Ну вот я и вернулась! Уезжали на неделю к родственникам! Ну и, естественно, попрыгать с Джилл, как планировалось, у меня не получилось! И кормили там на убой! Но и физнагрузки были! Вскопали огород, пересадили клубнику, посадили картошку! Так что вес не уменьшился но и слава богу не увеличился! 59,6кг! Боялась увидеть бо'льшие цифры на весах! Сегодня завтра еще отдохну (перелет очень тяжелый был - 7 часов + время отличается на 7 часов! Спать хочется, да и сил вообще никаких нет! А со второго мая опять начну прыгать с Джилл и, надеюсь, таки закончить 30-дневку, и сяду на диету Протасова. Пожелайте мне удачи

Хочу сесть на эту диету! Вообще никогда не сидела на диетах, а эта достаточно легкая! Самым сложным для меня будет отказ от сладкого, но вот уже день продержалась, просто когда хочется сладкого съедаю капусту или др овощ! Ну это ладно, у меня есть вопросы..

Где то пишут, что можно любую кисломолочку <5%, а где то пишут что можно йогурт без добавок, так можно творог, ряженку, кефир?

Можно ли специи? Корица, перец?

Из фруктов можно ТОЛЬКО яблоки?

И правильно ли я поняла? В день нужно съедать овощей чуть больше кисломолочки и при этом чтобы капуста белокачанная была в авторитете?

И еще... Поделитесь пожалуйста вкусными рецептами блюд, разрешенных в этой диете))

Еще я четвертый день занимаюсь с Джиллиан, мои параметры на начало тренировки:

ОТ 72 см

ОЖ (ниже талии на 10см) 89 см (о, ужас О_о)

ОБ 97

Вес 60,3

Сегодня было как то особенно трудно, точнее лениво, наверно сказался приезд мамы! Я с ней всегда расслабляюсь почему то... Ну ладно! Главное отпрыгала! Замерила свои размеры и аллилуя! По всем параметрам -1см, а бедра -1,5см!!!! Вес 60 ровно (-0,3, но я взвешивалась днем через полтора часа после еды)! И даже муж вчера заметил, что попа стала более упругая! Для меня это огого какой показатель, потому что муж незначительные изменения никогда не замечает и уж тем более не говорит о них