Наконец пробила плато!Всего полкило,но все же стабильно) сейчас вес 60,5 кг.Объемы (минус примерно по 0,5 см,но я это не учитываю,так что объемы прежние) ОТ 68,ОБ 98,Оноги 56,Оживота 86,Обоков -81 .Что радует-Оруки-28 см.Начинала с 31 см.
плато удалось пробить большим зажором на 9 мая и сменой привычной схемы питания.Так же,начала бегать по утрам (правда,2 дня не бегала,пользуюсь последними денечками выходных у мужа и ...сплю))).Но завтра снова побегу)
После пробежки еще упражнения минут на 20,контрастный душ и мазюкалки, пью соевый протеин,через 2 часа завтрак и далее приемы пищи с бОльшими промежутками времени,но и БОльше по объему.,последний прием пищи легкий,за 2 часа до сна..Посмотрим,какие результаты будут на следующей неделе.
Купила себе джинсы в облипочку и выгляжу в них очень даже классно)Все больше убеждаюсь,что один из главных залогов похудения-правильно подобранная одежда.Нужно безжалостно избавляться от старой ,ставшей большеватой,потому что она мешает реально оценивать свои результаты.Пока я носила вещи,купленные зимой,я была не очень довольна собой на улице.но стоило одеть симпатичные вещички по размеру-и я хожу и ловлю свое отражение во всех витринах.И оно таки мне нравится!Хочется продолжать)))
Ну и по традиции,приглашаю всех в сообщество Стройность без диет.
