Диета Магги

давай давай,а какой сейчас вес?

а на первом сколько потеряли?какой у вас сейчас вес?

я начинала худеть с 81 кг при росте 168см,сейчас 75))хочу до 65 дойти))

Меню яичной диеты магги первой недели: Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйцаПонедельникОбед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)ВторникОбед - вареная или жареная курица без кожиУжин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрутСредаОбед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидорыУжин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается)ЧетвергОбед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салатПятницаОбед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек)Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсинСубботаОбед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.)Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салатВоскресениеОбед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсинУжин - вареные овощи Меню диеты магги второй недели: Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйцаПонедельникОбед - вареное или жареное мясо + салатУжин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салатВторникОбед - вареное или жареное мясо + салатУжин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсинСредаОбед - вареное или жареное мясо + огурцыУжин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсинЧетвергОбед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощиУжин - 2 отварных яйцаПятницаОбед - жареная или вареная рыбаУжин - 2 отварных яйцаСубботаОбед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсинУжин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин)ВоскресениеОбед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсинУжин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин Меню яичной диеты магги третьей недели: Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, виноградаВторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеляСреда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощиЧетверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощиПятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощиВыходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы) Меню диеты магги четвертой недели: Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается.Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинВторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрутСреда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинЧетверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсинПятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсинСуббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсинВоскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин