Джиллиан Майклс и система -60, когда ждать результатов?
Джиллиан МайклсМой вес сейчас 59 кг при росте 169. По идее - норма, но, понятное дело, на животе, боках и ляжках - жирок, и целюлит на ногах и попе(((
Через 3 недели едем в отпуск, решила хоть немного подготовиться. Уже 3 дня отзанималась по программе ДМ (30-ти дневке) и придерживаюсь "-60". Причём, придерживаюсь хорошо, после 6 вообще не ем, на ужин (в 17-17.30) ем овощи или фрукты. Утром, конечно, позволяю себе хорошо покушать, но без фанатизма в виде бутеров с белым хлбеом и тортов.
Стараюсь пить воды побольше.
После тренировок всё сильно болит, хожу как развалюха, особенно ноги болят, прям подгибаются.
Так вот результата в весе пока никакого! Т.е. за эти 3 дня достаточно жестких для моего привычного ритма ограничений и тренировок отвеса нет. Был в первый день небольшой, а потом опять вернулся к своему.
При этом, когда я пробовала сидеть на диетах (недолго, буквально 3-6 дней), то быстро теряла лишние 2-3 кг за это время. Хотя диеты выбирала не строгие, в которых не ограничивается количество еды и можно есть вечером. И спорт не добавляла.
Подскажите, может я что-то не так делаю, или когда ждать результатов? Я понимаю, что 3 дня - это мало совсем, но всё-таки странно, что нет вообще изменений.
И ещё вопрос про гантельки для тренировок ДМ. Явзяла вместо них 0.5-литровые бутылки с водой. Наверное, это мало? Сколько нужно?
