Лето 2012 и сейчас...
завершение ГВ, кое-какие домашние физ. нагрузки и 2 месяца в зале с правильным питанием..
Всё-таки не могу не сказать: "Возлюбите спорт и пп, ибо они действительно творят чудеса))"
п.с. девочки, не злитесь, просто временами всё натыкаюсь на старые фото, растыканые по разным папкам)) и так уж мне интересно сравнивать))
раньше тоже не верила, что из моей скудной фигуры можно вылепить что-то достойное..)))
Санкт-Петербург
Киев
спасибо, Оксаночка!!!))
а попу - не обязательно что большими весами можно такую сделать, но обязательно все упражнения делать именно с отягощениями))
потому как если просто "в холостую" делать выпады или приседания, такого результата конечно же не будет))) ну .. или будет, но очень не скоро)))
Санкт-Петербург
Киев
конечно пойдешь))
я ведь тоже ещё перед самим НГ читала в сообществе девочек, которые ходят и тоже слюни пускала, в холостую делаю выпады дома)) мечты сбываются))
и я только за, что лучше хоть что-то чем вообще ничего, так что ты молодчина!!!!!!!!!!!!!
Киев
клевая попа! Приседания со штангой?
Мой гадкий зад не хочет трансформироваться в орех((
Киев
спасибо))
да, и приседания, и выпады.. - с большим весом большое колличество подходов с малым колличеством повторений)) особенно она подросла после этой трени)) - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1717921
Москва
блин у меня болят коленки после приседаний. И приседаю правильно вроде( беда(
Москва
Ну не жаловалась до этого. Тут просто начала приседать, даже без грифа. Раз - болят! Мне тут посоветовали, конечно же перестать приседать. Я еще добыла у мамы кучу мазей, а у мужа - бандаж на локоть, который налез мне на коленку. С бандажем хорошо, но только вот не проходить всё. Я уже недели 2 не приседаю, а всё болит. Не болит только в бандаже( Муж говорит "съешь желатин", но это как-то странно по-моему. не знаю, таблетки может какие-то, но ГВ...
Киев
Ого.. если до сих пор болят, то лучше к врачу сходить.. как бы чего там не было.. лучше перестраховаться!!!
Москва
попа +1000. Я вот месяц поделала махи и "прогулку" (подъем таза) - результат)
Тоже хочу в зал, но ГВ. Ребь не признаёт никого кроме мамы... Поэтому не знаю. Просто муж ходит. 3 раза в неделю... Итак поздно приходит, а если еще и в зал, то вообще в начале десятого( ну меня это напрягает. Чёйто он весь такой рельефный на протеинчике своём, а я с дюлечкой( Благо, не растолстела после родов, даже от ГВ похудела, но блииин. Договорились с ним, что когда станет теплее и ребёнка легче будет транспортировать, будем ходить вместе. А тут четвёртый месяц зимы в подарок. Он мне гриф принёс, да как же, Андрюха под ногами, боюсь его травмировать...
ЧТо это я тут? Извиняй, завидую)))) Ты крутяшка)
Киев
ничего)) можно и дома по чуть-чуть)) тем более уже и гриф есть)) с ним можно заниматься когда ребенок спит)) я тоже дома делала упражнения либо когда ребь спал или когда в саду был)) иначе не могла - путался под ногами, садился на живот, когда пресс качала..))
по поводу договоренности - это хорошо)) ничего, с апреля надеюсь уже потеплеет)) так что, муж никуда не денется ;)))
спасибо большое!!!
Абатский
Неужели можно так поднять попу физ нагрузками????Вообще круто!! А сиськи тоже поднять можно???
Киев
ну конечно)) физ нагрузками вообще всё можно сделать))
Грудь тоже можно, но лишь слегка подтянуть)) чудо с ними может сделать лишь пластический хирург))))
Стерлитамак
чаще выкладывай, мы будем становиться лучше, глядя на такую красоту!
Киев
Катюш, спасибо!!!!!
вот я и выкладываю частенько, но боюсь тут надоесть всем))
Москва
Киев
и выложишь!!!))) а мы все в сообществе будем тобой восхищаться!!!))))
а кто не пускает в зал??))
Москва
Москва
Танюш какой там извените!!!? Я например обожаю читать тебя, и думаю девочки тоже! Я уже привыкла следить за твоими результатами)) Попа орех! Круть
Киев
Танечка, спасибо!!!!)
просто иногда мне всё-таки кажется, что я тут надоедаю в сообществе))
Гелгаудишкис
popka kakaja ahhhhh))) nado i mne post takoi zdelat vesa realno chydesa delajyt.poskolky svoj press tonshe ne zdelajy reshila kachat popy uze 2 mesjaca ti menja ochen vdohnovljaesh!!!!!
Киев
спасибо))
а ты тоже выкладывай фото - мне очень интересно будет посмотреть)))!!!!!
Балашиха
Танечка, офигеть!! Такой результат! такая попка!! Ты большая умница!!
Киев
спасибо)))!!!!!
всегда мечтала чтоб она была такой)) мечтала тогда, но ничего не делала)))
Москва
ооооооооооо,теперь я знаю,что из попы "ничего" можно сделать упругую и подтянутую попу!!!работаю как раз над этим.....ты молодец!!!
Киев
спасибо!!!))
да, конечно можно))
для меня теперь вообще нет ничего невозможного)) разве что не смогу себе в зале накачать грудь 3-го размера, к сожалению)))
Киев
спасибо)) на фото До - это я сама по чуть-чуть дома пресс качала, бока и т.д.)
Краснодар
попа отлично подкачалась! как занимались на ягодицы? со свободными весами?
Киев
спасибо))
сейчас на массе, работаю с большим весом, постепенно увеличиваю)) делаем всё что только можно.. конечно в основном базовые, но также обязательно подключаем и изолирующие упражнения)
Киев
за попу спасибо)) а что с руками тут?)) их же плохо видно?))))
Владимир
и правда чудеса))) попа чудесная вылепилась и ножки гармоничнее стали!!
спасибо!!!
