В общем нет у меня диеты или системы, ем, как придумаю. Вчера з: овсянка с изюмом и тыкв.семечками, о: гречка с говядиной и овощами, ужин:кефир с огурцом, а еще часов в 22.30 выпила где то мл 170 пива... на утро -300. (Ну не могу я раз в неделю взвешиваться). Сегодня з: овсянка, сладости, о: запеченый стейк семги с рисом, ужин планируется кефир с огурцом.
