Девочки, поддержите!!! К июлю хочу добиться плоского живота. Остался живот небольшой, когда стою, почти нет его, а вот при сидячем положении - аж две большие жировые складки. Что делать, подскажите, пожалуйста.
Вот что делаю на настоящий момент:
Особенно сильно себя диетами не изнуряю. Цель была - сбросить 5 кг, убрать живот, бока, подтянуть попу и ноги. Начала борьбу за себя с апреля. Ограничила себя в сахаре, мучном и количестве потребляемой пищи. Беда в том, что работаю я в детском садике воспитателем, а там кормят всех... НО! Я себя переборола, кашу по утрам (вкусную очень) есть перестала, булку с маслом тоже отмела (самое тяжелое, уж очень это дело я люблю... Батон-то всегда свежий!). Включила упражнения на пресс и для талии, обруч, стала заниматься на степпере, и делать упражнения для ног и попы. Весь комплекс упражнений занимает у меня минут 15 + 10-15 минут на обруч + 10-15 минут на степпере. Стараюсь подниматься на свой этаж (7) пешком. Сначала вес уходил медленно, потом замер на месте, стало подтягиваться тело. А потом буквально сам по себе растаял вес до 62,5 (целью было 62).
Старые параметры:
рост 174
вес 66,8
талия 78
бедра 105
ноги 58
На сегодняшний день мои параметры:
вес 62,3
талия 72
бедра 101 (кость у меня широкая, даже при самом низком для меня весе 56 кг, бедра были 94...)
ноги 56
Теперь новая цель: вес 60, а все остальное - как получится...
