Начало-Атака

Привет.У меня за прошлую неделю -100 гр всего. Ты объемы замерь. Когда КД вес даже в плюс уходит, но после все восстанавливается )) А мне чак-чак безумно хочется )) я все крем заварной ем ))

У меня так было с механическими, может пол не ровный или еще что. Не переживай, все лишнее уйдет. А меню шикарное )) Я сегодня целый день хомячу ))

Отвес пошел 

Молодцы! Я сейчас грудку куриную тушу с приправками ))

Почитайте состав соуса, если в нем допустимые продукты то да ))) Я в кефире 0% с чесночком замачивала, тоже вкусно )

Еще как можно. У меня мама, крестная, бабули все сидят и результат на лицо ))  Уменя сегодня -3,1 кг похоже лишняя вода уходит ))

Успеешь еще 

Я ем рыбу: вареную, запеченную, с/с, курицу тоже вареную или запеченную, йогурт 0%, творог 0%, ветчину 4%, отруби,яйца, крабовые палочки, печень. Сегодня на вечер скумбрию в пакете запекла.Утром пью кофе с молоком. В 10 перекус: выпечка с чаем. Обед: люблю котлетки куриные в духовке. Готовлю в силиконовых формах. Или запеканка: консерва 1 банка в собственном соку, 1 лук, 1 яйцо, полпачки творога, все перемешать и в духовку до готовности. Или суп из куриной грудки с отрубями. Главное чтобы что-то было сготовленно, чтобы не сорваться. В контакте группа есть http://vk.com/dietadukan Здесь куча рецептов с фотками.

Спасибо дорогая!Надеюсь не сорвусь.

Здорово!Удачи вам. Я сегодня 1-ый день. Вроде держусь. Главное чтобы еда была из разрешенных продуктов, тогда соблазнов не будет )