срыв за срывом

вторая неделя выхода прошла у меня под дивизом-ежедневный косячок))))почти каждый день я съедала что-то из запрещенных продуктов...на пасху вообще облопалась мяса до отвала.....в понедельник даже не стала измеряться и взвешиваться....но теперь у меня такое чувство,что я просто растослстела за эту неделю....сейчас стараюсь держаться...только вот у меня один вопрос-от мучного после диеты я не откажусь...от сахара тоже...как можно ввести эти продукты более безопастно для фигуры?