Девочки, может кому пригодится..... Часто слышу, читаю, что для похудения нельза есть после 6 (ну или 7) вечера. Как я не пыталась, но не получается у меня так, ибо к 11-12 ночи у меня начинает сводить желудок и уснуть просто не получается. Я для себя придумала такой вечерний спасительный салатик: беру салат айсберг (половинку или целый 
качан), нарезаю соломкой, заправляю 1-2 ложками соевого соуса и немного оливкового (ну или подсолнечного) масла и салат готов! Мне очень на вкус нравится и ем я его часов в 10 вечера. В итоге спать ложусь сытая и довольная. Салат (имею ввиду саму трву, а не блюдо) имеет отрицательнцю каллорийность, а это нам только в помощь!!!!!!!!!!!!
Москва
В помощ нам, стройнеющим.
Одесса
салат с маслом не может иметь отрицательную кал-сть. в 1 ст.л. р.масла около 150 калорий! положительных)) советую вам заправлять кефиром или йогуртом без добавок. я так делала когда худела. и сытно и менее калорийно.
0
27.03.2013
Ответить
Москва
Я имела ввиду салат как траву, а не как блюдо. Про масло всё понятно, если точнее, то в столовой ложке 90 ккал, но тут видимо еще от ложки зависит :))).Можно конечно и кефиром и йогуртом, но масло с соевым соусом мне на много вкуснее 
.
0
27.03.2013
Ответить
Одесса
я поняла что Вы имели ввиду салат как растение)сама его поглощала когда худела в минуты слабости. по поводу калорийности масла- в ст.ложке 17-20 гр по разным даннам, калорийность 899 калорий на 100 гр,. т.е. 17-20 гр это 152,8-179,8 калорий. к сожалению(
0
27.03.2013
Ответить
Одесса
мне тоже вкуснее так) куча зелени, помидорка, масло с соусом.. ммм.. хочу свежих овощей! жду "настоящих" помидорок))
0
27.03.2013
Ответить
Москва
Одно время я решила не есть после шести вечера....но не смогла. Вечером тоже начинал ныть мой желудок и просить поесть. Я вечером часов в 10 пила чай ис творогом. Иногда ела маленький кусочек сыра (нарезала тоненькими полосочками. И однажды вечером смотрела передачу с участием Ковалькова. Так вот в этой передаче услышала такие от него слова......продукты с высоким содержанием белка не только помогут снизить чрезмерный аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время своего усвоения. Это означает, что вы будете сжигать жир во время сна!!!! Хочу сказать что привесов на утро я не наблюдала,только минусы на весах (при том ,что ела на ночь. Так что надо кушать правильные продукты.....и всё будет окей!!! Удачи!!!
0
27.03.2013
Ответить
Москва
Спасибо! У меня тоже, как правило, только отвесы по 100-200 грамм ежедневно. Вам тоже удачи!
0
27.03.2013
Ответить
а масло имеет очень даже положительную калорийность, заправляйте лучше йогуртом/кефиром/творогом обезжиренным.
А еще лучше поужинать не в 6 часов (вы же не в 10 спать ляжете), а за 4 часа до сна: съешьте 100-150 грам рыбы (приготовленной на пару, в микроволновке без масла) с калорийностью не больше 100 ккал на 100 грам (морепродукты/куриная грудка) с тем же салатом, огурцом. и будет вам Щастье
0
27.03.2013
Ответить
Сан-Франциско
После 6 можно не есть, если вы спать в 8-9 вечера ложитесь. А если к 12.. то вы себе обмен веществ только замедлите... есть надо за 2-3 часа до сна.
0
27.03.2013
Ответить
Москва
Я ем в 6-7, а потом часов в 10 салатик такой или рыбку и т.п., сапать ложусь не раньше полуночи как правило.
0
27.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я примерно так и делаю много лет на диетах. Только масло оливковое вечером ИМХО ни к чему, я нарезаю салат, еще огурец-помидочик, зелень, лук зеленый и заправляю кефиром или йогуртом нежирным. И сытно и вкусно и малокалорийно))
0
27.03.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Спасибо:-)классный рецепт!радует,что у салатика отрицательная калорийность.А я,когда начинает хотеться есть,спасаюсь стаканом воды,он заглушает чувство голода:-)
0
27.03.2013
Ответить