Бердск
Отзанималась первые 10 дней по 30-дневке с Джилл. Мне так нравилось... Но в последние дни начала болеть нога, точнее стопа, потом вторая. Сложно описать боль - она в разных местах, но в районе голеностопа, на одной стопе сверху, на другой сзади. Утром почти не болит, но если похожу по улице, начинает болеть сильнее. И ноет.
Девочки, это из-за прыжков??? Уже 4 дня прихрамываю, заниматься не могу... Что делать-то? И потом все заново начинать? 
Воронеж
Кроссовки - да. Теперь передохните, за это время купите кроссовки. А потом перед каждым занятием разминайте голеностоп, пока ДМ болтает. Просто вращайте ступни в одну и другую стороны.
Бердск
Ага, спасибо. А вот какие купить? У меня кроссовок за всю жизнь, может, 3 пары было и то случайных) На такой толстой рельефной подошве с выступяющей пяткой надо, да?)) Которые типа для бега? Или можно что-то более похожее на кеды текстильные?
Воронеж
Я тут не эксперт, но думаю можно в магазине спросить "для фитнеса", кеды не подойдут, мне кажется. А вот на толстой подошве - тоже не совсем удобно. Как вы будете делать в них остальные упражнения?
Ярославль
Посмотрите, какие я недавно покупала - занимаюсь в них с ДМ, они для фитнеса. Очень удобные, в Спортмастере консультировалась - сказали самое то.....
Бердск
О, я как раз на такие смотрела, очень нравятся! Спасибо большое)
Полоцк
у меня тож самое пришлось сделать перерыв а теперь начала все заново,прошло около недели, одела кеды выше щиколотки,и ещё поняла что неправильно делала выпады вперед с приседаниями! теперь делаю прпвильно! сегодня 4 день! тьфу тьфу --пока норм! но припухлость остается небольшая,боли нет!
а болело точно как у вас-----ломило и больно ходить (могла ходить только на каблуках) прыгать вообще не могла!
Бердск
Сочувствую! Я заказала кроссовки, как приедут, снова начну заниматься. Кстати, у меня тоже сомнения по поводу выпадов. Так и не поняла, как заднюю ногу ставить (то ли она должна на носке быть, то ли опускаться полностью при приседании). А как правильно?
Десногорск
у меня от джиллиан были жуткие шишки на голеностопах, я бросила. ВОобще не могла ходить помню
Бердск
Нет. Дело в этом, да? Я только недавно краем глаза где-то увидела, что вроде в обуви нужно... Прыгала на коврике, думала, этого достаточно будет.
