Просто мнение.
Хотела посмотреть что-то для себя (не могу уже без физ нагрузки - кажется, что худею за счет мышц, а жир сидит на месте ((( )
я занимаюсь бодифлексом по утрам 40 мин, вот 2 недели прошло и в талии - 11 см, живот -8 см, грудь -6 см, бедро - 3 см, так что эффект есть, насчет голода - у меня его нет, это ерунда, как у кого, наоборот, сьедаю после на завтрак банан и я сытая и довольная)))
0
15.04.2013
Ответить
основные 8 уроков с корпан
http://www.torrentino.com/torrents/1381486
+66 уроков бодифлекс с корпан
http://www.torrentino.com/torrents/1131103
я для себя выбираю те упражнения, от которых для меня самая большая нагрузка, страшно не нравится на попу у корпан, я себе заменила на это
одна нога 3 подхода, другая 3 подхода. Короче в тех уроках есть с чего выбрать)))
И вправду увеличивается выносливость, через неделю занятий отпрыгала метаболизм с джилл как дважды два, легко и просто
0
15.04.2013
Ответить
Извините, я вот тоже скачала 8 уроков, а потом когда их сделаешь все по новой начинать с первого урока?
0
15.04.2013
Ответить
а после еще 66 есть)))) а после выбираешь то что душе угодно и делаешь
0
15.04.2013
Ответить
Москва
спасибо! да я по мед причинам не могу с ДМ продолжить прыгать еще 3 дня.. в четверг возвращаюсь к прерванным программам... и пока решила бодифлекс помотреть, можно ли мне делать его... физ нагрузки мне нельзя никакие, а тут вроде как в основном дыхание...
0
15.04.2013
Ответить
ну нагрузки тут тоже есть, первый раз делала - еле дышать успевала, за час бодифлекса сжигается около 2000 ккал, тоже со втянутым животом 10-12 сек выдержать тяжело
0
15.04.2013
Ответить
Москва
так. и сколько длиться тренировка? нашла видео ,скачала, оказалось чт оэто Корпан. видео на 15 минут - бодифлекс. сейчас снова смотрю 1,5 часа еще есть... по какому бодифлексом то заниматься?
0
15.04.2013
Ответить
15 минут с белой тетенькой на английском - это с основательницей, стандартный курс. лучше с корпан по урокам а после на свое усмотрение, у меня подруга на фитнесс ходит, а бодик 10 мин с утра, упры на растяжку, для разминки)))
0
15.04.2013
Ответить
Москва
а разве один урок с Корпан не 40 минут идет? в вк есть видео по 1,5 часа и написано 1-2 урок (3-4/5-6....)
0
15.04.2013
Ответить
там больше 40 кажется, они потрындеть еще любят, за что я их не люблю((( Просто если все делать например с грир чалдрейс по 15-минутке то там 40-50 мин не выйдет никак, у меня 12 упр в начале было минут 30, после добавляла свои, получилось почти 20 упр делаю за 45 минут, по 3 -4 подхода, а у Корпан все так размерено, потихоньку-полегоньку, слово за слово с подружками, это не тренеровка а чёрти-что
0
15.04.2013
Ответить
я по утрам занимаюсь, но не меряю ничего, занимаюсь по наличию синдрома хронической усталости, то бодрость быстро наступает))) Что-то в этом есть, а насчет голода - у меня его нет после бодика вообще
0
15.04.2013
Ответить
Москва
Привет! а ты тоже бодиком с Корпан занимаешся? Или У Анны есть бодик?
0
15.04.2013
Ответить