Сегодня из нагрузок аква, обруч 20 минут, попотела в инфр. кабине, днём хотела на велике покататься - дождь зараза помешал - теперь не знаю когда ещё будет возможность.....а так хотелось покрутить педали....
Меню сегодня:
завтрак: творог обезжир. 200 гр, банан, кефир с клетчаткой 150 гр
перекус: половина грейпа, 1 яйцо вар.
обед: курогрудь запеч., помидоры свежие
перекус: чай с лимоном, 3 хлебца цельнозерн.
ужин: салат из языка(очень сытный с яйцом, горошком, зеленью)
После трени - кефир обезжир.
Воды правда сегодня выпила маловато, заварила с утра каркаде и пила его.
Взвешиваться не буду каждый день - попробую пару раз в неделю - так динамика лучше видна будет (если она вообще будет).
я наоборот люблю пиво, но тянет меня на еду больше! (((