день 11й новый уровень ДМ(за 18апр)

Вчера так поздно отзанималась по ДМ (2 ур), сложновато и делала все в облегченном варианте, поскольку, прискакала "красная армия" и лучше не писать, что было после тренировки)))) Техасская резня бензопилой отдыхает. По меню вчера не успела заполнить табличку, набросаю так от руки

1.Вода натощак, завтрак велле 200мл 100ккал и чай

2. Полдник манго 100гр,вода 70ккал

3.Обед салат 40гр, куриные сердечки примерно180гр(240ккал), кусочки томатов без соли рубленые всобств соку 100гр () и помидорыс огурцами салат 200гр, заправленные чайной ложкойсоуса "песто"

4. в полдник доела кур сердечки(120ккла) и салат 30гр, вода и немного помидоров(гр 80)

5. перед тренировкой за 1.5 ч 100гр манго свежего(70ккал)

после тренировки прохладныйдуш,выпила немного воды. Может начать пить витамины?