Первый день второго уровня 30-дневки
Джиллиан МайклсЭТО СМЕРТОУБИЙСТВО КАКОЕ ТО!!!!!!
я не то чтобы выжата как лимон, нет тех ощущений как после первых 20 минут метаболизма(к слову больше 20 мин. я не осливаю((()просто то ногам капец как тяжело и рукам тоже ужасно тяжко((((( полностью упражение сделать не удается приходится останавливаться на последних 5 секундах, потому как аж ломит руки... надеюсь чуть позже, ну хотя бы к 4-5 дням будет по-легче...
По поводу отвеса, сегодня минус 100 гр.может и больше т.к. я сначала поела овсянки ,а потом тока, простите, в табзалет с ходила, так что незнаю какой был отвес, будем считать что 100 гр.)))
Танюлька
Согласна - это жесть, у меня 2 ден второго уровня, в конце тренировки я посто лежала..., в прямом смысле, но надеюсь что это все не зря ))))))))))))))
18.04.2013
Ответить
GAiA
да по любому все не зря, а мне вот по ходу прийдется на синди переходить, там менее интенсивные упражнения. я себе щиколотки(сухожилия повредила) сегоденя даже спала еле еле...
19.04.2013
Ответить
GAiA
вот вот, а я то ДУРА, сама на себя злюсь, что недодумалась, а ведь мысли были, ан нет решила что и так норм(((
19.04.2013
Ответить
Наталия
Алис)) я уже 4 день прыгаю))) стало легче))
для меня неподдается последнее упражнение на прес - скручивание я както неправильно делаю)))
дважды уже заменяла другим прессом
18.04.2013
Ответить
GAiA
вот как раз то что касается пресса норм, мне как то легче дается, а вот руки ноги это капец, пару раз присела пару раз гантельку подняла и все...я сдулась нах... ох очень надею.сь что станет легче)))
18.04.2013
Ответить
Наталия
станет обязательно!
мне тяжко армейский жим с поднятем ноги делать)) н последних матерюсь и рычу - но делаю))
я взяла установку хотябы полтрени повторять за темненькой))
пока не доконца получается - но я это СДЕЛАЮ!
18.04.2013
Ответить
GAiA
даа....а мне наверное прийдется попращаться,.... с тренировками с нагрузкой на ноги, щиколотки болят.если интересно, я пост выложила..это оказывается тааак распространено...
18.04.2013
Ответить
GAiA
ну я с первого дня заметила что нагрузка оооч тяжелая..для моих расхлябанных расслабленных ног((((
18.04.2013
Ответить
Наталия
конечно! перед тренировкой надо выполнить вращения коленями, бедрами, головой ( в втором уровне есть вращение головой)
я стала так делать и колени и щиколодки не болят
18.04.2013
Ответить