:) Завес разочаровал ещё вчера) прибавка почти в полтора кило... при непонятных обстоятельствах... но к обеду стало все ясно-начались месячные...) немного отлегло)))
Путный замер будет в след. вторник! Надеюсь на 61 ровно - край)))
Сегодня уже отскакала, втянулась, нравится, есть силы, желание, и заодно бодрость с утра))
По ккал - считаю, стараюсь в день до 1200-1300 :)
Расклад примерно такой:
Завтрак - каша овсяная или пшеная, на воде, запеченая с сухофруктами, 150 гр. примерно)
Обед - супчик постный овощной (у меня с белыми грибами сейчас)), без картофеля и круп) + ржаной хлебец)
Ужин - тушеные овощи (типА стручковой фасоли, или ещё чего), немного рыбы... (иногда есть печеная...иногда без нее)
За час до сна, если пьеМ кофе- то пью около 100 мл. (а не 200 как раньше) с 3 дольками грейпфрута)
Попробовала стевию-не в восторге... проще без сладкого) вывод-не в сахаре для меня дело... а в шоколадках, тортиках и т.д.) Но мне итак это нельзя сейчас)))по посту)
С утра и до обеда могу немного сухофруктов, вечером- поляблока, груши... )
Вот такие дела)
Продолжаем трудиться, не Жрать, и стремиться к результатам)))
в воскресенье накосячила немного, в понедельник разгрузочный день. сегодня вес прежний, Вчера бегала 35 мин. попала в свой темп и просто бежала наслаждаясь музыкой и весной, можно было и дольше бегать но я побоялась последствий, пытаюсь забыть что у нас в доме есть лифт, по привычки еще его вызываю, но как только он начинает движение, я бегу по лесенкам пешком до моей квартиры оказывается всего 136 ступенек! Ах как же трудно сбросить оставшиеся 5 кг!!! они упорно сидят и не хотят меня покидать... Руки опускаются, уже.... Ну ничего я этот жир все равно сделаю!!!