день 10

итак на сегодня меню такое

з- кофе

пресс 10 мин

о-капуста с тертым яблоком

у-кефир с имбирем и корицей, кусочек сыра, пирожик с картошкой(мой косяк), еще м&м поела штук 10, тоже косяк.

во время занятий одевала пояс пленка и крем турбослим

по ощущениям все вроде нормально желудок быстро правда насыщается и уже обычная уменьшенная порция кажется большой не доедаю даже.

ну и конечно вечером отзанималась с Джилл кардио1