Небольшой кусочек,как я занимаюсь каждый день...После родов прошло 7 месяцев(было кесарево)
это только разминка,дальше идут жиросж. тренировки и упражнения с большим весом)
фрагмент,как проходит моя тренировка.
Санкт-Петербург
Великолепная фигура! Респектище!
А где ребенок когда Вы занимаетесь? У меня с этим беда - уже месяца три как перестала с ДМ прыгать - пока не стала активно и быстро ползать и топать у опоры занималась почти каждый день, а теперь вот не дает ни фига - скандалит, цепляется за ноги, требует грудь((( а без меня не спит - только на улице на прогулке, со мной в кровати или в слинге(((((((( Приходится довольствоваться залом, но редко получается чаще раза в неделю вырваться, два - уже праздник((
0
11.06.2013
Ответить
Москва
да рядом ползает или в манеже.в основном спит уже когда занимаюсь)
0
11.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Молодчина сынок! Моя попа не категорически не желает развлекаться во время моих занятий и сидеть одна((((((((( Так что наша с ней единственная нагрузка возможная - прогулки в слинге/рюкзаке от 1 до 4 часов))))
Вы - умничка, буду вдохновляться! У меня дико тяжело уходит вес, 14 уже позади, но еще 5 никак не хотят уходить даже диетах. Набираюсь терпения, жду и вдохновляюсь такими вот примерами))
0
11.06.2013
Ответить
Москва
последние кг самые тяжолые.смените диету.огранизм быстро привыкает к одному и отказывается работать)
0
11.06.2013
Ответить
Санкт-Петербург
уже сменила, спасибо))) вес все равно стоит уже почти полтора месяца - видимо плато, которое надо пережить... а может еще гормоны, или возраст, или (скорее всего) все в комплексе))) врач, кстати, обещала, что после года-года и двух нормализуются гормоны кормящие и будет легче процесс идти))
0
11.06.2013
Ответить
Курск
выглядите конечно офигительно, но если можно - фото или ссылочку, посмотреть, какая вы были "до"
0
11.06.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Пара замечаний.Первые 2 фото-когда выполняете это упражнение,поясница не должна быть прогнута,иначе работают не ноги,а по большей части именно она.Пресс-смотреть всегда вверх,не вперед,не на живот,а в потолок,иначе большая нагрузка на шею.
Пы.Сы.Вы огромная умничка.
0
11.06.2013
Ответить
Самара
оооо, ну вообще! супер-красотка! просто офигенный результат! )
а долго уже занимаешься?
я вот не пойму, что со мной не так, уже 2 месяца сайкл + диета, а вес уходит мало. И бока, и все висит ((( но я дома не занимаюсь, детки не позволяют
0
11.06.2013
Ответить
Москва
значит нужны другие вам упражнения.или вес добавить.я где то 4 месяца)
0
11.06.2013
Ответить
Мурманск
Результат - супер. А жиросжигающая тренировка что включает?
0
11.06.2013
Ответить
Вы просто умница))......да еще и с совсем маленький ребенок у вас.......вас просто РЕСПЕКТ ))))))))
0
13.06.2013
Ответить
Измир
Молодчина))))а гантельки на ногах сколько весят (не знаю как они называются))
0
11.06.2013
Ответить
Москва
нет.по другим видео.если вы про жиросж. тренировки.а так в основном в произвольной форме.
0
12.06.2013
Ответить
