и я в строю)
Джиллиан МайклсДевочки, всем привет) вот и я приобщилась к замечательной девушке Джиллиан. Блин, какая же она крутецкая!) Мне оочень нравится заниматься по ее программе. Выбрала для себя 30-дневку. Сегодня занимаюсь 3 день + ограничения в еде ( уменьшение порций и баланс " вкусно-полезно") + обертывания водросле-иловым составом на живот.
Весов у меня нет, знаю лишь изначальный вес в 70 кэгэ (пристрелите меня за него)) рост 169.
параметры на начало занятий
ОГ 95 см
От 79 см
Об 96 см
ляха в самом "толстом" месте 58 см, середина бедра 49.
Настрой архиположительный, хочу стремлюсь. За любую поддержку - в ответ мысленные лучи добра)) Муж скептически настроен, так как был свидетелем моих срывов с диет-занятий, поэтому от него подбадриваний не дождешься)
маленький вопрос какого веса должны быть гантели для занятий ? Я выбрала килограммовые. Норм так же?
Лёка
25 мая начала вротой уровень с Джиллиан. Честно - язык на бок после занятий. псоле душа с обливанием холодной водой становится лучше. Не взвешивалась ибо негде, не измерлась ибо поставила цель дождаться конца 30 дневки. работаю над собой
25.05.2013
Ответить
ModnayaMamochka
Поддерживаю! Для женщины, девушки один из наиглавнейших пунктиков должен быть- отлично выглядеть! А когда отражение в зеркале радует, то и все вокруг тоже!
16.05.2013
Ответить
Лёка
Спасибо) я тоже такого мнения, но эта самая сложная работа - работа над собой) Всегда отговорки и поблажки надумываются)
16.05.2013
Ответить
*Аленушка*
Я уже прошла 30 дневку. Сейчас начинаю Ripped in 30. более сложный вариант. Действительно тело очень подтянулось. И заряд положительный после тренировки. Успехов вам и положительного настроя.
15.05.2013
Ответить
Лёка
Я тоже чувствую, что на 30 днях не остановлюсь)
Спасибо большое за пожелания)
15.05.2013
Ответить
Виктуся
Я сегодня перешла на 2 уровень!) тяжко было( зато время пролетело на раз -два)
гантельки по кило---само то!
совет----занимайтесь в кроссовках, правильно делайте выпады,да и вообще все упражнения внимательно смотрите! а то у меня горький опыт----выпала я из строя,голеностопы опухли,пришлось делать перерыв,а потом все заново(
а с Джил похудеете! муж удивится))))))))
15.05.2013
Ответить
Лёка
Оо, спасибо большое за советы.
Да, перерыв делать не хотелось бы - мышцы уже отболели, надо в тонусе поддерживать теперь)
15.05.2013
Ответить