Воронеж
Ну вроде как нельзя больше 2-х раз в неделю есть, по-моему для почек вредно. Я сама ем каждый день, и даже несколько раз, потому и спрашиваю, может, Вы в курсе, что это миф?
0
02.05.2013
Ответить
Ярославль
извините, что влезла. но детям и то каждый день творог или кефир положено давать. а тем более взрослым, которые спортом занимаются. для почек вредно чипсы с пивом)))), а не правильное питание. ешьте творог, на здоровье!! это еще и профилактика остеопороза! причем чем старше женщина (или если она беременна или кормит грудью), тем больше молочных продуктов (лучше кисломолочных) должен включать ее рацион.
0
02.05.2013
Ответить
Воронеж
Ясно Просто заходила в это сообщество иногда Марья, вот она как раз и писала, что творог больше 2-х раз в неделю нельзя. И детям тоже. Спасибо! Буду теперь есть спокойно.
0
02.05.2013
Ответить
Ярославль
я думаю, дело в количестве. белок же нужен, причем для разгона метаболизма, он нужен в достаточно больших количествах. полноценный белок - это как раз творог (нежирный), белок яйца (но я,как экономная хозяйка, до сих пор не могу себя заставить желток выкинуть и ем яйца целиком), курица, индейка, говядина, телятина (естественно постное мясо). ну и протеиновые коктейли. можно, конечно, еще растительные белки использовать.
в общем, список не так уж и велик. вреден не белок творога, как таковой, а избыток белка в %-ном отношении в течение длительного времени.
посты Марьи читаю и многое для себя почерпнула. Она большой молодец и мотивация для многих здесь.
0
02.05.2013
Ответить
Воронеж
Да нет, я против Марьи ничего не имею, потому и спросила, т. к. ее мнение для меня авторитетно.
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Ну это было на дюкане....эта инфа была из сообщ в контакте..но это было связано с тем что творог якобы может провоцировать стояк веса...но никак не с тем что он вреден для почек...вообще лучше поменьше читать...а то живешь себе спокойно-все устраивает....а как полезешь в инет....всеееее...птши пропало)))))))))))
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Да конечно миф.....что за глупость..всю жизнь его почти каждый день ем....)))))
0
02.05.2013
Ответить
Ярославль
Маш, если Вы не против, пользуюсь Вашими расчетами. меню замечательное. только вот я так ем уже месяца 2 (бывают и более углеводные дни) и уже хочется разнообразия. После достижения цели как планируете питаться? все-таки больше углеводов включите? я вот боюсь уже их есть во второй половине дня.
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
У меня раз в неделю углеводная загрузка...а дальше пока не думала что и как...мне до нормы еще очень далеко))))))
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Все углеводное старайтесь в первой половине дня....а вечером белковое
0
02.05.2013
Ответить
Ярославль
так и делаю. но хочется разнообразия. осточертели уже эти грудки и творог. вот 2 дня назад язык говяжий купила)). целый пир вечером. сегодня креветки, наверно, поем. праздники все же))). в кафе исключительно рыбу ем, семгу. на работу с 3-4 лоточками иду.
0
02.05.2013
Ответить
Мытищи
Галь ну попробовав дюкана и систему.......пп мне больше всего нравится....единственное что пока я не особо еще въехала и жрачку приходится с собой таскать и даже есть в неположенных местах....но это реально больше мне подходит...на косяки не тянет, всегда сытая, за эти дни у меня живот ни разу не урчал прося пожрать-что было постоянным явлением у меня....)))
0
01.05.2013
Ответить
Москва
Мария, не подскажите где такой калькулятор калорий взять? Ссылочку не дадите?
0
01.05.2013
Ответить
