Всем привет! Скидываю большой вес - 25 кг.
Кто со мной? Присоединяйтесь! Давайте худеть вместе!
Мне ещё для запланированного результата осталось 10 кг скинуть. Но начинала я с 1 декабря и по сегодняшний день уже 18 кг скинула. И вам удачи, всё достижимо)))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Спасибо! Я тут даже один разгрузочный день осилить не могу, а каждую неделю так вообще нереально для меня. А на чем вы разгружались?
0
16.02.2015
Ответить
По разному. На прошлой неделе делала шоколадную разгрузку-плитка шоколада и кофе,чай. Люблю на молокочае разгружаться. Творожный разгрузочный день очень сытный. Вариантов много, я .стараюсь чередовать
0
16.02.2015
Ответить
Не более 1000 ккал, раз в неделю разгрузочные дни и тренировки. Чередуются занятия на эллиптическом тренажёре ( занимаюсь по 30-40 минут, слежу за пульсом) и тренировки с Джиллиан Майклс. Два месяца делаю её Нет проблемным зонам, сейчас подключила ещё Стройные бёдра и ягодицы-тоже очень понравилось.
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Спасибо! Поделитесь секретом, как Вы так быстро и намного похудели:) суперски!
0
16.02.2015
Ответить
Считала калории-не более 1000 ккал. И спорт. Чередую кардиотренировки, такие как эллиптический тренажёр и Джиллиан Майклс-ускорь метаболизм, и немного силовых-Джиллиан Майклс-нет проблемным зонам. Вчера решила попробовать еще одну её тренировку-стройные бёдра и ягодицы-мне понравилось, нагрузка отличная. Вот как то так....
0
16.02.2015
Ответить
Не хочу больше. Мне психологически легче ограничивать себя, если начну есть больше, то мне уже будет очень сложно остановиться.
0
16.02.2015
Ответить
Нет, потом на 1500 ...Меня это устраивает, а это главное.
0
16.02.2015
Ответить
Я не скачиваю, включаю в Яндекс видео и занимаюсь. Тренировка без перевода, но и так всё понятно.
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Ольчик, спасибо за ответ! Я пока начала заниматься по Синди Кроуфорд. А потом рассмотрю и др видео.
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Вы вообще герой! Посмотрела Ваши записи в дневнике, фото, результат виден невооруженным глазом! Супер! Думаю, муж в восторге! У Вас какая мотивация была? Что до того дня, когда Вы начали худеть, Вам мешало похудеть? А в этот раз что Вами движет, что не двигало раньше?
Я просто много раз начинала худеть, худела и неплохо так, но приходило время и я набирала. Как только расслаблялась, так все. Игра окончена. :)
0
16.02.2015
Ответить
Ох...говорить можно долго.Я в весе за 80 была наверное года 3-4.Что мешало худеть?пивко с друзьями.да и вообще любовь к покушать.Думала что всегда успею похудеть,потом думала что нереально похудеть на 10-20кг.Смотивировали результаты девочек на бб.И поняла что я молодая мама,мне нужны силы чтоб бегать за ребенком,хотела чтоб муж мной гордился,напрягали проблемы с одеждой,я часто без настроения была из за внешнего вида.Начала,втянулась,теперь другой жизни не представляю.Люблю праздники,когда можно наесться до отвала...переедаю,и на следующий день ниначто не тянет уже)))Жду не дождусь тепла чтоб пойти в маленький семейный поход!)и чувствую что есть силы еще и ребенка на руках нести весь поход в случае чего)))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Куда планируете в поход идти? Я ни разу не ходила в поход, но мне всегда это интересно было. Просто боюсь ночевать в палатках... Страхи.
0
17.02.2015
Ответить
Краснодар
Я хочу 20 скинуть примерно,может даже больше,видно будет))уже ушло примерно 2-2,5
0
17.02.2015
Ответить
Краснодар
Считаю калории 1300 мой коридор,спорта пока нет,но будет,через недельку примерно,хочу с джиллиан майклз и у меня дома есть тренажеры эллиптический и еще на ноги,не знаб как правильно называется
0
17.02.2015
Ответить
Москва
Хороший план, я сейчас на диете, потом тоже буду считать ккал. И переходить на ПП. Я вчера начала занятия по Синди Кроуфорд. Потом перейду на ДМ.
0
17.02.2015
Ответить
Краснодар
Калории это удобно, я уже худела так и вес долго не возвращался обратно,похудела с 55 до 46 кг,к этому весу и стремлюсь. Ну и потом ПП это на всю жизнь нужно привыкнуть и больше не захочется всякой гадости,у меня пошла 3 неделя,вчера муж меня соблазнил на ресторан,обычно я съедала немеренно и всякой ерунды,а тут пришла и поняла,что не хочу того,что обычно ела. Заказала себе греческий салат, стейк и на десерт чай и фруктовый салат, наелась вдоволь. Я могу себе позволить и ролы иногда и даже десерт,но просто я не воспринимаю это как конец диеты и я сорвалась. Точнее даже сейчас не восринимаю это диетой,скорей образ жизни,совсем никуда не ходить и жевать траву я не могу,поэтому раз в недельку или раз в две недельки могу себе позволить вольность и поесть то,что мне хочется,а на следующий день опять ПП
0
17.02.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
И мне надо. Минус 15 кг для начала. Потом еще 3-5кг. Жду пинка, чтобы начать. После второго кесарева еще месяц нельзя спорт. Хочу ПП.
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Пп — это, пожалуй, самое правильное. Но я сейчас пока на диете. Попозже может и на ПП и на подсчет ккал перейду.
0
16.02.2015
Ответить
Краснодар
Я тоже большой скидываю. Но решила медленно и верно, на подсчете калорий. К лету уже должно быть неплохо!
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Анна, сколько Вы ккал в день употребляете, какой коридор каллорийности?
0
16.02.2015
Ответить
Краснодар
Я сейчас держусь в р-не 1400-1500 калорий. Ем каждые 2 часа примерно, порции по 200-300 грамм. Как-то раньше думала, что на подсчете калорий будешь голодать и тыды. Оказывается очень сытно можно кушать. Моя проблема в том, что овощи не люблю, поэтому на совсем правильное питание не претендую. Но кушаю гречку, чечевицу, творог, мяско разное. Позволяю себе кусочек сладкого чего-то, т.к. совсем отказаться не могу. Уходит где-то килограмм в неделю, но зато не мучаешь себя, как на диетах, это все я проходила уже...
0
16.02.2015
Ответить
