Войти
Оксаночка
Оксаночка → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

20.03 (загрузочный, блин)

Завтрак

сосиски сливочные 40гр 84,4кал

хлеб с отрубями 29гр 81кал

салат оливье 130гр 130.5 кал

йогурт натурал с горчицей (заправка к салату) 10/1гр 6,8/1,8кал

Перекусы

яблоко 56гр 26кал

банан 35гр 31,8кал

кофе с молоком 210гр 100кал

оладушки аладушкин 65гр 195кал

Обед

суп овощной куриный 350гр 120кал

хлеб ржаной с горчицей 34/2 71,4/3,62 кал

Ужин

хлеб с отрубями 26гр 72,6кал

колбаса докторская 40гр 96,8кал

какао с молоком 20/200гр 49,4/88кал

ИТОГО 1092 кал

БЖУ 49/44,5/127

И ТУТ......

поздний ужин бляха!!! 22ч

суши запеченые 250гр , ролл филадельфия 220гр = около 700кал!!!!!

чипсы 20гр 100кал

пиво светлое 330мл 125кал

Итого 1092кал +925кал!

Круто, да? Сегодня на разгрузе, привес 1кг

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

Разгрузочный? Прочитала завтрак подумала, что-то не то... и тут..."поздний ужин бляха!!! 22ч"   Ксюнь! Не переживай так! Ну спортивненькое наказание себе какое-нибудь придумай! От одного раза то не разнесет тебя! Главное не делай так много времени подряд, что бы не поправиться!

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Да я не переживаю, меня просто БЕСИТ!!!!!)))))
У меня пмс как и у тебя прогрессирует, меня бесит все!!! Меня бесит что раз нормально пожрать и сразу привесы гигантские! Это надо вечно следить за весом! Сегодня я на разгрузке, со спортом я вообще рассорилась напрочь, обруч и крем все мои спорт.достижения! Не хочуууу!!!!! Рррр..)))))))
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

ооо!!! как я тебя понимаю (в плане пмс), у меня они жесткие каждый раз... Сегодня правда радость - отпустило наконец-то! теперь жду килограммовых отвесов! ))))))))))) И у тебя так будет! Просто вода в организме задержалась, вот и большой привес у тебя. (у меня в один день было 68,7, на следующий 67,9, а на следующий 68,6 - вот я тоже расстраивалась) но ничего - это временно! Будут еще отвесы на нашу долю!!!

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Ахах это дааа)))))) только хочется наварить тарелку пельменей, залезти под одеяло и целый день смотреть фильмы одной!!!!!! Никого чтоб не было!!!!!!!!))))(
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

У меня муж сегодня утром дома был - сволочь! пожарил себе омлет с пельменями я тут слюной чуть не захлебнулась! пахло тааааааак вкусно! так вкусно! эх... 

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Я влоьще-не понимаю как можно месяц!!!!жить так как ты))))) у тебя сила духа ого-го!!!
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

Так кажется! я серьезно! видела? вон, доела котлеты жареные на обед вчера. сегодня крыльев налупилась... поди не диетическое нифига...

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Ну, ты просто делаешь и ешь каждый день одно и тоже почти))))) никаких выходных и праздн-ков)))) спорт каждлй день))) у тебя есть свой план который ты соблюдаешь на все сто! Я так не умею(((((( у меня девиз по жизни - правила придумали для того чтобы их нарушать)))) по-этому все чтобы я не задумала, у меня вызывает внутренний протест((((( и какую то тоску....
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

я просто очень сильно хочу сбросить вес... а прошел то всего месяц... еще столько впереди... и неизвестно когда я начну позволять себе какие-то вкусности, как организм на них среагирует...

А если идти от обратного? Возьми за правило, есть торт на завтрак - может и в этом случае организм запротестует??

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

вот я и тебя хотела спросить, почему ты не худеешь на системе? по-моему она не менее эффективная только что по утрам вкусности)))))

не хочу торт на завтрак))))) хочу бутики с колбасой)))))))))) 

а вообще меня как-то больше устраивает диета и подсчет кал на поддержание веса. потому что если я вот атк буду отрываться на ПП или системе, то скидывать свои 1-1,5кг привесов буду неделю! а потом опять отрываться)))) мне проще сегодня на разгруз вообще уйти только на шоко я больше не пойду,в меня шоколад больше не лезет кажется

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

Разгрузочный на шоколаде?  

Ну каждое утро будеты с колбасой! (уверяю что через месяц надоест точно!))))) )

На системе на завтраки можно вкусности, но после 6 ничего нельзя, а у меня ужин в 8. И, если честно, не верю я, что лопая сладкое можно похудеть. Тем более если я могу без него нафиг мне его есть? ))) А про остальные вкусности... я иногда так думаю, что вот, слопаю сейчас на завтрак колбасу и ничего не будет, а потом - блин, надо кашу, она полезная + медленные углеводы (хотела сейчас горошек консервирвоанный на ужин слямзать - а он тоже медленные углеводы ((( ). Так что у меня внутренние диалоги, споры, уговоры - это вообще нормальная весчь ))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Да , надо плитку горького шоколада и кофе. 550 кал в день выходит. Но я съела только 50 гр, не лезет больше. Девки как-то по неделе сидят, нормально худеют. Не, я уж лучше на любимой))))) шоко это не для меня)))))
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

весь день один шоколад? а как же мясо? нееееее это жесть какая то )))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

слушай тебя на белковую диету посадить - и скинула бы быстро и при этом счастливая бы сидела))))))))))

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

это да! )))) но монодиета все таки не есть гуд... хотя я и так стараюсь что бы белок преобладал ))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

я 3-4 дня только на белке высиживаю, потом тяжело становится. 

ну да ПП конечно гораздо лучше чем диеты, любые)))))))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
А на счет бутеров с колбасой - не надоест! Я их обожаю. Всю жизнь их ем. каждый день за исключением диет и дней когда моральные уговоры побеждают. )))))
Ну а чем тебя так горошек напугал?))) С котлетой вкусно))))
0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

С котлеткой....мммм....  Горошек - это сложные углеводы - какой нафиг на ночь сложные?... максимум завтра утром. Хотя обычно после каши я не хочу больше ничего... вот так вот...

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

дак что такого на ночь сложные углеводы-то?? не быстрые же!!!!

сложные можно вечером! овощи тоже сложные углеводы) овощной салат+белок - вот и ужин отличный)

всегда же не будешь на одном белке сидеть

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

ну да. не знаю, читала вроде сложные с утра надо есть... в общем кто как говорит, н оя уже наелась прилично и ничего не хочу, кроме воды ))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

с утра кончено сложные хорошо, долгая сытость и энергия для работы мозга)

также отлично с утра идет белок!  яйца. омлет

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

Обожаю яйца!! В деревне когда на лето ездила почти одними ими и питалась и нифига не страдала! ))))))))))))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

белковый ты человек))))))))))))

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин Алексеевич, 15 лет 2 месяцаОльга Алексеевна, 9 лет 8 месяцев Москва

я лев! как же я без белка! ))))))))))))))

0
21.03.2013
Ответить
anna_
anna_
Полина, 14 лет 2 месяца Воронеж

Да это вода от чипсов да от роллов задержалась, да и все. Ну подумаешь - читинг. Зато это встряхнет Ваш метаболизм! Все ОК!

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Ань у меня как-то подозрительно часто эти читтинги)))))) просто я могла бы быть в минусе, а я опять в плюсе ну е мое!))))) На месте топчусь опять
0
21.03.2013
Ответить
anna_
anna_
Полина, 14 лет 2 месяца Воронеж

Гм... Так ведь разв неделю положено при твоем весе. А у тебя (ничего что на ты?) чаще что ли?

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Да, конечно давай на ты)))))
Ну у меня раз в 7-14 дней наверное...просто недавнно было - 8 марта, потом 15 марта был повод отмечали и вот вчера ....в итоге за это время я могла бы похудеть а я стою на месте - качели эти туда-сюда ...короче. пойду скоро на любимую опять, бесит))))) вот кд дождусь и уйду на диету)))))
0
21.03.2013
Ответить
anna_
anna_
Полина, 14 лет 2 месяца Воронеж

Может у тебя из-за диет срывы? Хотя пп наверное тоже их предполагает... хотя я вот, смотри, больше месяца держусь, что для меня нонсенс. Просто жалко того, что уже пройдено.

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

я на ПП и спорте держусь по 3 недели (-3кг) и срывы...причем жесткие, все назад возвращалось(((((

а сейчас у меня не срывы, а расслабон...т.е. я сама эти срывы планирую, сама их хочу))))) хотя могу удержаться)))) просто НЕ хочу....

0
21.03.2013
Ответить
anna_
anna_
Полина, 14 лет 2 месяца Воронеж

А, ну так это ж временно. Все пройдет! Я сейчас от сестры пришла, она себе домой заказывала мясо там, картошку, собака, вкуснопахнущую. Но я отказалась! Представляешь? Я в шоке от себя! Жалею ли я? Блин, да!

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

))))))))) не жалей, ты умничка!

просто я могу уже давно худеть дальше,а  я все на месте, пожру-скину, пожру-скину...охота же быстрей быть красивой))))))))) некогда ждать) весна! лето!)))))

0
21.03.2013
Ответить
anna_
anna_
Полина, 14 лет 2 месяца Воронеж

Да нет, шучу)) Не жалею, конечно, тем более, что сегодня на весах 57 кг. Сто лет столько не весила. Получается, что я за 6 месяцев сбросила 16 кг!!!! А ты  занимаешься чем-нибудь? Спорт, в смысле.

0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

а у тебя как за месяц результаты Ань?

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

а, все увидела)))) классные результаты!!!! 

0
21.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
САШЕНЬКА, 15 летМИШЕНЬКА, 12 лет 7 месяцевВерочка, 1 год 11 месяцев Ростов-на-Дону
Не расстраивайся))))) у меня мой график как кардиограмма пляшет, то вверх, то вниз)) но в целом все равно же получается вниз))))
0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Спасибо Катюш! Сегодня вернулась в свой вес после разгруза, -1кг.
0
22.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
САШЕНЬКА, 15 летМИШЕНЬКА, 12 лет 7 месяцевВерочка, 1 год 11 месяцев Ростов-на-Дону
Ну вот видишь!)) этот кг вообще плавающий, то + то - )) фигня, все преодолеем!!
0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
если б не разгруз, он бы не ушел. Каждый раз приходится платить за удовольствие пожрать)))))
0
22.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
САШЕНЬКА, 15 летМИШЕНЬКА, 12 лет 7 месяцевВерочка, 1 год 11 месяцев Ростов-на-Дону
Я вообще не представляю даже как потом выходить со всех этих диет! Хоть они вроде и не диеты, но любой нажор плотно прикрепляется!!!
0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Вот, по-этому я сразу после зажора на разгруз.
0
22.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
САШЕНЬКА, 15 летМИШЕНЬКА, 12 лет 7 месяцевВерочка, 1 год 11 месяцев Ростов-на-Дону
А ты разгрузку какую делаешь обычно?
0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Питьевой день - кофе с молоком пью))))) кефир терпеть не могу, но на нем наверное хорошо. Можно овощи или фрукты. Я еще белковый день люблю, но не в качестве разгруза все таки)
0
22.03.2013
Ответить
Екатерина
Екатерина
САШЕНЬКА, 15 летМИШЕНЬКА, 12 лет 7 месяцевВерочка, 1 год 11 месяцев Ростов-на-Дону
Я белковый люблю)) я вообще курицу очень люблю))
0
22.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

0
22.03.2013
Ответить
Оторва
Оторва

хороший денек! Ничего, уйдет твой кг), я тоже вчера кусок пиццы слопала, не удержалась, а зря...

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Ничему меня жизнь не учит! Вот хочу этих суши вот ппц!!!!! На хер я вообще их когда-то попробовала???? У тебя тоже привес?
0
21.03.2013
Ответить
Оторва
Оторва

я даже на весы не ставала, но сразу началась чесотка, как только сахар прыгает))) Вот уже 4й раз овощи жую)))))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Ты на овощах седня?
0
21.03.2013
Ответить
Оторва
Оторва

ага, наделала салатиков и балдею))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Молодец!!!! Надо было тоже на овощи идти. Я на шоколаде горьком фуууу я не знала как это ужасно, думала вкусно будет хотела на три дня идти,
0
21.03.2013
Ответить
Оторва
Оторва

а мне нравится горький шоколад, но вот кушать один шоколад, как то не знаю)))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
Во!!!! Тоже люблю горький, но это невыносимо!!! Все таки я не такая сладкоежка)))))
0
21.03.2013
Ответить
Оторва
Оторва

все познается в сравнении))))))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

ага))))))

0
21.03.2013
Ответить
Анянова
Анянова
Варя, 14 лет 10 месяцев Москва

да ладно, у всех бывает, это же жизнь:)

а что такое БЖУ?

 

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
У меня это слишком часто бывает))))
Белки/жиры/углеводы
0
21.03.2013
Ответить
Анянова
Анянова
Варя, 14 лет 10 месяцев Москва

у меня каждую пятницу и субботу))

0
21.03.2013
Ответить
Оксаночка
Оксаночка
Дениска, 15 лет 9 месяцевДавидик, 5 лет 11 месяцев Санкт-Петербург
))))))
0
21.03.2013
Ответить
День второй День сегодняшний

Похожие записи

епта.....не ну блин... мля...ппц...
Худеем
Силиконовые формы под заказ! Пост №2 Огромный выбор!!!***
Продолжаю худеть и новые весы!
БЛИНЫ