Диета Протасова - это вкусно

Хочу сохранить проверенные рецепты для этой диеты для себя и для вас!

Переодически буду пополнять список

Омлет

100 грамм творога и 1 яйцо перетираем в блендере, добавляем зелень (я люблю с луком зеленым и укропом), соль, перец по вкусу и в микроволновку под гриль на 3 минуты или в духовку до готовности. Затем посыпаем тертым сыром и кушаем горячее)))

Подобие запеканки

Творог, немножко йогурта, корицу смешиваем, добавляем порезанное яблоко, и в духовку минуты на три. Очень вкусный десертик)))

Творог... Я незнаю как назвать...

Тврог солим, перчим, добавляем зелень и кушаем)))

Салат

Капуста, помидоры, солим, заправляем лимонным соком! Очень люблю этот салатик!

Помидоры, сыр, чеснок, майонез . Этот салат едят с майонезом, сделаем подобие майонеза - сметена, соль, перец и немного горчицы. Такой "майонез" можно использовать и в других блюдах)

Чистый йогурт не очень люблю, поэтому добавляю в него либо корицу, либо яблоко, либо и то и другое..

Пока пишу рецепты для первых двух недель, потому что сама только на этом этапе... Позже добавлю еще рецептов

Многие рецепты беру с этого сайта, и сама диета там очень хорошо описана

http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117