Николаев (Николаевская обл.)
Вес 67.3
Завтрак - овсянка, кофе
Перекус - банан, лате
Обед - борщ зеленый, сухарик, мясо
Полдник - йогурт
Ужин - грибы туш.., салат огурец, помидор
Неделю не буду заниматься с ДМ. Сегодня меня поругали и запретили бегать, что то я себе сильно напартачила с ногами. Ходьба и велосипед! Можно.
Утешаю себя тем, что вес набрала не за один месяц, значит и худеть надо с умом и мыслями о здоровье :)
Москва
Умничка! Ничего, недельку отдохнешь и к меню привыкнешь )) может что добавишь/уберешь! А вообще молодчина ты!
Николаев (Николаевская обл.)
Москва
ну... на ужин белка бы... мяско-рыбку... а в остальном все отлично...
а вообще я имела ввиду твое желание и хотелки ))) типа, хочу рыбу/птицу/мясо/клубнику/малину/творог сегодня.. ну и т.д. ))))
Николаев (Николаевская обл.)
Москва
ммм.... ))) а у меня все помела лежит... никак меня не дождется ))) не вкусные они пошли (( переспевшие что ли ((((
