Талгар
вчера не писала, но он ничем таким не отличается, не крсячила, ела все пот схеме так же.
сегодня:
з-кофе
о-капуста тушеная + тушенка говядина
у-кефир, ну просто вообще не лезет ничего другого
пресс не делала, у меня уборка сегодня была глобальная
вечером джилл воркаут 4+ пояс с кремом и пленкой
Мытищи
Приветик. у меня 53,500. атака прошла нормально. жор у меня дикий перед КД. опухла. на выходные к любимому. посмотрим как в этот раз пройду испытание фас фудом.
Талгар
привет. это отвес сколько составляет?
опять фас-фуд?! а у меня наоборот, есть все меньше охота и та порция, что съедала на прошлой недели просто не вмещается на этой неделе, исчезли перекусы между завтраком и обедом и между обедом и ужином, съедаю только вечером яблоко, странно,но нет чувства голода как раньше.
Мытищи
2 гк. но у меня отек. кольца утонули в пальцах. ох уж эти М. буду есть салатики в кафешках. А ты молодец. так держать
. я 2 дня назат отзанималась с Синдией по программе как достич совершенства. ну незнаю про совершенство, но походки робота я достигла))))
Талгар
ну ничего отзанимаешься еще недельку и почувствуешь себя совсем "совершенно стройной"...
у меня тоже кстати КД, на этой неделе начала воркауты3-4, это жесть до сих пор все болит, вроде и занятия кажутся легкими, а мышцы спины и ног болят все равно.
Мытищи
Приветик. я вернулась. фасфуд не обошли, но лопала салатик крылышки без обсыпки. првда было сладкое и пивко. но вес 54. так что не все так плохо. эту неделю сижу на чередовании - овощи+ белковый, ну и не жирная молочка.
Талгар
привет ооо молодец так держать...
у меня вес 60 кг, отвес составил - 1кг, с сегодняшнего дня перешла на магги, хочу ее еще попробовать, еще в занятия спортом ввела скакалку, правда не каждый день буду прыгать а через день.
Мытищи
магги это где много яиц и цитрусовых? я постораюсь с синдией довести до каждого дня. эх включить бы еще утром прес с Джил, но надо вставать на 30 минут раньше, а это пытка
Талгар
да магги это яйца масо и цитрусы, трехразовое питание и никакой молочки... не знаю выдержу ли я без любимого кефира 4 недели... но очень вес охоа 55. а ты работаешь да? я ведь дома сижу мне хоть весь день занимайся, но дела дела домашние и спать люблю еще...а с синдей это Синдия кроуфорд,да? я когда-то сней тоже занималась, у нее не долгие 15 мин что ли занятия?
Мытищи
не без молочки я никак. да я работаю. да и дочка аллергик и приходится уборку делать каждый день, ну или через день. так что со спортом не всегда получается. а я хочу 50, но 50 подтянутого тела, а дряблости.
Талгар
не дряблости это точно, ну муж говорит что попка стала у меня подтянутой аппетитной
Мытищи
я не обращаю внимание на то что говорит моя вторая половинка. я сам себе большой критик. и как только я себя чувствую уютно и в зеркале сама себе нравлюсь вот только тогда успакаиваюсь 
а это значит войне никогда не закончиться )))))
Талгар
ну у меня редко когда такое скажет в основном критикует а я ему говорю "я занимаюсь для себя а не для тебя"
Мытищи
ну иногда мужчины наши вооюще не внимательные и вспоминают, что мы самые, самые когда другие мужчины это замечают.
Мытищи
иногда не смешно, но выглядеть надо всегда суппер для всех. чем больше нервничают, тем больше ценят.
Мытищи
ааа требовать безполезняк. а мой вообще спакойный как удав. и вообще признания не услышишь, правда радует поступками)
