Сгоняй жир, ускоряй метаболизм.

Я 3, 5 месяца занималась чередуя плоский живот за 6 недель, ускорь метаболизм, и нет проблемным зонам, воскресенье - выходной.
результат потрясающий, но я выкладывалась на 100% каждую треньку.
В общей сложности выполнила 30 дней метаболизм, 22 проблемные зоны и почти 6 недель плоского живота.
Сейчас репиды ин 30 делаю. Без спорта уже никуда)
Какие у вас проблемные зоны?
По питанию, я придерживаюсь системы минус 60, но в основном схуднула до начала спорта, потом просто тело привела в порядок Честно, у меня такой фигуры и не было никогда)))
начинала с 30-ти дневки)

Я еще не прошла программу, а только 3 недели занимаюсь.

У меня в дневнике все описано))) Похудеть не похудела, хоть и питаюсь по системе (но на гулянках ее не соблюдаю), но общее состояние кожи, фигуры лучше стало. Я во время тренировок стала пленкой ноги обворачивать, так вода ручьем льется)) Надеюсь объемы быстрее будут уменьшаться.

Привет! Я сейчас занимась: день "Нет проб зон", день отдых, день "Метаболизм", день отдых и т.д. Мне так посоветовали, что так больше будет эффект. Начинала с 30-дневки, несколько дней поделала и перешла на "Нет проб зон", мне очень нравится, люблю силовые упражения, купила себе гантельки 1,5 кг и кроссовки нормальные, а то я сначала из-за неправильной обуви ноги себе надорвала, еле вылечила.

Я их не чередовала, проходила в рамках слимдауна-1. Когда только познакомилась с Джиллиан, то проблемные зоны совмещала с плоским животом и тогда ушло что-то в районе 5 кг и примерно 9-10 см с разных зон за 2 с небольшим месяца (правда в эти месяцы еще вошла стройная фигура). В питании чередовала белковые дни с обычными (в обычные дни питалась по метаболической). А так по мне эти две тренировки равноценные, рассчитанные на средний уровень, но проблемные зоны люблю больше, релаксирую))))

Девчат, подскажите пожалуйста какие тренировки с Джиллиан Майклс подходят по типу фигуры "груша"? Верх нормальный, бедра, ушки, ляжки-ужас!!((