Занимаюсь по 10 минут, три раза в день. Мало, знаю :((((( По возможности стараюсь не три, а четыре раза. После 8 стараюсь не есть :)) Почему после 8?) Потому что ложусь не раньше 2 ночи. Если бы не ела после 6, то просто бы не выдержала. Ем маленькими порциями, но часто. Пью чай с молоком, зелёный чай. Меню придерживаюсь "Системы -60", но погрешности случаются. Хочу хотя бы 50 кг)) До них надо сбросить 5 кг...
Думаю, сесть на Дюкана. Дюкан- он какой? Как вам эта система?
