О наболевшем)))

1.Отказаться от мучного и сладкого

2.Дробное питание(есть каждые 2-3 часа)

3.Пить много воды (по 2,а в жаркие дни и по 3-4л воды)

4.Заниматься спортом(пешие прогулки с детьми считаюся)

5.делать зарядку  по утрам (минут 15 думаю найдете в своем режиме)

 Дневник завети элементарно,так же как вы здесь тему создали,так и дненвик(тема такая есть в этом сообществе) или по старинке в тетрадочку все записываете

Главное это ваше желание и настрой

ЗЫ:Мой вес 55кг(месяц назад был 60) и рост 160см и поверьте у мня много проблемных зон,дело у многих даже не в избыточном весе,а в лишних см талии,ногах.бедрах и тп частях тела.....многие думают.что если они скинут с 55 до 50 кг.то проблемные зоны уйдут,но думаю это не так)

ну дык и рост надо учитывать. Для роста 158 вес 58 немало. А для 178 - бухенвальд. ваши 79 - это при каком росте?

Я уж промолчу про свои 80)))))) А так с февраля худею, почти минус 10 кг...но без особой стабильности....физ.упражнения, когда могу, исключила жареное, мучное сладкое, но иногда разрешаю себе этого чуть чуть, стараюсь после 7 не кушать ( за 3 -4 ч до сна) но бывает иногда и в 9 яблочко скушаю, или кефирчик попью..на этой неделе решила попробовать Дюкана..второй день, результата пока нет.

да, также прикалывает такое)) чему там еще худеть? или... мой вес 58 при росте 175, а я хочу 55 и хоть ты тресни! капееееееееец!!! во, толстуха-то! во, заморочки-то у людей!

я при 155 - вес 58 имею пузо как на 5 месяце беременности. нашла записи в 5 месяцев беременности весила 58. даже в 52 кг худой никогда не была(со слов окружающих)

С моими 115 я вообще нервно курю в камышах))))))) И то не отчаиваюсь))) В систему только вникаю.