Девочки, всем привет) вот и я приобщилась к замечательной девушке Джиллиан. Блин, какая же она крутецкая!) Мне оочень нравится заниматься по ее программе. Выбрала для себя 30-дневку. Сегодня занимаюсь 3 день + ограничения в еде ( уменьшение порций и баланс " вкусно-полезно") + обертывания водросле-иловым составом на живот.
Весов у меня нет, знаю лишь изначальный вес в 70 кэгэ (пристрелите меня за него)) рост 169.
параметры на начало занятий
ОГ 95 см
От 79 см
Об 96 см
ляха в самом "толстом" месте 58 см, середина бедра 49.
Настрой архиположительный, хочу стремлюсь. За любую поддержку - в ответ мысленные лучи добра)) Муж скептически настроен, так как был свидетелем моих срывов с диет-занятий, поэтому от него подбадриваний не дождешься)
маленький вопрос какого веса должны быть гантели для занятий ? Я выбрала килограммовые. Норм так же?
Полоцк
Я сегодня перешла на 2 уровень!) тяжко было( зато время пролетело на раз -два)
гантельки по кило---само то!
совет----занимайтесь в кроссовках, правильно делайте выпады,да и вообще все упражнения внимательно смотрите! а то у меня горький опыт----выпала я из строя,голеностопы опухли,пришлось делать перерыв,а потом все заново(
а с Джил похудеете! муж удивится))))))))
0
15.05.2013
Ответить
Омск
Оо, спасибо большое за советы.
Да, перерыв делать не хотелось бы - мышцы уже отболели, надо в тонусе поддерживать теперь)
0
15.05.2013
Ответить
Москва
Я уже прошла 30 дневку. Сейчас начинаю Ripped in 30. более сложный вариант. Действительно тело очень подтянулось. И заряд положительный после тренировки. Успехов вам и положительного настроя.
0
15.05.2013
Ответить
Омск
Я тоже чувствую, что на 30 днях не остановлюсь)
Спасибо большое за пожелания)
0
15.05.2013
Ответить
Поддерживаю! Для женщины, девушки один из наиглавнейших пунктиков должен быть- отлично выглядеть! А когда отражение в зеркале радует, то и все вокруг тоже!
0
16.05.2013
Ответить
Омск
Спасибо) я тоже такого мнения, но эта самая сложная работа - работа над собой) Всегда отговорки и поблажки надумываются)
0
16.05.2013
Ответить
Омск
25 мая начала вротой уровень с Джиллиан. Честно - язык на бок после занятий. псоле душа с обливанием холодной водой становится лучше. Не взвешивалась ибо негде, не измерлась ибо поставила цель дождаться конца 30 дневки. работаю над собой
0
25.05.2013
Ответить
Омск
Трам-пам пам) на весах сегодня увидела то, чего не видела давно) 69, 600.
0
18.05.2013
Ответить