Я на бб вообще видео не выкладывала.Как-то фотками ограничивалась.Выкладываю в инстаграм.Решила попробовать тут.Вот три кусочка моего спортивного утра))))Отжиматься я три месяца назад не умела вообще.Точнее умела один раз))))Теперь делаю три подхода по 10 раз и это круто для меня!))
Немного видео
Москва
Да! Мотиватор еще тот! Молодец ты, Оля! У меня от качания пресса начинает спина болеть,а от приседаний в коленке что-то так больно щелкает, что я сразу на пол падаю от боли( Старость не радость!
0
16.02.2015
Ответить
Москва
главное, приседаешь, не бросаешь это дело! а как правильно — научишься, видишь как хорошо, что ты видео выложила, узнаешь, как правильно это делать!
0
16.02.2015
Ответить
Вам скручивания надо в блоке делать, у меня та же беда, болит спина при скручиваниях с гантелями
0
16.02.2015
Ответить
тот же пресс без включения спины
0
16.02.2015
Ответить
Я раза с пятого поняла только как именно животом скручиваться, до этого получалось руками и спиной тянуть))
0
16.02.2015
Ответить
Солнечногорск
Молодец! Но это не глубокий присед, далеко )) Зачем так складываешься? Посмотри технику выполнения, пока чего не случилось...
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Мне уже Анютка сказала со стулом потренироваться))Я ж со стороны себя не вижу.Вот от вас,профи и жду критику,чтоб учиться
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Ой, вот приседание меня тоже напрягло... Помню, тренер оч. ругала за такие приседы. Колени можно повредить. Надо на стул садится)) и колени не должны торчать впереди.
А вообще оч круто! Я так не могу(( Только третью неделю тренируюсь, но верю, что к лету буду огого!
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Как это не умеете! Вон какое тело себе уже сделали!
с таким весом я даж не знаю, как можно как-то иначе сделать... Просто есть определённые правила, чтобы не травмироваться. Это я вспомнила про обычные приседания, с весом даже не пробовала )))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Так все,что я делаю,методом тыка получается))))Я спортом-то три с половиной месяца всего занимаюсь.Учусь еще))
0
16.02.2015
Ответить
Чёт не больно глубокий присед, надо технику поднатаскать без веса сначала. А вообще молодца
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Вот мне девочки уже сказали,где ошибки.Есть смысл выкладывать видюхи,чтоб послушать,кто и чего умное скажет
0
16.02.2015
Ответить
Мне показалось или у вас колени сходятся во время приседа?
0
16.02.2015
Ответить
Владимир
У меня на работе видео не показывает, а дома я на ББ не захожу((( В инстаграме есть эти видео?
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Да,в инста есть.Я сюда вобщем и выложила для тех,кого в инста нету))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Ну ты крутышка))) я вот тоже не умею отжиматься)) на живот плюхалась)) Потом начала от дивана отжиматься..на 5 день дело пошло)) скоро буду переходить на пол.
Мне до тебя как до луны))
А сколько кг на плечах при глубоком приседании?) попу качаешь?
Я вот смотрю на тебя и завидую.. у меня сейчас день-два перерыва вынужденного((((( а так хочется!!!
Мне до тебя как до луны))
А сколько кг на плечах при глубоком приседании?) попу качаешь?
Я вот смотрю на тебя и завидую.. у меня сейчас день-два перерыва вынужденного((((( а так хочется!!!
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Я сама начинала с уплра на коленях отжиматься.На плечах 14 кг.Прес с 12кг(2по 6кг)
0
16.02.2015
Ответить
Рига
Какой вес на штанге? Сколько подходов по сколько раз? Спину ровней держи. Отжимания я тоже люблю))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
На счет спины меня уже тут поругали)))))Вес на штанге 14 кг.Три подхода по 25 раз.Переодически разбавляю подходами без веса- 50 раз.Чтоб мыщцы не соскучились))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Молодец) ты занимаешься когда маленький спит? Или старшенькие с ним сидят?
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Мелкий в это время в кровати дрыхнет))На заднем фоне.Под музыку и мое пыхтение,по фиг))))
0
16.02.2015
Ответить
Москва
Неа))И музыка,и старшие играют,шуршат.Разговаривают правда шопотом)))Спит час-полтора.
0
17.02.2015
Ответить