Я в раздумьях...

мне кажется, чем-то легким, типа легкой йоги, легкого пилатеса можно на любом сроке самой заниматься, нет? ну и та же ходьба. 
04.06.2013
Ксения,загляните в это сообщество,его ведет беременная мамочка и она тоже фанат тренажерного зала.Заодно и посоветуетесь. http://www.babyblog.ru/community/lenta/Fitnessmama
03.06.2013
Прокладки спрятать:) Потом внезапно пригодятся:) Про спорт расскажу из личного опыта. До 12 недель у нас ни одна группа Беременных не берёт. Гуляйте, отдыхайте, ждите 12 недель, если всё ОК и без тонусов, то можно возвращаться в зал. Посмотри ролики в ютубе, есть рекомендации тренеров. Всё наглядно и понятно. Без присмотра тренера пресс качать только в воде, а на йоге  мы пресс качали на мячах.
03.06.2013
Ну с прокладками попроще, лежат, есть-пить не просят) Были мега-занятия для такого положения в городе - вопросов бы не было, тут тренера-то найти, который тебя проинформирует невозможно.  
03.06.2013
Я бы для начала поговорила с врачем. А уже потом продолжала нагрузки. А так в нете много программ для беременных подберите себе то, что Вам надо. 
03.06.2013
Без дозы тренажерки мне плохо - как я вас понимаю))) По сути вопроса - я бы нашла действительно хорошего грамотного тренера и под его (точнее ЕЁ)  чутким руководством продолжила бы занятия, есть ведь тренера женщины с детьми, которые начали заниматься спортом до беременности, они уж точно не прекращали тренировки на 9 месяцев, есть куча упражнений и без веса которые помогут оставаться в форме. Гляньте хотябы для примера вот тут и дальше на канале, мне эта девочка очень нравится, во время второй беременности специально сняла видео фитнес для беременных
03.06.2013
Увы и ах, по опыту прошлой Б - не нашла в городе специалиста по беременному фитнессу, но тогда и взялась поздно, отправляли лишь на йогу. Сейчас посещаю оч хороший зал, но там напряг с инструкторами-женщинами, а уж тем более рожавшими) Поэтому и приходится шмонать интернет. Видос посмотрю, спасибо за наводку!)
03.06.2013
Посмотрите, там инструкция, и 3 части самих занятий. Может какие-то групповые занятия в городе есть для беременных? Желаю вам удачи! 
03.06.2013
есть... но там занятия от врача-гинеколога, упражнения не на те места)спасибо!
03.06.2013
интересно, а вы пресс до конца беременности качать собрались? смысл сейчас в нем? и тяжести поднимать? есть специальные занятия для беременных, их и посещайте. не готовы этим жертвовать зачем тогда беременнеть.
03.06.2013
чтоб родить бедного ребенка и заставлять и его качать пресс с рождения.
03.06.2013
смешно. я тоже за физ. нагрузки во время Б, но не думала что могут возникнуть вопросы про пресс. есть ведь йога, аквааэробика и масса неплохих занятий для беременных чтобы поддерживать мышцы в форме. а накачаться можно и после родов
03.06.2013
вообще-то про пресс написано, что он логично исключен. и ногамахалки не для меня - это тоже все написано. приходится повторять, мне оно тоже не надо, от долбежки по клавиатуре жира меньше не будет
03.06.2013
какая вы нервная.
03.06.2013
а не интересно повторять одно и то же
03.06.2013
Я всю беременность занималась спортом и вы не поверите пресс "качали" дружно всей группой с 12й по 38 неделю! 3 раза в неделю в бассейне и 2 на йоге
03.06.2013
что надо изменить? Я тоже так хочу))))