Кстати, Оль, у меня обычно два критических периода, связанных с циклом, когда организм сходит с ума. Первый - непосредственно перед КД, а второй как раз недели за две - дней за десять до КД (может овуляция еще так же влияет). Я, правда, на ОК, овуляции как таковой у меня нет, но реакции организма все как и без ОК - и зажоры и КД болючие...
Настя, ты права...щас глянула свои записи за прошлый месяц, точно с середины цикла до начала КД вес 2недели стоял...за неделю,в которой были КД был отвес 200гр, а потом опять все пошло как надо. В этом месяце не хочу так,хочу чтоб ток отвесы,отвесы..
и жор чтоб прошел,сеня в 2 ночи проснулась от жуткого голода,хлебнула водички и спать пошла, а утром встала на весы и расстроилась..Ну ниче,рано или поздно все пройдет,убегут наши лишние кэгэшки и больше к нам не вернутся)))
И я хочу чтобы только отвесы, но женский организм - коварная штука:)))
Насть перейди с ОК на НОК, я пила клайру она щас самая лучшая на рынке ОК, когда ее пила нарадоваться не могла, лицо чистое вес не прибовлялся, М шли по 4 дня еле еле))) в Клайре содержится наш настоящий натуральный гормон, а во всех остальных химический
Нет уж, я таблетки менять боюсь, мне их как 12 лет назад подобрали, так на них и сижу. И подходят они мне хорошо, на вес и кожу не влияют, просто все симптомы месячных присутствуют, но к этому я уже привыкла:)
блин а у меня М тока закончились и вроде отвесы должны быть а все равно плюс
Вчера была традиционная встреча с девочками и поход в баню, ну естественно с нарушениями, сегодня с утра проснулась сушняк замучал напилась оды и вспомнила что сегодня взвешевание, в итоге встала на весы, 70,6, если б воду не пила было б еще меньше)))
Ага сегодня ничего не ем, ток утра пельмени поела, после пьянки ничего не хочеться пью как водохлеб сегодня
Ппц блин Насть сглазила встала на весыб сегодня а там 72, че за херня???? Притом что вчера я оч мало ело а весь день пила
А она пока в тебе:))) У меня так бывает, когда отекаю, водой раздуваюсь, а в туалет редко хожу. Попей завтра молокочай, можно просто зеленый чай, он тоже мочегонный считается. Просто я не очень в курсе, редко его пью.
У меня с утра опять 80 было... Ща уже 79,600
А из-за КД такая огромная прибавка резко может быть? Хоть я и не ела
Оль, не маловато на обед 2 яблока? А то утебя получается завтрак никакой вообще, обед пара фруктов, а ужин плотный и тут организм, поголодав день, обрадуется и ухитрится из ужина запасти на будущее...
Насть,у меня другого выбора не было,и так чтоб не помереть с голоду купила в киоске яблоки,протерла салфеткой и ела прям идя по улице.Сеня старшую дочу с утра отвезла в больницу,ужас как ей было плохо, я до сих пор отойти не могу,ей уже полегчало, а меня все еще трясет..хоть бы не сорваться опять(
поэтому и решила поесть мяса,чтоб не ходить голодной,кстати с утра вес был 74,7, так что 1,5кг из 2,5 уже ушли;)
Ох, блин... Не срывайся, это проблему не решит, а у тебя еще и чувство вины добавится... Выздоравливайте!
блиииин как мне себя заставить питаться по системе? щас у мужа опять 2 мая др, дом сняли то есть 2-3 опять пролет, потом у папы 50 лет, 9 мая у брата юбилей, ужааааас. я уже опять набрала все что скинула
Зайка, держииииись!!!! Праздники - это тяжелое испытание... У меня тоже намечаются гости на пару дней точно, Пасха, день рождения племянника, потом папы... Пока и не знаю как это все выглядеть будет:( Но, честно говоря, так жалко наедать то, что скинула, с таким трудом это даётся...
вот вот а я уже наела, вчера встала на весы и чуть не расплакалась, и муж принес коробку фереро раше, ну на хера ведь знает что я худею, в итоге с горя наелась конфет.
мой тоже засранец 2 коробки рафаэлки притащил, типа одну мне, другую дочке, пришлось схомячить две, так как дочурке не понравилось, мой их не ест, а я не могу смотреть как стоят конфетки 
во во и я пол коробки съела (она большая оч) думала выкинуть сегодня, но как вспоню сколько они стоят жаба давит)))))))))) а муж не ест их
Женька, это что за обжираловки))) Прекратить!))) А что мешает поставить эти конфетки в шкаф (чтобы глаза не мозолили) и съедать по паре-тройке штук на завтрак? Прикинь на сколько хватит! Что с ними станется, это же не скоропортящийся продукт?
это было, как раз до того как на след. день я к вам присоединилась! перекушав конфеток, наверное поэтому когда присоединилась - вес был один, а потом мои рафаэлки превратились в ЖИРЫ, поэтому и был плюсссс
Ну ты чего совсем расклеилась:((( Во-первых спрячь весы подальше, хотя бы пока до пятницы (я сама восозависима, если с утра на весы не встану, то ломка на весь день, но в твоем случае надо их убрать пока). До пятницы у тебя есть два дня. Возьми себя в руки и постарайся хотя бы два дня питаться строго по системе, смотивируй себя на контрольное взвешивание, сделай разгрузочный день. Лен, если будет совсем страшно от прошлого результата, давай возьмем за точку отсчета позапрошлый вес - 72,4. Пропуск ставить не буду, нужно тебя подстегнуть! Посмотри табличку, у многих привесы (и не маленькие) и нули:(
Потом прячь весы и все вкусности. И держись!!! Введи белковый перекус за пару часов до сна. Он позволит не сорваться и пойдет только на пользу, но только чисто белковый! Выпей часа за два до сна стакан обезжиренного кефира или съешь грамм 100 обезжиренного творога, иогурта, или белок от пары яиц. Я себе ввела такой белковый перекус ко сну. Вреда он не нанесет, ничего не отложится, а организм будет работать как надо, а не будет жрать мышцы (ночью организм работает интенсивнее, чем днем).
Обязательно поговори с мужем насчет покупки тебе конфет и т.д. Я думаю, он поймет, что это тебе только во вред. Хотя мой вчера тоже притащил мне шоколадку))) Вот и лежит она второй день в холодильнике (хорошо спрятанная на полке чтобы взгляд не цеплялся), потому что сегодня завтрак и так был достаточно насыщенный, а завтра она будет в тему (едем с утра в деревню, позавтракать плотно не получится).
Посиди, почитай сообщество, посмотри мотивашки, пощупай свои жиры, посмотри на себя в зеркало, мне помогает:) И подумай о том, что пока ты срываешься и жрешь всякую дрянь, кто-то другой усердно трудится и гораздо быстрее приближается к своей мечте. А оно тебе надо?
Давай, мать, соберись, хватит заниматься ерундой, это нужно тебе в первую очередь!
И еще, не ругай себя за слабость, мы все не машины, а люди и у всех бывают срывы и зажоры. Главное, вовремя это осознать и остановиться! Как приятно встать утром на весы, увидеть отвес и испытывать при этом не чувство вины, а гордость за себя!)
Оооо даа, собраться то надо, но ведь я тебе говорила у мужа юбилей и мы сняли дом на сутки, тоесть получается 2-3 я буду есть так как от шашлыка я не удержусь. Правда его я максимум 2 куска могу сьесть))) вот думаю завтра на молокочае посидеть, тока молоко у меня дома 3,5. Это наверное оч жирное?? Или его водой можно разбавить???
Разбавь водой, почему нет? А насчет юбилея, говорю же - ешь на здоровье, только не затягивай с зажором!) Я тоже в праздники есть буду вкусняшки, но в дни без гостей - 100% система. Тут главная опасность - вовремя не остановиться... И минимум сладкого:) Так что 2-3 ешь, а с 4 система:)
Попробую тогда завтра на молоко чае посидеть если получится. Я тут вчера скачала программу на планшет на пресс и попу, вчера попу покачала 5 мин, сегодня как колека ходить не могу. Жду не дождусь когда абонимент куплю в сорт зал
А я уже жду когда мужа на работу из отпуска спроважу и начну снова заниматься, а то с ним совсем расхалявилась))) Он мне пока в отпуске весь распорядок дня нарушил)))
Вот и мне этот отпуск не на пользу пошел, тока заболела в нем и зажоры устроила)
а мне именно весы помогли прийти в чувство, когда я увидела что такой большой привес,за такой небольшой промежуток.
Девки это ПИЗ........Ц, я думала что я схуднула, а оказывается такая же толстая и осталась, все я корова, выкладваю фото чтоб все сказали мне что это ужас!!! И дали пинка посильнее!!!!

Фото не видно пока, но ничего, может скоро проявится. Вот если бы ты сфоталась сразу, сейчас был бы уже виден результат. Пусть небольшой, но результат. Ты умничка, усердно стараешься, у тебя хороший отвес за это время, так что не ной, а продолжай. Скоро будешь конфетка
У меня вообще знаешь как было? Я когда скинула с 72,5 до 65, то в зеркале совершенно не видела результат, серьёзно, даже плакала по этому поводу, хотя все мне говорили, что результат хороший. А вот на фото реально увидела разницу:) Какой же я была уродливый жиртрест, особенно со спины
Не знаю, видела ты мои фотки или нет, глянь здесь с чего я начинала (но пока тоже квадратики вместо фото) http://www.babyblog.ru/user/20100326/3031117. Уверена, через месяц или даже меньше разница у тебя будет колоссальная!)
Спасибо за поддержку))) я вчера эти фото мужу отправила впосмотрела твои фотки у тебя ооочень силь заметен результат с 72 до 65, но ты то родила а я еще не рожала и боюсь представить что со мной будет когда я рожу))))))))))))
Это совсем даже не ужас:))) Я со своими 64 сейчас выгляжу хуже, чем ты с 70:))) Ничего не висит, не колышится, не то что у меня. Животик подтянутый, а у меня складка болтается. Так что посмотри на мои жиры и успокойся)))
открылись фото) Лен,ну какая ты корова??? ты меня не видела))))
Животик подтянутый,радуйся.Жирок конечно есть,никто не спорит,ЗАТО у тебя красивая круглая попа и грудь!!! схуднешь немного,бока уберешь и будешь красотка!!!
да-да, твоей попе я позавидовала)))
конечно есть над чем поработать, но попа и грудь ах какие)
ОЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ ты родила 3их тебе простительно, а я еще не рожала, а вот когда рожу даже боюсь представить что со мной будет((((((( но за комплементы спасибки)))))
Нет, Ленок, скольких бы ни родила - не простительно, нельзя себя запускать:) А что с тобой будет? Если не нажрешь 30 кг, то все быстро уйдет и если на гормональных не будешь (это уже не от тебя зависит, но в этом случае с помощью врача похудеешь). А вообще после родов самое опасное - декрет))) Я после родов через два месяца вернулась в добеременный вес (61 кг). За беременность +11 кг, в роддоме оставила 5. А вот потом за год постепенно разожралась до 72,5 кг (я рожать шла с таким весом). Так что если вовремя спохватишься, не разнесет)))
ну я собственно и набрала эти 15 кг на гормонах так как меня 3 года ими пичкал, не могли найти причину а в итоге нашли в муже, вот теперь эти кг сидят у меня
Ну понятно... Наши врачи как всегда... Сначала гормонами пичкают, чтобы тебя разнесло, а потом говорят, что худеть надо, чтобы забеременеть получилось... Тогда нужно будет, наверное, все же под наблюдением врача худеть, если своими силами не получится. Но у тебя сейчас хороший результат, думаю, на этом этапе ты справишься сама, а вот после родов видно будет:)
Да я себе внушила что я из тех кто после родов худеет а не толстеет)))))))))) мысли ж материальны так вот пусть материализуются, хотя наверное когда я за Б то я буду на 25 небе от счастья и мне похер на все будет так как жду своего чуда уже 4 года
Лена, я столько вешу не от беременностей, после рождения сына я была красотка))лишний вес конечно был,но не столько.Я это все наела((( у меня был большой стресс,когда сыну было всего 9мес, мы остались без папы и все свалилось на мои плечи +дурацкая привычка есть на ночь и постоянно что нить жевать..обычно это были печеньки... я до сих пор от этой привычки не избавилась, но держу себя в руках,по крайней мере стараюсь
Так что не переживай,тем более что на системе можно спокойно сидеть и беременной,и кормящей;)
Ладно не буду переживать))) внушу себе что буду худой так пусть так и будет)
и меня не видели.
Надо мне свои вывесить фото чтоб другие глядя на них говорили : А мы стройняшки однако!
А у меня никакого меню (для себя) нет. Когда хочется конфетку или булку, сразу представляю ее у себя в виде жира на животе и попе и пропадает аппетит. Недавно взяла на вооружение это воображение... А так вообще самое сложное всегда было не есть на ночь, особенно когда работаю. Весь день нет времени поесть (какое уж там меню...), а вечером приезжаешь домой, расслабляешься и аппетит волчий и физический и морально хочется заесть напряги дня. Но сейчас именно в красках стала представлять булку и картошку в виде складок жира - действует!! Вечером ем, но уже рыбу из мультиварки в соевом соусе или филе курицы и кучу овощей вот и все меню...
Когда выходная (работаю 2/2) то з-о-у. Когда работаю то только ужин. И это больное место, просто поделилась. Прошу прощения, если чем-то задела систему. Но есть система, а есть живые люди.
Лен, на то мы и живые люди, чтобы подстраивать систему под себя, насколько это возможно:) В твоем случае ты можешь питаться по системе 2/2, но так складываются обстоятельства. Работа у всех разная и не при любой работе можно четко соблюдать, так что подстраивай систему под свой график, но постарайся питаться максимально придерживаясь системы, насколько это возможно. Не обижайся на Лену, она просто сэмоционировала, она же не знает всей ситуации:)
В смысле?? Когда выходные - все чисто по системе. Когда работаю, то просто часто нет возможности на завтрак и обед. Приходится на ужин съесть относительно сытную пищу, так как нет задачи морить себя голодом. Система очень нравится, насколько можно адаптировала ее под свой ритм жизни. Если мое участие тут вас не устраивает, говорите.
Нееее))) Просто пообщаться хочется, а меню у меня никакого нет.... Вот и делюсь тем что есть... А так сегодная в мультиварке сварила суперрыбный суп, зубатка, много лука, немного моркови, приправы и горстка пшена - а вкусно получилось! Все и не сидящие на диете схомячили))) Всех люблю и все будем в мае красотульки!!))))
Делись, чем есть))) А я допила молокочай и мечтаю, что завтра пожарю немного картошки:))) Ладно, пойду спать, а то еще есть захочется))))
да пусть пишет что хочет))))) Жень я разгружаюсь на молокочае уже 4ю неделю , 1 раз в неделю, если б не разгружалась то была бы давно в плюсе)))) как мы с вами тут срываемся каждую неделю))) то далеко не уйдем)))))
ахахаха мы с тобой разгружаемся после гулянок пьянок)))))))))))) а это практически каждую неделю)))))))
у нас тоже гулянки закончились так как мужу на месяц таблы прописали пить нельзя, так что буду держаться, а еще никак не куплю в спорт зал абонимент, так как я стесняюсь почему то идти
не знаю почему, просто стесняюсь одна ходить, завтра куплю абонимент
неа, с кем собиралась во вторник вырезали апендикс и теперь ей месяца 4 физ нагрузки запрещены(((( ну я иду с тренером заниматься, но все равно одной не хочется
А я занимаюсь абы в чем. разве что вуткан бриджи одеваю. Как похудею - куплю нормальный костюм, а пока не заслужила
Купила себе адик костюм и кросы, ну и естественно заниматься яв нем не буду так как во первых жалко очень, уж очень он дорогой, а во вторых не для спорта он а на каждый повседневный день! Заниматься буду в лосинах и майке
единственное приходится каждую недделю покупать разный чай, так как повторно не могу пить с одни и тем же))) как то противненько становится)))))))) вот сегодня заворила зеленый с корицей и мятой)))))) на вкус напоминает зубную пасту с водой))))))
чето никто не пишет,наверное все нарушают)) я не нарушала,но не помню уже что ела),сегодня вес 73,7 ..очень хочу увидеть 6-ку на весах ,надеюсь что КД помогут ))
З.овсянка,творог,чай
О. курица,салат-капуста,морковка,немного р.масла
У.фрукты и творог+кефир
перед сном съела вареное яйцо
Окрошка быстро пролетит и не отложится))) Я тут позавчера на ночь бутеров с колбасой копченой натрескалась, вот где "жутко нарушала"))) А вчера Пасха и день рождения племянника... Вот сегодня на молокочае разгружаюсь)))
С новой авой. На самом деле сегодня отвес неплохой на мой взгляд. Перед обедом 77,300
Это с учетом что на завтрак эклер с кофе + картошка с мясом запеченная с майонезом.
На обед ща : Горячий салат (капуста+лук+салат+печень куриная + 3/4 яйца + заправка - масло раст+лимонный сок) наверное запью Пуэром или клфейком,
А вот что на ужин еще не подумала, может творожка пожую с яблочком
Спасибо:) Прямо слюнки потекли от твоего меню))) Но я сегодня прямо как-то позитивно разгружаюсь, такое чувство легкости прикольное, а легкое чувство голода даже приятно!)
Блин, я моей "любовью" к молоку, особенно кипяченому даже не представляю как впихивать молокочай
Попробуй разгружаться на чем-то другом. Вариантов море. Выбери, что тебе по душе и дает хороший результат и вперед:)
а в молокочае молоко кипяченое не чувствуется, это как обычный чай с молоком, возьми себе какой нибудь ягодный чай и с ним сделай, тока водой разбавляю, вкуснятина мммм
а я вот нарушаю все праздники поэтому не пишу ничего и стыдно мне оч(((((
Да чего ты все стыдишься?))) Все мы люди-человеки, у всех праздники))) Маринка умней всех оказалась, отписалась от таблички и умотала в Париж пироженки трескать))) Ленок, после праздников все будем по новой брать себя в руки))) В эту пятницу пропуски не учитываю, в следующую тоже не буду (опять праздники), а вот 17 мая жду твой пятничный отчет! Не переживай, я в тебя верю! Что, зря что ли затевали таблицу с тобой, чтобы главный подстрекатель так быстро сдулся)))
Ой, а мы в августе в грецию... Представляю сколько там вкуснятины будет
не не я не сдуюсь)))) щас праздники пройдут возьмусь жестко за себя
Праздники дают о себе знать))) Не скажу, что очень нарушала, но пару дней были запланированные косяки с гостями и один вечер напал Пмс -ный жор. В связи с чем сегодня разгружаюсь на молокочае))) Надо подержаться до следующих праздников, запланирован поход на шашлыки 10 или 11 мая...
11.04.13
З: макароны с курицей, кекс
О: тефтели с гречкой, овощной салат
Без ужина сегодня забыла яблоко,
Душ Шарко
А я сегодня с утра на бутербродах, сил готовить вообще не было, только сынуле омлет сделала и все... Вчера КД начались, вчера еще ничего, а вот сегодня пластом лежу:((( Аппетита нет, но на обед надо в себя чего-нибудь упихать, а то желудок взбунтуется... Еще торт надо сегодня сделать, завтра гости, у подруги день рождения, собираемся у нас. Торт, естественно, с меня... Только бисквит испекла, а еще надо слепить кое-чего на торт, крем сделать, торт собрать, в общем, геморрой тот еще...
я делаю панчо такой охриненный торт получается вкуснее чем в магазине и выглядит супер никто не верит что не магазинный
Мои фавориты - медовик и молочная девочка:) А домашний торт априори лучше магазинного, тут даже и сравнения быть не может, я как стала торты делать и украшать ни закие коврижки магазинный торт есть не буду.
ага но и сама их тоже ешь так как удержаться не можешь, поэтому я перестала их делать
Ой жень я так не вспомню, у меня рецепт дома, бисквит в мыльтиварке делаю, потом низ отрезаю а все отстальные части на кубики режу, и потом слой ананасов конс. орехи грецкие, кубики макаешь в сметвный крем и выкладываешь и так каждый раз, круг каждый раз делаешь менешь самый последний из трех кубиков потом все обмазываешь кремом, для кубиков крем жидкий, для верха плотный, и потом топингом шоколадным рисуешь полоски и в холодильник часа на 4 не меньше, а лучше на ночь сделать и поставить
ну как зачем, чтоб ты на него все выкладывала это твоя основа, примерно 1,5-2 см
ДЕВОЧКИ ИЗ КАКОЙ СМЕТАНЫ МОЖНО СДЕЛАТЬ ГУСТОЙ КРЕМ, А ТО ВСЕГДА ЖИДКИЙ ПОЛКЧАЕТСЯ?
я покупаю валио 35 и оч вкусный крем получается и густой там главное сахар по чуть чуть вмешивать а не сразу весь
Смотри чтобы % жирности был большой. У нас в городе в магазинах максимум 25%, этого мало, я беру деревенскую, тогда получается.
Жень, хороший проверенный рецепт:
"ПАНЧО" 6яиц,сахар 1,5ст.тесто и 0,5ст.в крем,сода 1/3ч.л.гашеная лимон.соком,какао 2ст.л,мука 2ст.,сметана 700 гр.,ананасы консервир.Отделить белки и в морозилку на 10 мин.Взбивать ок.10мин.,взбивая ввести сахар порциями,желтки по одному.Соду,муку порциями аккуратно перемешать снизу вверх.Разделить тесто на 2ч.,в 1всыпать какао,перемешать.Форму смазать маслом и обсыпать мукой,одновременно влить обе части теста в разные стороны и в духовку разогретую до 180 печь 40мин.Готовность проверить зубочисткой.Оставить в ней до остывания.Разрезать бисквит на 2ч.Сметану взбить с сахаром.1ч.бисквита пропитать сиропом от ананас,намазать кремом и разложить кусочки ананаса.2ч. бисквита раз резать на кусочки ок.2-3см.и обмакивая в крем выложить горкой на бисквит,чередуя с ананасами.Залить сверху кремом и украсить растопленным шоколадом.На ночь в холодильник.
Можно с орешками, можно и без:)
вот у меня такой же как у насти рецепт, тока сметану покупай 35% процентов на верх и 25-30% на кубики главное сахар правильно всыпь а то жидко будет
Делать и украшать торты - это моё самое главное хобби, которое хоть и очень редко (надеюсь, что со временем будет почаще), но приносит денежку, так что вопрос делать - не делать, здесь не стоит:) Когда долго не делаю, то руки прямо чешутся, куча идей в голове:) Я обожаю это дело! Мои родные и друзья по любому ждут от меня торт на праздник. Хотя, честно скажу, как начала стройнеть, просто домой делать перестала, только по поводу:))) И к девочкам в Кондитерскую захожу пореже, чтобы не соблазняться:)))
Да без проблем:)) А как отчитываться будем? И в какой форме?
Подписывайся на этот блог и тут прям и будем писать отвесы и все что ели за весь день!!
Ок) Можно еще весовую табличку сделать и по пятницам, например, отчитываться, как другие делают. По -60 я вроде такой таблички не видела. Так нагляднее будет. А меню просто здесь писать. Или как? Как думаешь? Табличку могу взять на себя, мне с компа удобно, только если кто-нибудь научит как ее сделать. А ты в сообществе -60 не состоишь http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova? Подписывайся, там интересно:)
Ой спасибки подписалась, о да давай табличку я сегодня уже девочкам говорила, про нее просто я с планшета не смогу. Ты в хл прям сделай, имя, рост вес, ог, об. Живота, об, от, можно еще ногу левую и правую, и потом какие изменения
В эту пятницу уже отчитываться будем? Я думаю, уже можно будет, кое какие результаты уже будут. Еще давай колонку сделаю кто к чему стремится, чтобы наглядней было, а по объемам даже не знаю... Я, например, измеряюсь раз в месяц, кто-то в две недели, может нет смысла их включать, за неделю ненаглядно будет. Или по объемам потом просто отдельные посты можно создавать, пореже, например, недельки через две или месяц, для тех кто участвовать будет. Пусть объемы замеряют сейчас и пока просто запомнят. А еженедельно будем по весу отчитываться. Так что я предлагаю так - дата начала, рост, начальный вес, вес к которому стремимся, отвес за неделю, сколько осталось до идеала. И так колонок нормально получается, а то если объемы учитывать - таблица перегруженной получится. Что скажешь? А как определимся, то я создам отдельный пост, куда девочки скинут мне свои данные, напишу какие конкретно и сделаю табличку.
Марин, я чуть попозже сегодня напишу отдельный пост, какие точно параметры будем учитывать, ты мне тогда еще разок данные туда скинь, какие в посте перечислю. Потом, я думаю, мы в пятницу все еще разок взвесимся и на выходных я сделаю окончательную табличку по этой неделе. Пусть данные не у всех будут за неделю, у кого-то меньше, у кого-то дольше, но мы определим точку отсчета. Хорошо?
а как быть с теми кто на системе давно? у меня,например, второй месяц пошел уже...была 80кг,сегодня 76,4
Ну и что, все равно скидывай данные когда начала, вес на тот момент и вес, к которому стремишься. Чтобы сравняться мы начнем отсчет с завтрашнего дня. Все взвесимся и вперед:) Просто общий отвес будет разный. До цели у всех тоже разное количество килограммов, у кого-то больше, у кого-то меньше, мы же не будем собирать по паре человек с одинаковой датой начала и равным количеством килограмм:) Так что скидывай данные:)
Аменю давай сдесь будем писать допустим 13.05.13 з: яичница о: мясо у: кефир, вот так) и вопросы какие не понятно можем тут решать)))
Щас скажу всем чтоб скинули тебе именна и данные
я Лена вес-74,3 от-80, оживота-95 об-96 опопы-104, ог-91
Меня зовут Ася. Начала худеть 08.01.13 (57,1 кг),на 19.03.13 (53 кг). Стремлюсь к 48.
ОГ 90,ОТ 66, ОЖ 85, ОБ 89, О попы 93.
Привет:) Ась, я завтра напишу отдельный пост, какие точно параметры будем учитывать, ты мне тогда еще разок данные туда скинь, какие в посте перечислю. Потом, я думаю, мы в пятницу все еще разок взвесимся и на выходных я сделаю окончательную табличку по этой неделе. Пусть данные не у всех будут за неделю, у кого-то меньше, у кого-то дольше, но мы определим точку отсчета. Хорошо?
Ась подписывайся к табличке http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1717949
з - кофе с молоком , манник
о - гречка
у - гречка , ряженка
У меня привес а завтра конрольное взвешивание
, но грешу что это КД виноваты))))))
И у меня привес, опять отекла вся:( Только что выяснила, что все таки помидоры виноваты... Вот выгоняю водичку зеленым чайком и помидорам теперь - бой:)
Настя, а есть продукты на ужин, от которых будет 100% отвес?
готовлюсь к завтрашнему взвешиванию))
Еще кстати на огурцах оч хорошие отвесы бывают я вот тут задумалась может делать раз в неделю огуречный день)
а по пятницам будет загрузочный))) завтра хочу встать пораньше и сделать вкусный шоколадный торт... главное гостей не забыть позвать,чтоб до обеда ничего не осталось))
идея хорошая,но где зимой найти нормальные огурцы? 2 раза за эту зиму брала огурцы для салата,в разных местах причем, и оба раза у дочки была крапивница, хотя летом и осенью все норм.Да и в основном безвкусные они щас,я только для роллов их беру.
У нас тамбовские тепличные неплохие, не совсем трава и сынок нормально их воспринимает, так что я часто беру. Но они сейчас, с марта пошли, зимой только испанские везде продавали.
Во во и я томбовские беру помойму, вот в марте тока появились, очень даже вкусненькие, я в гиперглобусе беру, а зимой покупала тоже тепличные колючие))) по 250 р за кг, и блин не разу не попробовала их все время забывала про них а когда находила в холодильнике они уже были протухшие буквально за неделю сгнивали все
Вообщем вчера я как такого не ела много, но виски с колой напилась)))) и сегодня проснулась только что естественно опять по системе не получается поесть((( но после 6 есть не буду
Включаюсь)) завтра тоже хочу на разгрузке побыть, как ты молокочай делаешь??
1 литр нежирного молока (я беру 1,5%, пробовала с 0,5%, но очень голодновато, мне пожирней посытней), нагреваю почти до кипения в кастрюльке. выключаю огонь и насыпаю туда 3 столовые ложки чая (делала и с черным, и с зеленым, для меня разницы нет). Настаиваю 20 минут, процеживаю и пью в течение дня бокал раз в 2 часа. Обязательно к молокочаю 2 литра воды в день, чтобы было чего гнать:) Мне очень нравится и не голодно:)
У меня бываеи периодически, но, в основном, перед КД. Сейчас другой случай:))) А перед КД прямо как шарик хожу:)))
Вообще, сегодня опять не системны день, дочка моя орет со вчерашнего вечера, ночь не спали и день сегодня весь на руках прыгаю по комнате сил уже никаких. Сижу хомячу печенье пока Соня вырубилась от крика на пять минут
Кстати, Ленусь, я когда его пью, то развожу пополам с водой:) Мне так нравится больше, но это у кого какой вкус:)
а я вроде не отекаю, я вот очень хочу кишечник почистить а как это сделать не знаю
Лен, тебе где-то видела Пракшалану посоветовали. Мне кажется это наиболее естественный способ без всяких слабительных. Я давно хочу ее попробовать и попробую обязательно, просто это надо день провести наедине с белым другом, без мужа (который так и норовит нырнуть в туалет вперед меня) и конечно же без вездесущего сынули (а я его не оставляла с бабулей на столько пока). Чуть подрастет еще, отправлю к бабке на сутки, мужа куда-нибудь сплавлю и точно попробую:)
Да да кто то советовал, а что это такое не помню, я бы попробовала колоногидротиропию но у нас в городе ее не делают, а куда то ехать не хочется, я еще чистилась перед операцией фортрансом, но это адская смесь, раза 3 блевала тока потом смогла пить его заткнув нос и набрав воздуха и потом закусывала лимоном, тоже весь день с белым другом провела)) но было потом так легко
З. Макароны, котлеты, салат из морской капусты
О. Рис пропаренный, колбаса вареная, салат: помидор, огурец, чеснок, чайная ложка майонеза
У. Апельсин, киви
Что-то потянуло на киви и морскую капусту (вообще ее терпеть не могла), наверное не хватает йода:)
Настя у тебя всегда такой плотный завтрак, как потом и во сколько обедаешь? успеваешь проголадаться?
Завтрак мой где-то в районе 9.00 обычно, пытаюсь завтракать пораньше, но не получается, пока проснемся с сыном, его накормлю, себе приготовлю. Обедаю я примерно в 14.00, бывает чуть позже. У меня спорт в первой половине дня, поэтому промежуток между приемами пищи достаточный (пока до занятий время выждешь, пока после, полтора часа и полтора (по два не выдерживаю, тренировка длинная, в среднем 2 часа (силовая, кардио, растяжка)). Если плотно не позавтракаю, то вечером будет голодно очень, а так вполне хватает пары фруктов.
а я все не могу привучиться завтракать, дочке 4 месяца еще режима нормального нет, в 10-00 просыпаемся есть не хочется, так вот через силу себя приучаю уже неделю есть вовремя три раза в день.
Я быстро приучилась:) За два дня:) Пару вечеров поголодала, с утра аппетит стал просыпаться. Кстати, для аппетита утром хорошо выпивать натощак стакан воды. Хотя думала, что самое тяжелое для меня будет завтрак, я совсем без завтраков жила лет 15:)
Не фига ты молодец еще и спортом загимаешься, я что то вообще никак не могу начать, обруч покрутила и забросила, теперь никак не могу начать Его крутить
Нет, она мне не нравится, у меня своя программа. Силовые с весом и без на все группы мышц (чередую по дням на разные), я в тренажерку раньше ходила, занимаюсь по той программе (занимаюсь пока с маленьким весом (у меня гантельки по 2 кг), не давно начала, а там муж вроде решил подкачаться и просит наборные гантели и штангу, к дню рождения купим ему, а я понахлебничаю:))) кардио - степ-аэробика, зумба чередую под настроение (по видео), могу просто с сынулей под музыку побеситься-потанцевать (следя при этом за правильным пульсом) после силовых 30 минут. Еще только-только решила подключить растяжку хорошую, а то что-то мышцы и связки совсем деревянные стали, сегодня потихоньку начала. Получается около 2 часов в день занимаюсь. 6 дней, 1 выходной.
Ну ты молодец, а я лентяйка в спорте купила дорогущий абонимент чтоб ходить в итоге 2 месяца отзанималась потом раз в неделю в басик и хамам ходила а потом и вовсе продала его, не могу я никак себя заставить((( поэтому делаю обливания, щас на шарко пойду в апреле начну на массаж ходить может быть с родругой бегать начнем
Хватит лентяйничать, подключай спорт, я после тренировок прямо летаю, так настроение поднимается:))) Я бы походила в спортзал, но пока нет ни финансовой возможности, ни физической.
Девочки, вчерашний ужин курицей отвеса не дал, да и голод был достаточно сильный, так что сегодня возвращаюсь на молочку с фруктами:)
Сегодня завтрак у меня очень поздний:( У сынули вчера сбился режим немног, днем уложить не смогла, бегал и веселился, зато в 18.00 вырубился, соответственно в 22.00 проснулся и практически до утра зажигал мне тут:))) В результате проснулись мы с ним сегодня аж в 10 часов, только покормила его, сейчас только готовлю завтрак себе (побыстрому картошечку жарю
). Так что обед придется немного подкорректировать, наверное, пообедаю часов в 15.00 и поужинать можно будет часиков в 18.30-19.00.
Насть, а ты в какое время занимаешься? и с кем в это время сынуля?
помню когда я худела после 1х родов,доче тоже было 1,5г, я днем не могла заниматься,тк стоило мне лечь на пол и приступить к упражнениям,как доча начинала истерить, кричала "мамочка,пожалуйста, не делай это",до сих пор не понимаю почему такая реакция ... соседи наверное думали что я ее бью,потому что причитала она очень громко.
Я занимаюсь между завтраком и обедом, сынуля со мной, с кем же еще:) Вертится рядом, ему нравится когда мама что-то такое делает, смеется надо мной, игрушки мне свои таскает, сам танцует или повторять за мной пытается, потом папе показывает как мама руками махала и приседала:))) Но это только последнее время он дает мне спокойно позаниматься, буквально месяц, раньше занималась только в его дневной сон. Но сейчас я еще беру уроки фортепиано и в дневной сон занимаюсь на инструменте, потому что это делать в его присутствии невозможно, лезет на руки, лупит по клавишам...
Игорь очень не любит когда я мою посуду, тут не хуже твоей дочи - истерики, на руки лезет:)
Кстати, насчет питания мы с тобой общались, почитай здесь http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1719691, если не видела, Катя статью хорошую выложила. Я склонна ей доверять, очень похоже на мои домыслы и результаты у нее притаком питании хорошие, рельеф уже прорисовывается.
Нааасть! Ты худеешь? Ты у меня как "Контрольные весы" в магазине! Вес примерно одинаковый, системщица ты строгая (ну не считая пива по пятницам
), потому я за тобой подглядываю...Вот я что-то не очень(((
Да у меня так же:( Вернее, знаешь как, скачками какими-то, пару-тройку недель вес крутится вокруг одной цифры (сейчас это 64), а потом неделю-две стабильно уходит. Сейчас пока держится, но у меня КД на следующей неделе, как начнутся - надеюсь на хороший отвес. Вот так в час по чайной ложке, но уходит стабильно.
У меня КД к концу подходят. но не скажу, что вес ушел. На этой неделе от 64.200 до 63.700 пляшет. Последняя цифра как-то уже не радует, потому что завтра может быть 64 с хвостиком. Я не хочу отвесов в 1-2 кг, пусть бы грамм по 100 но постоянно, ну пусть топчется какое-то время на месте, но только не плюююююсом((((
Да все так хотят, но не всегда получается:( Я сейчас вообще в таком весе, в котором находилась большую часть времени, с тех пор, как распрощалась со своими 52:))) Организм очень привык именно к 61 - 65 кг и видно очень не хочет с него уходить:(((
У меня тож скоро КД... по настроению это видно..начинается депресняк.. не могу понять почему все так медленно.. другие девочки за такой же период и с похожими параметрами/весом как и у меня скинули уже по 7-10кг, а я только 5кг. Один день нарушила и сразу +1кг,который потом 3 дня сгонять пришлось.По объемам тоже какая то фигня, измерила чз пару недель после начала и сегодня- за 1,5 м ничего не изменилось!! даже пол сантиметра не ушло,хотя брюки 48р,которые осенью мне жали сейчас висят уже
У меня вообще цирк:))) Какой-то ПМС жестокий стал... Последние два дня я в неадеквате, настроения нет, ничего не хочу, даже есть
, спортом не занимаюсь, сижу как медведь в берлоге. Сегодня хоть погулять выбрались, так я все прокляла... Грязь, лужи (вернее океаны), г...но везде оттаяло, из дома пока ни ногой больше:( А сегодня я надела свою жуткую бабскую ночнушку (которую в роддом покупала), залезла под одеяло на диван, сказала, что я жирный жирдяй, вес ни фига не уходит, буду жить в этой ночнушке и послала всех на фиг:))) Муж оборжался:))) А сейчас пришлось вылезти, муж спать пошел, а мне сынулю надо укладывать, который, как назло бегает и веселится:(
У меня вес еще хуже чем у тебя уходит:( Ну ничего, мы его сделаем!!!
спасибо!!!! прочла в коментах что можно дольку шоколада, видимо я открыла очень большое окно,потому что схомячила 9))а все потому что за компом,еслиб ела на кухне, такого не былоб)
Насть,восхищаюсь тобой!!! еще и уроки фортепиано!!! блин.. а я все ток собираюсь заняться обучение фотографии,и все откладываю на потом,то некогда, то мешают, то голова болит..надо брать себя в руки.
У меня случай представился, вот я и не упустила, нельзя такое упускать:) Сейчас добавлю тебя в друзья, почитай в моем дневнике http://www.babyblog.ru/user/20100326/3033553, если интересно:)
Всем все привеееет!!!!! Сегодня с утра встала на весы а там 73,5 значит все таки не так много я набрала, жидкость походу лишняя уходит)) сегодня на молокочае, походу после бурных застольев с шашлыками моему желудку не оч нравится молокочай))) что то побаливает))) да и хрен бы сним))) пусть привыкает))))))))
Ну конечно, жидкость))) А ты думала, что за пару недель столько жира набрала? Кстати, моему желудку молокочай вчера тоже не понравился)))
я кстати сделала молокочай на молоке 0,5% добавила 2 ложки зеленого чая и ложечку черного с грушей и гранатом, ммммм какая вкуснятина, думаю надо пойти закупиться зеленым фруктовым чайком будет вкусняшка
Я заметила, что в моем случае воду лучше выводит черный чай, чем зеленый
сегодня я бегаю как ненормальная в туалет))))) в прошлый раз так не бегала
ну знаешь когда я 10 приехала и встала на весы там я увидела цифру которую никогда не видела 75,9, я подохринела немного, 11 поехали опять на др но там я уже съела 1 кусок шашлыка (был не вкусный славо богу))))) и овощи ела ну и пивка пару бакальчиков выпила, и 12 с утра было 74,9 думаю ну славо богу хоть немного упал, а сегодня 73,5)))) при том что вчера я не удержалась от роллов и схомячила)))))) было бы еще наверное меньше)))) ну ниче молокочай выгонит все, Массаж у меня тока через неделю начнется и в спорт зал я тоже скорее всего тока через неделю пойду, не успела к лету превести себя в порядок
Да ладно, к лету, не к лету, медленно, но верно:))) Я себя настраиваю, что к Новому году красоткой буду, а к следующему лету и подавно)))
блин ну летом то тоже хочется и платья короткие одеть и юбочки, у меня самая страшная моя проблема и комплекс это ляшки толстые и циллюлитные
Я тоже из-за целлюлитных ляшек про короткое уже давно забыла... Да и как-то неуютно в коротком себя чувствую... Моя комфортная длина - колено и чуть ниже, самое оно:) Старею:)))
А я наоборот не могу такую длину носить либо мини либо в пол, другая динна мне вообще не идет
А вот так желудку говорить нельзя. Сама же говорила что замен молокочаю полно - хоть тот ж кефир.
Первое правило при похудении - не навреди!!!!!!!!!
так я не врежу на кефире, на яблоках очень голодно желудок постоянно сосет кушать просит, а на молокочае не голодно, это он скорее всего из за алкоголя с шашлыками поболивал щас уже не болит все нормально)))))))))))
Девочки я вернулась)))) вес 74,9 ппц, с чего начинала к тому и вернулась, сегодня хотела на молокочае побыть но дома молоко тока жирное, а 0,5% всего стаканчик, поэтому сварила себе кашу из овсянных отрубей. Сегодня куплю молоко и буду на молокочае завтра. А еще подскажите нам шампиньоны можно??? И как их повкуснее приготовить, может в сметане можно???
Не на обед уже поздно у меня каша была из отрубей, завтрака не было сегодня. На ужин их нельзя в сметане?? Просто без макарон??
Вот здесь более полная информация, посмотри, это форум Миримановой
И здесь Настя выложила таблички http://www.babyblog.ru/user/Zefirrrka/3043225, посмотри внимательно: Овощи любые, кроме картошки ...
Бляяя я прочитала а не увидела что написано КРОМЕ))))) блин а я уже поставила варить ее
У меня холодильник вообще пустой мы тока приехали сегодня за продуктами вообще не ходила еще
А если я 2 шт съем будет очень страшно???
блин мне срочно на молокочай надо у меня такие ноги отекшие ппц просто после этих праздников
Вчера день был не системный, т.к. пришли друзья с пивом, а я мимо пива спокойно пройти не могу:)))
Сегодня:
З: Чай, печенье (после вчерашнего есть не хотелось, наелась вечером:))
О: Спагетти с сыром
На У планирую Творог с молоком и фруктами (апельсин, киви, яблоко)
Во во и я так же не удержалась от пива с криветками, ну а раз такая пьянка пошла решилаи пирога кусок схомячить))) привеса вроде сегодня нет)))
что значит "пока привеса нет" мы ж вроде тут стройнеть собрались?))
Это значит, что мои посиделки с друзьями (которые у меня стабильно раз в две-три недели) не оказывают особого влияния на мои похуделки, отвеса естественно не бывает после таких вечеров, но и привесы пока не наблюдались, хотя иногда бывают отеки, которые сходят за два-три дня:))) И несмотря на это, за два месяца я похудела на 8,5 кг и считаю, что это хороший результат:) А ограничивать себя с житейских радостях я не собираюсь, иначе я буду злая, нервная и точно сорвусь. А оно мне надо?:)))
все верно) у меня такой же подход
а результат у тебя просто замечательный!! у меня завтра будет 6 нед как я на системе,ушло всего 4.8кг(причем 1,4кг ушло за последние 2 дня ),но я очень рада!! скину еще 5кг и начну заниматься 30-дневкой с джилиан
Мы вчера тоже были в маке ноя удержалась и не ела булки но от нагентсов не удержалась и салат сьела
Завидуйте, дамы, у нас в городе вообще Макдоналдса пока нет (и я действительно этому рада:)), так что хоть от этих вредностей я ограждена:)))
Насколько я себя знаю, у меня бы тоже она была, поэтому и рада, что нет:) У меня вот зависимость от хот-догов, которые делают у нас в магазине, недалеко от дома, нереально вкусные, но мне хватает того, что их можно скушать утром:)))
Вот-вот!!! И у меня Выодные прошли с пивом и шашлыком, но сегодням вес на месте, что уже радость, хоть не прибавила. у меня опять вопрос: ничего если я не пишу каждый день свое меню, у меня четырехмесячный ребенок не слазиим с рук и днем не спим, поэтому писать не могу, но зато хоть почитать ваше меню
Я думаю, что ничего:) Я сама пару раз пропускала, из головы вылетает, я еще в сообществе Система -60 отчитываюсь каждый день и могу забыть, что и здесь надо:)))
Творог с молоком и фруктами не получилось, смогла в себя запихать только фрукты (киви и поляблока) и объелась:)))
А у меня на этой неделе привес - нарушала всю неделю.... По жопе мне надо
Мой организам сегодня решил, раз у Насти 63, то можно расслабиться и вечером поесть макарон, и съел. Нааасть, мне легче худеть, когда ты мне пятки показываешь! Мне тогда стыдно становится
и я мало кушаю) Ну как дела?
Ахахахаха:))) А меня ты стимулируешь))) Сегодня 63,3 кг с утра))) Но вчера вечером тоже косякнула, съела пару котлет жареных, хотя на весах не сказалось
Но выходные - это всегда соблазны)))
С днем рождения, Настюшка! 

Желаю тебе здоровья (ну самое главное как ни крути), любви целый океан, новых впечатлений ярких и запоминающихся, радости и постоянного ощущения счастья!!! 
Ураааа!!!!

Присоединяюсь к Поздравлениям!!! Желаю счастья. любви и огромного здоровья!!!
Ира,а-та-та тебе по попе))
блин,не знаю как картинкой вставить(
З.овсянка(ну т.е салат красоты.просто коротко)) ),бутер с сыром,чай
О.шашлык в мульте,салатик(огурец,помидор,творог зерненый-в салатике он мне понравился намного больше ,чем без ничего)
П.сок мультифрукт из пакета,(косяк,но пить очень хотелось,а в магазе кроме газировки и сока ничего небыло)
У.1/2яблока,закваска
Оль, как обидно... Ну ты чего так расслабилась? В таком плюсе... С таким трудом сбрасывала... Бери себя в руки!
Насть,да я сама в шоке,Во-первых не ожидала что так сорвусь,веских причин вроде не было,во вторых что столько прибавлю.Но ничего, рано или поздно все равно добьюсь своего))
Обязательно добьёшься, Оль! У меня опять трехнедельный застой:( Но у меня видимо отвесы только после КД, а до следующих стоит, +/- туда-сюда...
Настен,я думаю что во время таких застоев вес закрепляется,тело подтягивается,так что все пучком)) я видела как твоя фигурка преобразилась,тебе осталось совсем чуть-чуть))
У меня тоже после КД вес уходит хорошо,а потом как повезет)) сейчас у меня середина цикла,опять идет задержка жидкости,вечером вчера весила 75,5,утром 75,1,,но я вчера на даче так упахалась!!джилл отдыхает)) без физнагрузки уходит хуже...30днвку я так и не закончила((бросила на полпути...Хочу после очередных КД опять начать с 1уровня,надеюсь в этот раз дойду до конца
Настя,да не смотри ты ни на кого,у каждого свой путь. я по себе конечно сужу,но вот дай мне сейчас ту фигуру о которой мечтаю, через полгода я буду снова такой же,как сейчас. За примером далеко ходить не надо,4 дня я не могла остановиться,ела сливочное масло с хлебом и без,прямо ложкой (а вообще я масло никогда не ем-не люблю)) ) прекрасно осознавая что перечеркну все свои 3хнедельные старания. И я уверена,чем больше времени и трудов я потрачу на свою фигуру,тем ценней она для меня будет, и тем дольше я смогу удерживать обьемы и вес.Поэтому я уже не расстраиваюсь,что вес уходит медленней, чем у других..пусть все идет как идет..
Я тоже в плюсе... Одна пьянка и все насмарку. Еще и доча болеет - лишний раз в магазин не сходит и в итоге питаюсь тем что найду. Пойду вес скажу, а то вчера сил не было
Ира,я тоже думаю что быстро уйдет,2-3дня и все встанет на свои места)
попробуй планировать свое питание на несколько дней,ну и соответственно закупать продуктов "про запас",так проще не сорваться ;)
Я вот вчера вроде без нарушений - ничего запрещенного, после 18 только минералки и опять привес, а все в неправильном питании - неполноценные з-о-у
Да и без спорта
27.03
з - банановый молочный коктейль с сахаром, кофе, хлеб с медом
о - макароны с грибами, сыром и молоком
п - кофе, яблоко
у - брокколи с соевым соусом, творог, кофе.
вечером не удержалась и скучала кусочек яблока, чуть молока и ДВЕ ЛОЖКИ МЕДА!!! поругайте меня.
а я вообще бутерброд с маслом и 5 конфет схомячила, радует,что после 6 не ела. Моя Сонечка сутки орала не спала, вот и я сорвалась....ПОЗОР мне
эх ты
))) зачем мед съела?? надо было просто лизнуть и успокоиться)))
самое интересное, что отвес 200г!
так что все налегаем на мед. шутка))
повезло а я после 6 не ела и не скосячила не разу так плюс 1 кг, а когда косячу всегда отвесы)))))))))))
ага теперь не видно каие сообщения прочитаны какие нет! Хрень какая то
Лен, там теперь написано "новый ответ", а онлайн смотреть - наводишь на аватарку и когда окошко вылезает смотришь, если есть там зеленый кружок рядом с ником, то онлайн, если ничего, то нет. А вообще такая хрень
С телефона вообще не могу войти:(((
вот вот я то с айпада мне вообще ничего не понятно, новый ответ вижу, но раньше лучше было намного
Ты думаешь, что ты одна такая оригиналка:))) Ты действительно веришь, что они будут учитывать наше мнение?)))))) Таких постов уже куча, куча отрицательных мнений и комментариев о нововведениях, в том числе и в постах создателей сайта, в которых они об этих самых нововведениях сообщают и что? Сейчас все повозмущаются недельку и будут потихоньку привыкать. Так что прекращай забивать голову и осваивайся на "новом" ББ:)
Я вообще теперь ничего найти не могу. Насть, добавляю в друзья. А то я даже вес свой контрольный не смогла сказать. Тут похвасталась, а тему с взвешиванием не нашла
Конечно:) Ириш, я тебя записала с этого поста на всякий случай:) Видишь, не ошиблась:))) Я тут вроде разобралась более менее, только сначала долго разбиралась где чего...
Девочки, после разгрузки на молокочае сегодня отвес 700 г, так что на весах я увидела опять 64
Меню скину к вечеру, обед и ужин еще не придумала, а сейчас надо позаниматься:)
Я надеюсь завтра-послезавтра увидеть 63, все равно с какими десятыми, хоть 63,9, но 63:)))
Нет, гости среди недели не приходят, а по другому я не нарушаю:))) Они обычно к выходным подтягиваются, да и то не к каждым, на этой неделе не ожидаем, а вот на следующей может и будут:))) Так что ищите самую страшную аватарку для меня:))))))
для меня по ходу на этой неделе придется искать))))
мы на ДР в субботу пойдем в боулинг(((((( будем пить и есть)))))))
Ну если на др то тогда не будем тебе аву ставить, так как по другому никак не обойтись, аву за косяки будем ставить
Для меня очень хорошая разгрузка, достаточно сытная и воду хорошо выводит. Я делаю так: 1 литр нежирного молока (1,5%) довожу до кипения, выключаю газ и засыпаю 2-3 столовые ложки чая (лучше зеленый, но и черный нормально). Настаивается 20 минут, процеживаю и пью в течение дня. Я развожу пополам с водой, мне так вкуснее, можно не разводить. Плюс к этому обязательно 2 литра чистой воды. Если интересно, посмотри по поиску в этом сообществе, там много девочек так разгружаются.
З: творожная активия натуральная, яблоко зеленое
О: овощной салат, яблоко
У: руккола с черри и зерненый творог, немного соевого соуса добавила и лимончика)))
Лен, что-то ты второй день как-то скудненько питаешься:) На одних овощах считай сидишь... Не голодно?
неа не голодно, щас лето ниче особо не охото, а вот к августу на море похудеть охота)))
:)))) Смотри, не переусердствуй, а то придет большой и страшный жор и всё...:))))
ну на это есть утро))) за то я щас встала на весы вечером, и что ты думаешь я там увидела?? 69,9
а я вчера ночью зачем-то поела салат овощной и слопала один блинчик с мясом
"Соберись тряпка!!!" Это я себе
а я кстати ем 5 дней одни овощи и молочку, у меня хоть стул нормализовался)))) не зря кстати пишут что по 2 группе крови мясо есть не желательно, что оно не усваивается, из за этого проблемы со стулом
Девочки а можно было на обед есть гречку с поджаркой из говядины она не жареная а тушенная что ли в собственном соку была и салат овощной????
такого варианта ужина нет:
1 вариант "фрукты и молочка":
2 вариант "фрукты и овощи":
3 вариант "фрукты и крупы":
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
Вот тут подробнее
Спасибо я поела))) решили с деенкой ходить на работу и с работы пешком, 40 минут занимает дорога в одну сторону)) щас с непривычки аж нога разболелась))
Это хорошо:) Мы с мужем на работу тоже полпути пешком ходили (35 минут), нам на двух автобусах надо, вот один автобус и шли, весь путь очень далеко получается.
Настюш скажи как мне сделать завтра макароны с шампиньонами в мультеварке со сметанной
В мультиварке не знаю, делаю в кастрюльках вот так http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1708823
Девчонки, классный пост, добавляю в избранное вас, буду следить и как сама немного войду в диету, начну тоже писать!
Ну и вопрос, физ упражнениями занимаетесь или только диета? Я, конечно, лентяйка, но стараюсь каждый день пресс и обруч крутить
Ты давай не в избранное добавляйся, а к нам присоединяйся:) Ты на системе? Давай запишу твои данные и будешь в нашей табличке участвовать, только если ты на -60. Дата начала диеты, начальный вес, вес, к которому стремишься. Каждую пятницу у нас контрольное взвешивание (создаю отдельный пост) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1719061 , в выходные делаю итоговую табличку http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1718393. Очень даже мотивирует:)
Кстати, насчет спорта - у меня силовые упражнения с весом и без на все части тела, кардио - зумба, степ-аэробика (по настроению), растяжка (на шпагат и мостик, только начала)
а я с 1 апреля начну 30дневку с Джиллиан, хотя изначально планировала подключить спорт когда скину еще 5кг (читала., что от занятий может быть привес или стоять вес неделю-другую)Ну а вчера подумала хватит лениться уже)) второй день пью витамины алфавит энергия,чтоб были силы на упражнения, и сеня днем после обеда так устала,что уснула))
растяжкой со мной дочки занимаются,сами по выходным тренируются и меня заставляют)))
Правильно, хватит лениться:) Я себе купила попробовать Компливит сияние, он для волос, ногтей, кожи и т.д., его многие хвалят:) Сейчас еще такая погода... Организм вообще не просыпается... Хотя сегодня у нас наконец-то запахло весной:)
даааа сегодня погодка вообще класс, а я фемебион-1 пила, щас надо купить опять пить а то забросила
хорошо когда есть с кем заниматься)))) а у меня только собака которая когда начинаешь упражнения думает что я его зову играть и начинает бесится)))
ну если спрт есть этож огромный плюс, я вот никак не начну им заниматься(((
21.03.13
З. Опять пельмешки со сметаной, чай, печенье
О. Картошка вареная, салат - тертая морковь, чеснок, немного сметаны
У. Творог 1%, молоко 2,5%, яблоко
Кстати, заметила, что для меня самые сытные ужины - это фрукты с молочкой:)
А я молочку что то не могу есть после того как я ее на дюкане переела так до сих пор тошнит привиде творога и кефира, могу только с сахарозаменитлем а так нет аж выворачивает. Теперь тока ряженку пью
Я на Дюкане мясо переела, от курицы вообще тошнит, так что пока мясное не ем:)
Да но на нем я на 12 кг похудела правда за лето почти все набрала
Я на нем за полтора месяца на 7,5 похудела, а потом началось - постоянная слабость, жуткая тяжесть в желудке, раздражительность, от мяса тошнит, да еще вес встал почти на месяц я и ушла на систему. Вес двинулся
и самочувствие наладилось:)
Ну я 2,5 месяца на нем просидела единственое проблемы с туалетом были, потом полетели в египет и естественно я там бросила диету и с туалетом вопрос решился сам))))
В прошлый раз когда на системе сидела самочувствие отличное было, щас почему то каждый раз после обеда у меня вздутие живота и газообразование
З: домашний сыр и помидоры
О: овощной салат
У: салат из капусты с морковкой, ряженка
Ты всё траву хрумкаешь))) А у меня, блин, жор пмсный начался:( Так голодно постоянно:((( Хожу вокруг холодильника, слюни пускаю... Хорошо, что дома ни печенек, ни конфеток нет:) Хотя вчера не удержалась, влезла в свой кондитерский шоколад, вкусняшка:)
Блин. у меня вчера вес был 73,600. И что вы думаете?! ЧЕрт меня дернул на ночь готовить баклажаны фаршированные сыром с чесноком - штуки 4 схомячила И в итоге сегодня 74,600
сыр воду задержал:( я люблю баклажаны, запеченые в духовке с грибами, помидорами, сметаной, сыром... ммм... баклажаны в холодильнике ждут своего часа, выходных когда сделаю их к завтраку или обеду:)
Чистишь баклажаны, потом режешь на пластинки вдоль, вымачиваешь в соленой воде. Обжариваешь на растительном масле. Отдельно режешь грибы и обжариваешь. Баклажаны раскладываешь на противень слоем, мажешь сметаной (можно майонезом, кто что любит), сверху грибы и нарезанные мелко помидоры (также можно делать смотря с чем любишь - зажарку морковь и лук или еще чего), отправляешь всё в духовку при 180 градусах на 30 минут. За 5 минут до конца посыпаешь тёртым сыром. Есть можно и горячими и холодными, по всякому вкусно:)
Да хрумкаю траву))) пока еще не надоела))) за то вес 68,7 стоит пока))) завтра еду к родителям чувствую праздник живота гредет))
И я тоже мучаюсь голодом. Есть, несмотря на жуткую жару, хочется постоянно! Два дня вот только держу себя в руках, но сегодня выпила бокал красного вина полусладкого вечером с тремя кусочками сыра. За время диеты я возненавидела сухое красное вино, больше ни за что в рот не возьму))) Никакой зеленый чай не поможет голодающему! у-у-у-у-у-у Как Лена ест траву и ходит в тренажерку, вот сила воли!!!
У меня сынуля из-за жары ничего не ест, только помидоры и черешню с вишней, а я бы ела и ела... Ничего, на следующей неделе КД, жор пройдет:)
ага куда только вот делась вся моя сила воли в выходные((( ездила к маме и естественно ела там))
з. Бутерброд с колбасой, корейская морковка, кофе с молоком, блинчик
о. Гречка с подливой, салат из свеклы с чесноком и сметаной
у. Обошлась только молоком, что-то есть неохота
Девчат, что-то Ленуська наша совсем куда-то пропала...
Никто не в курсе?
З: пельмени с майонезом (вчера муж их ел а у меня аж слюни текли, а сеодня что то они меня не оч порадовали))
О: яичный рулетик, рыбка запеченая с рисом
У: яблоко
Я пельмешки со сметаной уважаю, нямка...) А яичный рулетик это как?
это ооооч вкусно)))) яйци взбиваешь с соевым соусом соль перец по вкусу (я не добавляю) и жаришь как блинчик потом смазываешь майонезом с чесноком и сыром и закручиваешь в рулет, и в холодильник чтоб остыл, и потом нарезаешь и ешь))) можно чтоб менее колорийно было без сыра делать тоже няшка получается))))
тока соуса каплю прям ложку чайную помойму или столовую
, а вообще глянь в инете яичный рулет или французкий уж не помню как он там назывался
Народ, почитала я тут рецептики... Созрел вопрос: чем обеды запиваете??? Или все в сухомятку? А то ни слова про напитки. Кроме утренних кофе и чаев...
Ничем не запиваю, после завтрака пью только воду, т.к. несладкий чай и кофе не переношу, а сладкий можно только на завтрак. Для меня в принципе нет понятия попить чайку или кофейку, я не кофеман и чаеман, одного раза в день мне вполне достаточно:))) Соки и компоты пью очень-очень редко. Простой воды мне хватает:)
То есть, пообедать курочкой и ничем не запить - это нормально? Или запить водой? Что система говорит о компотах (без сахара)? Есть какие-то ограничения?
Для меня нормально:) Компот без сахара и из разрешенных фруктов можно:) А вообще, посмотри памятки, там и про напитки есть.
а, все дело привычки. Раньше тоже думала, как же это черный чай и без сахара, а сейчас за милую душу. На пу эр подсела, сильно полезным чаем считается...
Лен, два дня подряд разгружаться нельзя. Организм подумает, что голодовка и сразу перейдет в режим экономии, разгонять придется. Максимум - раз в неделю.
Никогда не разгружалась. Я правильно поняла - молокочай вместо завтрака, обеда, ужина, и вместо компота? То есть, молокочаем с водой заменяю все? Вопрос вот какой: а если я такую штуковину на работу возьму, молоко за день не скиснет?
Да, вместо:) Ты не ешь ничего, только молокочай и вода. Вода, в смысле, твои обычные ежедневные 2 литра. Молоко не скиснет, у меня стоит весь день в банке просто на столе, без холодильника, все нормально.
У меня нет такой тяги к чаю, чтобы привыкать:))) Хотя бывает иногда подсаживаюсь на кофе с молоком, попью-попью недельку и надоедает:)
праздники)))
))))))))))) засмущала прям))))) нет предела совершенству))))))))










Да и на самом деле и сейчас мы умнички. Доброй ночи!






)))
обязательно увидишь))))
именно так и будет главное не нарушать)))
