качесство оток плохое но результат в жизни заметен гораздо больше это было
это то что сегодня
Гуанчжоу
живот просто потрясно изменился. руки в форму приходят. заметила что ниже лифа уже видно ребрышки. восхищаюсь тобой, ты борец
.
как себя чувствуешь после треньки? прилив сил есть?
0
02.05.2013
Ответить
Красногорск
спсибо))
есть))) уже появилось чувство удовлетворения)))
когда получается повторятьь за девушкой показывающей для прордвинутых)))
0
03.05.2013
Ответить
Гуанчжоу
Наташ круто. сколько вообще вся программа по времени? месяца три?
0
04.05.2013
Ответить
Красногорск
нет))) она на 30 джней - но я с перерывами делаю - не могу каждый день - тогда вес растет - а когда через день или два дня прыгаю один отдыхаю - то уходит ну или не поднимается
0
05.05.2013
Ответить
Гуанчжоу
через день это идеально. перестань на весы смотреть, смотри на объемы. у меня бывало что три месяца в зале фигачу, а вес тот же.....но зато объемы сказочные. жир легче мышц, весы сейчас тебе ничего хорошего не скажут. попробуй обмеряться раз в неделю, чаще не надо. ну и фоты конечно для себя делай, так будет заметнее намного.
Наташ, насколько я поняла у Джил силовая аэробика + стэп? как твоя спина то от прыжков?
я оч люблю пилатес.....йога волшебная вещь)))никаких прыжков, сбитой дыхалки, но мышцы болят так на утро....встать порой тяжело.
0
06.05.2013
Ответить
Красногорск
спина вроде уже ниче))) ноги иногда болят если не разомнусь сначала)))
йога - не для меня ващщеее я не гибкая совсем - и попробовав один раз - поняла что я не осилю))
пилатес не смотрела - мне кардио нужны - сердце шалит - надо тренировать
0
07.05.2013
Ответить
Гуанчжоу
у меня тоже блин сердце второй год беспокоит. сама виновата, курить надо уже давно бросать. иногда на работе пачку за вечер могу выкурить. причем когда в зал начинаю ходить, не тянет так часто, организм работает по другому, а стоит дома засесть за работу, все....атас полный.
с йогой растяжка появляется быстро и координация улучшается. гибкость тоже дело наживное. я лет пять тому назад работала тренером в школе танцевальной, стрип-пластика, поле-денс.....у меня девочка ходила на занятия.....не поверишь....116кг. на шпагат села через два месяца. через шесть приняла участие в чемпионате городском, правда как любитель конечно....а до этого даже на физ-ру в школе не ходила. пришла просто научиться танцевать, чтоб мужа удивить на ДР. муж потом правда грозился окна в танцевальном классе перебить, если она не завяжет
0
07.05.2013
Ответить
116 кг на шесте???? охереть))
Старый Оскол
Наташ потом риппед ин 30 позанимайся!! Супер вообще программа щас я занимаюсь .
0
30.04.2013
Ответить
Красногорск
ну я посмотрю ту о кторой ты говоришь а она на русском есть?
0
30.04.2013
Ответить
Старый Оскол
а зачем он язык)) я включила и попрела заниматься под музыку
0
30.04.2013
Ответить
Москва
Ах ты ж мои красные труселя))))) молодцом! Ты уменьшаешься))))
0
30.04.2013
Ответить
Красногорск
ну как тебе сказать - я пока не вижу чтоб прям сильно уменьшилась) но немного есть
0
01.05.2013
Ответить
Красногорск
да уж.. после того как отпрыгаю вес прям вверх стремится... я так чую буду качком с весом в центнер)))) но тогда уж путь ктото зоть подумает что я толстая))
0
01.05.2013
Ответить
давай-давай...сначала мышца появится, потом жЫррррр уйдет
Павловский Посад
Здорово! Ты молодец!!!! Результат заметен... 
эх... Где бы мне силу воли взять чтобы похудеть
0
30.04.2013
Ответить
Красногорск
зачем? на этапе планировния нельзя диеты соблюдать - максимум на минус 60 можно присесть))
0
30.04.2013
Ответить
Павловский Посад
Мне 3 врача сказали что мне нужно похудеть, что возможно причина в весе.... А я все никак балда подмосковная.
и вот хотела на минус 60 присесть) Но сила воли сволочь склоняет на пиццы всякие
0
30.04.2013
Ответить
Москва
Молодец! А попробуй еще массаж вакуумной стеклянной баночкой, мне в свое время очень помогло согнать лишнее.
0
30.04.2013
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Молодца,Натуль)) Так держать))Заметно подтянулась)) Скоро совсем стройняшкой будешь)
Эх..а я ленивый тюлень)))) ем всякую гадость и страдаю, что надо худеть))каждое утро - всё, щас встану и пресс покачаю...ну дааааа))) почти)) та и муженёк меня ОТКАРМЛИВАЕТ.. "растущему организму надо хорошо кушать"
..эт куда ж я расту?)вширь?)))
0
30.04.2013
Ответить
Тула
офигеть! результат ОЧЕНЬ заметен!!! Какая ты умница!!!
попка и труселя ну просто секси
0
30.04.2013
Ответить
Штутгарт
Подтянутая более стала,не такая "плавающая"
п.с какие труселя кокетливые))
0
30.04.2013
Ответить
