Отчет за 20 марта
Доброе утро! По видимому весна к нам не торопится, все холода да холода( Но ведь нам это только на руку, ведь пока мы в куртках никто не видет наш жирок, надеюсь к теплой погоде мы его растресем немного и не так ужасно все будет!
Ну что у меня на весах появилась 8!=))) и это не может не радовать
мой вес с утра 89,7
Быстрее бы 7... я ее очень жду, не говоря уже о 6 и 5=))))
но у меня проблема живот, как его убрать не знаю, он прям месяцев на 6 беремености тянет
Оля
привет! я сегодня отравилась...финиками,чтоб их! вес завтра напишу,забываю,что каждый день надо взвешиваться. даже не знаю...прием пищи был один в 12,т.к. утром я занималась. ой,девочки....как меня промыло....
21.03.2013
Ответить
Кнопк@
У меня вес стоит. 114,3 с утра. Разработала для себя почасовой режим питания, но соблюдать его не получается. На работе - полнейший аврал. Бегаю целый день как ужаленная, если вспомню, что кофе чашку налила, то попью. А если нет - пью уже холодным
. Вечером приезжаю домой, голодная, как стая волков. Ну и начинается у меня - УЖИН
. Потом весь вечер себя тихо презираю... Спортом вчера не занималась. Хочу завтра на молокочай.
. Вечером приезжаю домой, голодная, как стая волков. Ну и начинается у меня - УЖИН. Потом весь вечер себя тихо презираю... Спортом вчера не занималась. Хочу завтра на молокочай.
21.03.2013
Ответить
Вера
Всем привет. Я покачнулась на минус 200 г (111,8), но ощущение такое, что не сбросила, а наоборот. Какая-то тяжесть во всем теле. Отекли ноги и немеют часто :( Читаю ниже, что нужно следить за питьевым режимом - буду наливать воду в 1,5 л. бутылку и ставить на кухне. Иначе никак не отследить количество выпитой воды.А как бы еще узнать, кто как питается?
21.03.2013
Ответить
Наталья
Вер, привет, а ты как питаешься??? Я начинала с веса 109.600, и тоже отекала часто! Ооочень хорошо помогает отёки согнать разгруз на молокочае!!
21.03.2013
Ответить
Вера
Мне сложно питаться систематически - дети не дают. Пробую то одну систему, то другую. Ищу свое. Убрала на время из рациона животный белок - появилась такая сумасшедшая усталость, бееее...На молокочае как-то пробовала разгружаться - понравилось. Спасибо, что напомнила, сделаю обязательно.
21.03.2013
Ответить
Екатерина
ДЕВОЧКИ ХОЧУ С ВАМИ ПОДЕЛИТЬСЯ, МНЕ ДИЕТОЛОГ СОСТАВИЛА ПИТАНИЕ, МОЖЕТ КОМУ ТО ПРИГОДИТСЯ, НАПИШУ:
Утром, как проснулись стакан воды сразу! Минут через 5 еще стакан, минут через 20-25
завтрак: каша на воде любая-150гр. 4 ореха миндаля НЕ БОЛЬШЕ, ОРЕХИ ОЧ КАЛОРИЙНЫЕ, через 20 минут чай или сок БЕЗ САХАРА 200мл.
Перекус (через 2-2,5ч) фрукт и орешки миндаль 3-4/ арахис 6-8шт. (орехи какие нибудь одни) ИЛИ стакан кефира ИЛИ обезжиренный йогурт 100-130гр.
Обед: Большая чашка салата овощного + 1ч.л оливкового масла и белок (рыба, курица, индейка, телятина, кролик) 200гр.
Перекус.
Ужин: Овощи 150-200гр. с белом (рыб, курица, индейка, кролик) не больше 150 гр.
ВАЖНО:
1.В течении дня пить не меньше 2л 600 мл воды (ЭТО ЦИФРА БЫЛА РАСЧИТАНА ПОД МЕНЯ)
2.Пить жидкость/воду через 20-30 минут после /до еды
3.Физ.нагрузка аэробная от 20 минут день!
4.Калорийность в день не меньше 900 ккал и не больше 1200!
Если намечаются бурные выходные, то пятница и понедельник разгрузочные дни (6 не больших картошин на весь день)
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Да, Аня я согласна, нам это на руку, найдем в этой погоде свой плюс)))) Но так хочется солнышка и зеленой травки...
А у меня весы появились)))))) И на них 79.200!!!!!!!!! Т.е. -1.800
в воскресение было 82!!! КАК Я РАДА ТО!!!!! ИДЁМ ДАЛЬШЕ НЕ СДАЕМСЯ! Вчера сделала ванную клеопатры, гы-гы))) Звучит конечно пафосно, но кожа действитеьно супер! Пила воды много, 2,8л выпила, и после 19:00 ни ни)))) Вот как то так
P.S. А живот у меня хорошо подтягивается после обертываний: шоколадного и водоросли!
в воскресение было 82!!! КАК Я РАДА ТО!!!!! ИДЁМ ДАЛЬШЕ НЕ СДАЕМСЯ! Вчера сделала ванную клеопатры, гы-гы))) Звучит конечно пафосно, но кожа действитеьно супер! Пила воды много, 2,8л выпила, и после 19:00 ни ни)))) Вот как то так
P.S. А живот у меня хорошо подтягивается после обертываний: шоколадного и водоросли!
21.03.2013
Ответить
Екатерина
шоколадное - просто какао развожу в горячей воде до кашицы, несколько капель апельсинового масла и на живот и бока наношу , заварачиваю пленкой живот и хожу так минут 30-40, потом смываю. Водорослевое обертывание так же, но без апельсиновго масла, перед ним делаю скраб. Водоросли тут заказывала http://www.elaytis.ru/category_6.html
а вот тут http://vk.com/superforma можно заказать натуральные водоросли целыми пластами.
21.03.2013
Ответить
DobryFey
сегодня вес 116,6 (-100). Чо-то не очень мне помогает выбранная диета. Да и отеки сильные - ели сапоги застегиваю. Сегодня буду налегать на зеленый чай - сгоню отеки.
21.03.2013
Ответить
Екатерина
А воды вы сколько пьете? у меня отеки прошли, после того, как я начала пить в день БОЛЬШЕ 2 литров воды, помимо супов, чаев и фруктов с овощами!
21.03.2013
Ответить
DobryFey
Стараюсь приблизить к 2 литрам. По нормативу с моим весом надо пить больше 3 литров, и оказывается очень трудно выпить даже 2 литра. Постепенно к этому иду. И тоже считаю чистую воду - без чаев, супов и т.д.
21.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.